B1321 từ2:35Bài viết Giọng AnhXuất bản 14 thg 3, 2026 · Cập nhật 23 thg 3, 2026

Sức khỏe và cơ thểSức khỏe Phong cách sống Động lực

Xem trước âm thanh hoàn chỉnh

0:00

Đọc hiểu Từ vựng Nói theo Bài kiểm tra Nghe chép Hành trình

In today's busy world, many people experience stress every day.

Trong thế giới bận rộn ngày nay, nhiều người trải qua áp lực mỗi ngày.

Stress can come from work, school, relationships, or money problems.

Căng thẳng có thể đến từ công việc, trường học, các mối quan hệ hoặc các vấn đề tiền bạc.

When stress becomes too strong, it can affect both your body and your mind.

Khi căng thẳng trở nên quá mức, nó sẽ ảnh hưởng đến cả cơ thể và tâm trí của bạn.

Some people have trouble sleeping, while others feel tired or angry all the time.

Một số người gặp khó khăn khi ngủ, trong khi những người khác lại cảm thấy mệt mỏi hoặc tức giận suốt cả ngày.

Understanding stress is the first step toward finding balance in your life.

Hiểu rõ căng thẳng là bước đầu tiên để tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống của bạn.

One popular way to manage stress is through mindfulness.

Một cách phổ biến để quản lý căng thẳng là thông qua chánh niệm.

Mindfulness means paying attention to the present moment without judging yourself.

Chánh niệm có nghĩa là tập trung vào hiện tại mà không phán xét bản thân.

It has been practiced in many cultures for hundreds of years.

Nó đã được thực hành trong nhiều nền văn hóa trong hàng trăm năm.

You can try mindfulness by sitting quietly and focusing on your breathing.

Bạn có thể thử thực hành chánh niệm bằng cách ngồi yên lặng và tập trung vào hơi thở của mình.

#10

Even five minutes of mindfulness each day can help you feel calmer and more focused.

Ngay cả khi chỉ thực hành chánh niệm năm phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và tập trung hơn.

#11

Therapy is another helpful tool for people who are dealing with stress or emotional problems.

Trị liệu tâm lý là một công cụ hữu ích khác cho những người đang đối mặt với căng thẳng hoặc các vấn đề về cảm xúc.

#12

A therapist is a trained professional who listens to your feelings and helps you find solutions.

Trị liệu viên là một chuyên gia đã qua đào tạo, người sẽ lắng nghe cảm xúc của bạn và giúp bạn tìm ra giải pháp.

#13

Many people have found that talking to a therapist has changed their lives.

Nhiều người nhận thấy rằng việc trò chuyện với nhà trị liệu đã thay đổi cuộc sống của họ.

#14

Therapy is not only for people with serious mental health problems.

Trị liệu không chỉ dành cho những người có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần.

#15

Anyone who wants to understand themselves better can benefit from it.

Bất cứ ai muốn hiểu rõ bản thân hơn đều có thể nhận được lợi ích từ việc đó.

#16

Creating balance in your daily life is also very important for your well-being.

Việc tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày cũng rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

#17

This means making time for things that you enjoy, such as hobbies, exercise, or spending time with friends.

Điều này có nghĩa là dành thời gian cho những việc bạn yêu thích, chẳng hạn như sở thích, tập thể dục hoặc dành thời gian cho bạn bè.

#18

Your body and mind are connected, so physical activity can improve your mood.

Cơ thể và tâm trí của bạn có mối liên hệ với nhau, vì vậy hoạt động thể chất có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

#19

It has been shown that regular exercise reduces feelings of stress and anxiety.

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm cảm giác căng thẳng và lo âu.

#20

Try to find activities that make you feel happy and relaxed.

Hãy thử tìm những hoạt động khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư giãn.

#21

Taking care of your mental health is just as important as taking care of your body.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như chăm sóc cơ thể của bạn.

#22

If you are feeling stressed or overwhelmed, remember that help is available.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, hãy nhớ rằng luôn có sự giúp đỡ dành cho bạn.

#23

You can practice mindfulness, talk to a therapist, or simply share your feelings with someone you trust.

Bạn có thể thực hành chánh niệm, trò chuyện với chuyên gia trị liệu hoặc đơn giản là chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn tin tưởng.

#24

Small changes in your daily routine can make a big difference over time.

Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn theo thời gian.

#25

You deserve to live a life that feels peaceful and balanced.

Bạn xứng đáng được sống một cuộc đời cảm thấy bình yên và cân bằng.

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Cụm từ kèm nhãn loại, định nghĩa song ngữ, ghi chú sử dụng và câu ví dụ.

deal with

phrasal verb

To take action to do something, especially to solve a problem.

Xử lý; đối phó

Giải thích: Thường được dùng để mô tả việc xử lý các tình huống khó khăn, vấn đề hoặc cảm xúc.

Ví dụ: She has to deal with a lot of pressure at work.

make a difference

idiom

To have a significant effect on a person or situation.

Tạo ra sự khác biệt; có tác động

Giải thích: Chỉ một hành động hoặc sự thay đổi mang lại sự tiến bộ hoặc khác biệt đáng kể.

Ví dụ: Even a small donation can make a big difference to the charity.

pay attention to

collocation

To watch, listen to, or think about something carefully.

Chú ý; tập trung vào

Giải thích: Đây là một cụm động từ rất phổ biến, có nghĩa là tập trung sự chú ý vào một đối tượng cụ thể.

Ví dụ: Please pay attention to the safety instructions before the flight.

take care of

phrasal verb

To look after someone or something.

Chăm sóc; trông nom

Giải thích: Có thể dùng để chăm sóc người, động vật, hoặc cũng có thể chỉ việc chăm sóc sức khỏe bản thân hay xử lý công việc.

Ví dụ: It is important to take care of your mental health.

present moment

collocation

The time that is happening now.

Hiện tại; ngay lúc này

Giải thích: Trong sức khỏe tâm thần và thực hành chánh niệm, đây là một thuật ngữ cốt lõi, nhấn mạnh việc không lo lắng về tương lai hay quá khứ.

Ví dụ: Try to focus on the present moment instead of worrying about tomorrow.

mindfulness

technical term

A psychological process and meditation technique of bringing one's attention to experiences occurring in the present moment without judgment.

Chánh niệm

Giải thích: Mặc dù 'mind' nghĩa là tâm trí, 'mindful' là lưu tâm, nhưng 'mindfulness' trong tâm lý học là một thuật ngữ chuyên môn, chỉ phương pháp thực hành "chánh niệm" có nguồn gốc từ Phật giáo, hiện được dùng rộng rãi để giảm căng thẳng, nhấn mạnh việc quan sát hiện tại mà không phán xét.

Ví dụ: Mindfulness-based stress reduction is a common clinical program.

therapy

technical term

In common English usage, this term specifically refers to psychotherapy or mental health counseling rather than physical medical treatment.

Trị liệu tâm lý / Tham vấn

Giải thích: 'Therapy' nghĩa đen là "trị liệu", nhưng trong khẩu ngữ tiếng Anh, nếu không có các từ bổ nghĩa như 'physical' (vật lý) hay 'speech' (ngôn ngữ), nó thường được mặc định là "tham vấn tâm lý" hoặc "trị liệu tâm lý".

Ví dụ: I've been going to therapy for six months to manage my anxiety.

Khóa học đề xuất

Đánh giá của học viên

Viết đánh giá

Quay lại khóa học Đăng ký

Mental HealthSức khỏe tâm thần

Xem trước âm thanh hoàn chỉnh

Chế độ học tập

Nội dung học tập

Danh sách từ vựng (10 từ)

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Khóa học đề xuất

Đánh giá của học viên

Danh sách từ vựng (10 từ)

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Xem trước âm thanh hoàn chỉnh

Chế độ học tập

Nội dung học tập

Danh sách từ vựng (10 từ)

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Khóa học đề xuất

Visiting the DoctorĐi khám bệnh

Exam PreparationLuyện thi