A1163 từ1:42Bài viết Giọng AnhXuất bản 14 thg 3, 2026 · Cập nhật 23 thg 3, 2026

Sức khỏe và cơ thểSức khỏe Phong cách sống Động lực

Xem trước âm thanh hoàn chỉnh

0:00

Đọc hiểu Từ vựng Nói theo Bài kiểm tra Nghe chép Hành trình

Your mind is very important.

Tâm trí của bạn rất quan trọng.

It needs care every day.

Nó cần được chăm sóc mỗi ngày.

Sometimes we feel stress.

Đôi khi chúng ta cảm thấy áp lực.

Stress is normal.

Căng thẳng là chuyện bình thường.

But too much stress is bad.

Nhưng quá nhiều áp lực là không tốt.

We can learn to feel better.

Chúng ta có thể học cách cảm thấy tốt hơn.

What is stress?

Căng thẳng là gì?

Stress is a feeling.

Căng thẳng là một cảm giác.

Your body feels tired.

Cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi.

#10

Your head feels heavy.

Đầu của bạn cảm thấy nặng nề.

#11

You cannot sleep well.

Bạn không thể ngủ ngon.

#12

You feel angry or sad.

Bạn cảm thấy tức giận hoặc buồn bã.

#13

Many people have stress.

Nhiều người bị căng thẳng.

#14

Mindfulness can help you.

Chánh niệm có thể giúp bạn.

#15

Mindfulness means you stop and breathe.

Chánh niệm có nghĩa là bạn dừng lại và hít thở.

#16

You think about now.

Bạn đang suy nghĩ về hiện tại.

#17

You listen to your body.

Bạn lắng nghe cơ thể mình.

#18

You sit and close your eyes.

Bạn ngồi xuống và nhắm mắt lại.

#19

You breathe in and out slowly.

Bạn hít vào và thở ra một cách chậm rãi.

#20

This is very relaxing.

Điều này rất thư giãn.

#21

Therapy is also good.

Tư vấn tâm lý cũng tốt.

#22

A therapist is a helper.

Trị liệu viên là một người giúp đỡ.

#23

You talk to the therapist.

Bạn nói chuyện với trị liệu viên.

#24

You share your feelings.

Bạn chia sẻ cảm xúc của mình.

#25

The therapist listens to you.

Nhà trị liệu lắng nghe bạn.

#26

They help you understand your stress.

Họ giúp bạn hiểu được sự căng thẳng của mình.

#27

Many people go to therapy.

Nhiều người đi tư vấn tâm lý.

#28

Balance is the key.

Cân bằng là chìa khóa.

#29

Work is important.

Công việc rất quan trọng.

#30

Rest is important too.

Nghỉ ngơi cũng rất quan trọng.

#31

Eat good food.

Ăn thực phẩm lành mạnh.

#32

Walk outside every day.

Đi dạo ngoài trời mỗi ngày.

#33

Talk to your friends.

Trò chuyện với bạn bè của bạn.

#34

Sleep eight hours.

Ngủ đủ tám tiếng.

#35

A good balance makes you happy.

Sự cân bằng tốt giúp bạn hạnh phúc.

#36

Take care of your mind today.

Hãy chăm sóc tâm hồn của bạn thật tốt trong hôm nay.

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Cụm từ kèm nhãn loại, định nghĩa song ngữ, ghi chú sử dụng và câu ví dụ.

take care of

phrasal verb

to look after or provide for the needs of someone or something

Chăm sóc, quan tâm

Giải thích: Được sử dụng để biểu thị trách nhiệm đối với sức khỏe, sự an toàn hoặc tình trạng của ai đó hoặc cái gì đó.

Ví dụ: Take care of your mind today.

breathe in and out

collocation

to inhale and exhale air

Hít vào và thở ra

Giải thích: Mô tả hành động hít thở đầy đủ, thường được sử dụng trong các bài tập thể dục, thiền định hoặc thư giãn.

Ví dụ: You breathe in and out slowly.

share your feelings

collocation

to tell someone how you feel emotionally

Chia sẻ cảm xúc, tâm sự nỗi lòng

Giải thích: Chỉ việc nói cho người khác biết cảm xúc hoặc suy nghĩ trong lòng, thường là để tìm kiếm sự hỗ trợ hoặc thấu hiểu.

Ví dụ: You share your feelings with the therapist.

Mindfulness

technical term

A mental state achieved by focusing one's awareness on the present moment, while calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations.

Chánh niệm

Giải thích: Mặc dù 'mind' có nghĩa là tâm trí, nhưng trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần, 'Mindfulness' là một thuật ngữ chuyên môn chỉ một phương pháp thiền định cụ thể, nhấn mạnh vào việc "nhận thức hiện tại" thay vì chỉ là sự "lưu tâm" thông thường.

Ví dụ: Mindfulness can help you stay calm during a busy day.

Therapy

technical term

The treatment of mental or psychological disorders by psychological means, often involving talking to a professional.

Trị liệu tâm lý / Tư vấn tâm lý

Giải thích: Trong ngữ cảnh thông thường, 'therapy' có thể chỉ bất kỳ loại trị liệu nào (như vật lý trị liệu), nhưng trong các bài viết về sức khỏe tâm thần, nó đặc biệt chỉ "tư vấn tâm lý". Đây là quá trình cải thiện trạng thái tâm lý thông qua việc trò chuyện với chuyên gia.

Ví dụ: She decided to try therapy to manage her anxiety.

Balance

technical term

A situation in which different elements are equal or in the correct proportions, specifically referring to work-life balance.

Sự cân bằng (Cuộc sống và công việc)

Giải thích: 'Balance' thường chỉ sự thăng bằng của cơ thể hoặc cái cân, nhưng ở đây nó chỉ "sự phân bổ tỉ lệ" trong cuộc sống, đặc biệt là sự phân bổ hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi (Work-life balance).

Ví dụ: Finding a good balance between work and family is difficult.

The key

technical term

The most important factor or the solution to a problem.

Chìa khóa / Bí quyết

Giải thích: 'Key' thường chỉ "chìa khóa" để mở ổ khóa, nhưng ở đây nó chỉ "yếu tố then chốt" hoặc "bí quyết" để giải quyết vấn đề hoặc đạt được mục tiêu.

Ví dụ: Communication is the key to a happy marriage.

Khóa học đề xuất

Đánh giá của học viên

Viết đánh giá

Quay lại khóa học Đăng ký

Mental HealthSức khỏe tâm thần

Xem trước âm thanh hoàn chỉnh

Chế độ học tập

Nội dung học tập

Danh sách từ vựng (8 từ)

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Khóa học đề xuất

Đánh giá của học viên

Danh sách từ vựng (8 từ)

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Xem trước âm thanh hoàn chỉnh

Chế độ học tập

Nội dung học tập

Danh sách từ vựng (8 từ)

Danh sách cụm từ (7 cụm từ)

Khóa học đề xuất