Fitness & ExerciseThể dục & Thể hình
Xem trước âm thanh hoàn chỉnh
0:00
0:00
#1
Hey, Coach Tyler! Good morning!
Này, Huấn luyện viên Tyler! Chào buổi sáng!
#2
Hey, Jake! Welcome back!
Này, Jake! Chào mừng bạn đã quay trở lại!
#3
Thanks! I feel great today.
Cảm ơn! Hôm nay tôi cảm thấy rất tuyệt.
#4
Awesome! Ready for a workout?
Tuyệt vời! Bạn đã sẵn sàng tập thể dục chưa?
#5
Yes! What is the routine today?
Vâng! Quy trình tập luyện hôm nay là gì?
#6
We start with cardio.
Chúng ta bắt đầu với bài tập cardio.
#7
Cardio? Like running?
Cardio hả? Giống như chạy bộ sao?
#8
Yes! Ten minutes on the bike.
Đúng vậy! Mười phút trên xe đạp.
#9
Okay, I like the bike.
Được, tôi thích chiếc xe đạp này.
#10
Great job on the bike!
Tập xe đạp tốt lắm!
#11
Thanks! What is next?
Cảm ơn! Tiếp theo là gì?
#12
Now we do arms and legs.
Bây giờ chúng ta sẽ tập tay và chân.
#13
How many times?
Lặp lại bao nhiêu lần?
#14
Three sets of ten.
Ba hiệp, mỗi hiệp mười lần.
#15
Okay, let's go!
Được rồi, đi thôi!
#16
That workout is hard!
Bài tập đó thật vất vả!
#17
You do a great job, Jake.
Jake, bạn làm tốt lắm.
#18
I am very tired now.
Bây giờ tôi rất mệt.
#19
That is normal. You work hard.
Điều đó là bình thường. Bạn đã làm việc chăm chỉ.
#20
Where is my water bottle?
Bình nước của tôi ở đâu?
#21
It is on the bench.
Nó ở trên ghế dài.
#22
I need protein after this.
Tôi cần protein sau việc này.
#23
Yes! Protein is very important.
Đúng vậy! Chất đạm rất quan trọng.
#24
I eat chicken and eggs.
Tôi ăn thịt gà và trứng.
#25
That is perfect for you.
Điều đó thật hoàn hảo với bạn.
#26
Same routine next week?
Tuần sau cũng quy trình tương tự chứ?
#27
Yes! See you Monday, Jake!
Vâng! Hẹn gặp lại vào thứ Hai nhé, Jake!
#28
Thanks, Coach Tyler! See you!
Cảm ơn huấn luyện viên Tyler! Tạm biệt!