B1312 perkataan2:15Laporan Berita Loghat AmerikaDiterbitkan 14 Jun 2026 · Dikemas kini 14 Jun 2026

Pratonton Audio Lengkap

0:00

Pemahaman Kosa Kata Shadowing Kuiz Imlak Misi

Many people try to reduce the amount of sugar in their diet, but this is not easy.

Ramai orang cuba mengurangkan jumlah gula dalam diet mereka, tetapi ini tidak mudah.

Sugar is added to a wide range of food and drink products, including some that do not taste sweet.

Gula ditambah ke dalam pelbagai jenis produk makanan dan minuman, termasuk beberapa produk yang tidak berasa manis.

In fact, sugar has more than fifty different names on food labels, which makes it difficult for consumers to identify.

Malah, gula mempunyai lebih daripada lima puluh nama berbeza pada label makanan, yang menyukarkan pengguna untuk mengenal pasti.

So what exactly is sugar?

Jadi, apakah sebenarnya gula itu?

Most people know table sugar, which is called sucrose.

Kebanyakan orang tahu gula pasir, yang dipanggil sukrosa.

It is made from sugar cane or sugar beet.

Ia diperbuat daripada tebu atau bit gula.

However, sugar is also a general term for simple carbohydrates that are found naturally in many foods.

Walau bagaimanapun, gula juga merupakan istilah umum bagi karbohidrat ringkas yang terdapat secara semula jadi dalam kebanyakan makanan.

Fructose and glucose are present in fruits and some vegetables.

Fruktosa dan glukosa terdapat dalam buah-buahan dan beberapa jenis sayur-sayuran.

Lactose is found in dairy products like milk and yoghurt, and maltose comes from malted grains.

Laktosa terdapat dalam produk tenusu seperti susu dan yogurt, dan maltosa berasal daripada bijirin bercambah.

#10

Is all sugar bad for your health?

Adakah semua gula tidak baik untuk kesihatan anda?

#11

According to nutrition experts, sugar in whole foods is not harmful.

Menurut pakar pemakanan, kandungan gula dalam makanan semula jadi adalah tidak memudaratkan.

#12

Sammie Gill, a senior scientist at the British Nutrition Foundation, has explained that foods like fruit and milk offer many important nutrients.

Sammie Gill, seorang saintis kanan di Yayasan Pemakanan British, menjelaskan bahawa makanan seperti buah-buahan dan susu membekalkan banyak nutrien penting.

#13

"Fruit contains vitamin C, fibre and other beneficial substances, and milk provides calcium, protein and vitamin B12," she said. "You cannot compare a piece of fruit to a bag of sweets."

"Buah-buahan mengandungi vitamin C, serat dan bahan bermanfaat yang lain, manakala susu membekalkan kalsium, protein dan vitamin B12," kata beliau (Sammie Gill). "Anda tidak boleh membandingkan sebiji buah dengan sebungkus gula-gula."

#14

The sugar types that people should limit are called "free sugars."

Jenis gula yang patut dihadkan oleh orang ramai dipanggil "gula bebas".

#15

These are sugars that have been added by manufacturers, cooks, or consumers themselves.

Ini ialah gula yang telah ditambahkan oleh pengilang, tukang masak atau pengguna sendiri.

#16

Free sugars are commonly found in fizzy drinks, biscuits, cakes, and chocolate.

Gula bebas biasanya ditemui dalam minuman bergas, biskut, kek dan coklat.

#17

They are also present in alcoholic drinks, fruit juices, and smoothies, because the natural sugars are released during the juicing process.

Ia juga terdapat dalam minuman beralkohol, jus buah-buahan dan smoothie, kerana gula semula jadi dibebaskan semasa proses pembuatan jus.

#18

Many consumers have also wondered about artificial sweeteners as an alternative to sugar.

Ramai pengguna juga tertanya-tanya tentang pemanis tiruan sebagai alternatif kepada gula.

#19

These products have been used in diet drinks and low-calorie foods for many years.

Produk-produk ini telah digunakan dalam minuman diet dan makanan rendah kalori selama bertahun-tahun.

#20

However, opinions about their safety and health effects remain divided among scientists.

Walau bagaimanapun, pendapat tentang keselamatan dan kesan kesihatannya masih berbelah bahagi dalam kalangan saintis.

#21

For now, experts recommend that people focus on eating whole foods and reducing their intake of processed products that contain hidden free sugars.

Buat masa ini, pakar mengesyorkan agar orang ramai menumpukan pada pemakanan makanan semula jadi dan mengurangkan pengambilan produk diproses yang mengandungi gula bebas tersembunyi.

Kursus Disyorkan

Ulasan Pelajar

Tulis ulasan

Kembali ke Kursus Daftar

Everything you need to know about sugar – from how much you should consume, to some of its 50...Semua yang anda perlu tahu tentang gula – daripada jumlah yang patut anda ambil, hinggalah kepada beberapa daripada 50...

Pratonton Audio Lengkap

Mod Pembelajaran

Kandungan Pembelajaran

Senarai Kosa Kata (10 perkataan)

Senarai Frasa (4 frasa)

Kursus Disyorkan

Ulasan Pelajar

Senarai Kosa Kata (10 perkataan)

Senarai Frasa (4 frasa)

Pratonton Audio Lengkap

Mod Pembelajaran

Kandungan Pembelajaran

Senarai Kosa Kata (10 perkataan)

Senarai Frasa (4 frasa)

Kursus Disyorkan

Plum position: how Mutti turned tinned tomatoes into a status symbolKedudukan utama: bagaimana Mutti mengubah tomato tin menjadi simbol status

Feeling bored and disconnected from your job? You may be facing workplace ‘rust-out’Rasa bosan dan hilang minat terhadap kerja anda? Anda mungkin sedang menghadapi ‘rust-out’ di tempat kerja

Japanese study links breastfeeding to mixed risks for childhood allergiesKajian Jepun Kaitkan Penyusuan Ibu dengan Risiko Alahan Kanak-kanak

UK needs to urgently install air conditioning in schools and care homes, climate campaigners sayUK perlu segera pasang penyaman udara di sekolah dan rumah penjagaan, kata aktivis iklim

Ulasan Pelajar

Senarai Kosa Kata (10 perkataan)

Senarai Frasa (4 frasa)