B1312 단어2:15뉴스 보도 미국 억양2026년 6월 14일 게시 · 2026년 6월 14일 업데이트

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Many people try to reduce the amount of sugar in their diet, but this is not easy.

많은 사람들이 식단에서 당분을 줄이려고 노력하지만, 이것은 쉽지 않습니다.

Sugar is added to a wide range of food and drink products, including some that do not taste sweet.

설탕은 단맛이 나지 않는 일부 제품을 포함하여 광범위한 식품 및 음료 제품에 첨가됩니다.

In fact, sugar has more than fifty different names on food labels, which makes it difficult for consumers to identify.

사실 설탕은 식품 라벨에 50가지가 넘는 서로 다른 이름으로 표기되어 있어 소비자가 식별하기 어렵습니다.

So what exactly is sugar?

그렇다면 설탕은 정확히 무엇일까요?

Most people know table sugar, which is called sucrose.

대부분의 사람들은 자당이라고 불리는 정제 설탕을 알고 있습니다.

It is made from sugar cane or sugar beet.

그것은 사탕수수나 사탕무로 만들어집니다.

However, sugar is also a general term for simple carbohydrates that are found naturally in many foods.

하지만 설탕은 많은 식품에 천연적으로 존재하는 단순 탄수화물의 총칭이기도 합니다.

Fructose and glucose are present in fruits and some vegetables.

과당과 포도당은 과일과 일부 채소에 존재합니다.

Lactose is found in dairy products like milk and yoghurt, and maltose comes from malted grains.

젖당(락토스)은 우유나 요거트 같은 유제품에 들어 있고, 엿당(말토스)은 엿기름을 낸 곡물(맥아 곡물)에서 나옵니다.

#10

Is all sugar bad for your health?

모든 설탕은 건강에 해로울까요?

#11

According to nutrition experts, sugar in whole foods is not harmful.

영양 전문가들에 따르면, 자연 식품에 들어 있는 당분은 몸에 해롭지 않습니다.

#12

Sammie Gill, a senior scientist at the British Nutrition Foundation, has explained that foods like fruit and milk offer many important nutrients.

영국 영양 재단의 수석 과학자인 새미 길은 과일과 우유 같은 식품이 많은 중요한 영양소를 제공한다고 설명했습니다.

#13

"Fruit contains vitamin C, fibre and other beneficial substances, and milk provides calcium, protein and vitamin B12," she said. "You cannot compare a piece of fruit to a bag of sweets."

"과일에는 비타민 C, 섬유질 및 기타 유익한 물질이 함유되어 있고, 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 B12를 제공합니다." 그녀(새미 길)가 말했다. "과일 한 개를 사탕 한 봉지와 비교할 수는 없습니다."

#14

The sugar types that people should limit are called "free sugars."

사람들이 제한해야 하는 당류는 '유리당'이라고 불립니다.

#15

These are sugars that have been added by manufacturers, cooks, or consumers themselves.

이것은 제조업체, 요리사 또는 소비자 자신이 첨가한 당류입니다.

#16

Free sugars are commonly found in fizzy drinks, biscuits, cakes, and chocolate.

유리당은 탄산음료, 비스킷, 케이크, 초콜릿에 흔히 들어 있습니다.

#17

They are also present in alcoholic drinks, fruit juices, and smoothies, because the natural sugars are released during the juicing process.

그것들은 알코올 음료, 과일 주스, 스무디에도 존재하는데, 착즙 과정에서 천연 당분이 방출되기 때문입니다.

#18

Many consumers have also wondered about artificial sweeteners as an alternative to sugar.

많은 소비자들은 인공 감미료가 설탕의 대체재가 될 수 있는지 궁금해해 왔습니다.

#19

These products have been used in diet drinks and low-calorie foods for many years.

이 제품들은 다이어트 음료와 저칼로리 식품에 수년 동안 사용되어 왔습니다.

#20

However, opinions about their safety and health effects remain divided among scientists.

그러나 그것들의 안전성과 건강에 미치는 영향에 대해서는 과학자들 사이에서 여전히 의견이 갈리고 있습니다.

#21

For now, experts recommend that people focus on eating whole foods and reducing their intake of processed products that contain hidden free sugars.

현재 전문가들은 사람들이 자연식품 섭취에 집중하고, 숨겨진 유리당이 함유된 가공식품의 섭취를 줄일 것을 권장합니다.

Everything you need to know about sugar – from how much you should consume, to some of its 50...설탕에 대해 알아야 할 모든 것 – 적정 섭취량부터 50가지...

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