Diet & Nutrition식단 및 영양
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#1
Good food is important for a healthy life.
좋은 음식은 건강한 삶을 위해 중요합니다.
#2
Many people want to eat better, but they feel confused.
많은 사람들이 더 잘 먹고 싶어 하지만, 혼란스러워합니다.
#3
There are so many diets and food plans today.
오늘날에는 정말 많은 다이어트법과 식단 계획이 있습니다.
#4
The good news is that healthy eating can be simple.
좋은 소식은 건강한 식습관이 간단할 수 있다는 것입니다.
#5
You just need to learn some basic ideas about nutrition.
영양에 관한 몇 가지 기본적인 개념만 배우면 됩니다.
#6
A balanced diet means eating different kinds of food every day.
균형 잡힌 식단은 매일 다양한 종류의 음식을 먹는 것을 의미합니다.
#7
You should eat fruits, vegetables, protein, and whole grains.
과일, 채소, 단백질, 그리고 통곡물을 섭취해야 합니다.
#8
Each food group gives your body something special.
각 식품군은 신체에 특별한 것을 제공합니다.
#9
Fruits and vegetables have many vitamins.
과일과 채소에는 많은 비타민이 들어 있습니다.
#10
Vitamin C helps your skin, and vitamin A is good for your eyes.
비타민 C는 피부에 도움이 되고, 비타민 A는 눈에 좋습니다.
#11
Protein from meat, fish, or beans makes your muscles strong.
고기, 생선 또는 콩에서 얻은 단백질은 근육을 튼튼하게 만듭니다.
#12
Calories are the energy we get from food.
칼로리는 우리가 음식에서 얻는 에너지입니다.
#13
Your body needs calories to walk, think, and breathe.
당신의 몸은 걷고, 생각하고, 숨을 쉬기 위해 칼로리가 필요합니다.
#14
But too many calories can make you gain weight.
하지만 너무 많은 칼로리는 체중을 증가시킬 수 있습니다.
#15
A small apple has about 80 calories.
작은 사과 한 개는 약 80칼로리입니다.
#16
A hamburger has about 300 calories or more.
햄버거 한 개는 약 300칼로리 또는 그 이상입니다.
#17
So some foods give you more energy than others.
그래서 어떤 음식은 다른 음식보다 더 많은 에너지를 제공합니다.
#18
It is important to choose foods with good nutrition.
영양가가 높은 음식을 선택하는 것은 중요합니다.
#19
Some people like to buy organic food.
어떤 사람들은 유기농 식품을 사는 것을 좋아합니다.
#20
Organic food is grown without chemicals.
유기농 식품은 화학 물질을 사용하지 않고 재배됩니다.
#21
It is often more expensive than regular food.
그것은 보통 일반적인 음식보다 더 비쌉니다.
#22
But many people think organic food tastes better.
하지만 많은 사람들은 유기농 식품이 더 맛있다고 생각합니다.
#23
You can find organic fruits and vegetables at most supermarkets now.
이제 대부분의 슈퍼마켓에서 유기농 과일과 채소를 찾을 수 있습니다.
#24
Organic or not, eating more vegetables is always a good idea.
유기농이든 아니든, 채소를 더 많이 먹는 것은 언제나 좋은 생각입니다.
#25
Here are some easy tips for healthy eating.
건강한 식습관을 위한 몇 가지 간단한 팁이 여기 있습니다.
#26
First, drink plenty of water every day.
먼저, 매일 충분한 물을 마시세요.
#27
Second, eat more fruits and vegetables than snacks.
둘째, 간식보다 과일과 채소를 더 많이 드세요.
#28
Third, try to cook at home more often.
셋째, 집에서 더 자주 요리하도록 노력하세요.
#29
Home cooking is usually healthier than fast food.
집밥은 보통 패스트푸드보다 건강에 좋습니다.
#30
Finally, do not skip breakfast.
마지막으로, 아침 식사를 거르지 마세요.
#31
A good breakfast will give you energy for the whole morning.
좋은 아침 식사는 오전 내내 필요한 에너지를 제공해 줄 것입니다.
#32
Start with small changes, and you will feel better soon!
작은 변화부터 시작하면 곧 기분이 좋아질 거예요!