EN： Use 'is' to connect a subject with a word that describes it (an adjective).
中文： 使用 'is' 來連接主詞與描述它的形容詞。
The water is cold.
這水很冷。
EN： In Western culture, 'mind' often refers to mental health and emotional well-being, which is considered just as important as physical health.
中文： 在西方文化中，'mind' 通常指心理健康與情緒狀態，這被認為與身體健康同樣重要。
EN： When the subject is 'It' (singular), we add an 's' to the end of the action word (verb) like 'needs'.
中文： 當主詞是單數的「It」時，動詞（動作）後面要加上「s」，例如「needs」。
He needs water.
他需要水。
EN： In English-speaking cultures, 'self-care' is a common concept emphasizing that mental health requires consistent, daily attention just like physical health.
中文： 在英語系國家，「自我照護」(self-care) 是一個常見的概念，強調心理健康就像身體健康一樣，需要每天持續的關注。
EN： Use 'feel' followed by a noun or adjective to describe your emotions or physical state.
中文： 使用「feel」後面接名詞或形容詞，可以用來描述你的情緒或身體狀態。
We feel happy today.
我們今天感到很快樂。
EN： In many English-speaking cultures, talking about stress and mental health is becoming very common and is encouraged as a way to stay healthy.
中文： 在許多英語系國家，談論壓力和心理健康變得非常普遍，並被視為保持健康的一種正向行為。
EN： Use 'is' to connect a singular subject with an adjective that describes it. This is the basic 'Subject + Be Verb + Adjective' pattern.
中文： 使用「is」來連接單數主詞與形容它的形容詞。這是最基礎的「主詞 + Be動詞 + 形容詞」句型。
Water is cold.
水是冷的。
EN： In modern English-speaking cultures, acknowledging that 'stress is normal' is part of a growing movement toward mental health awareness and destigmatizing emotional struggles.
中文： 在現代英語系國家中，承認「壓力是正常的」是心理健康意識提升的一部分，旨在消除對情緒困擾的負面標籤。
EN： Use 'too much' before uncountable nouns (like stress, water, or time) to show that the amount is more than what is good or needed.
中文： 在不可數名詞（如壓力、水或時間）之前使用「too much」，表示數量過多，超過了好的或需要的程度。
Too much sugar is not healthy.
太多的糖是不健康的。
EN： In modern English-speaking cultures, discussing mental health and stress is becoming very common. Using simple sentences like this helps express feelings clearly without stigma.
中文： 在現代英語系國家，討論心理健康和壓力變得非常普遍。使用像這樣簡單的句子有助於清晰地表達感受，而不會感到尷尬。
EN： Use 'can' followed by a base verb to talk about ability or possibility. Use 'learn to' followed by another verb to show the process of gaining a skill.
中文： 使用「can」後面接原形動詞來表示能力或可能性。使用「learn to」後面接另一個動詞來表示學習某項技能的過程。
I can learn to cook.
我可以學習烹飪。
EN： In Western culture, discussing mental health and 'feeling better' through therapy or mindfulness is very common and encouraged.
中文： 在西方文化中，透過諮商或正念來討論心理健康以及「感覺更好」是非常普遍且受鼓勵的。
EN： Use 'What is...?' to ask for a definition or explanation of a singular noun.
中文： 使用「What is...?」來詢問單數名詞的定義或解釋。
What is mindfulness?
什麼是正念？
EN： In many English-speaking cultures, discussing mental health and stress is becoming very common and is encouraged as a way to stay healthy.
中文： 在許多英語系國家中，討論心理健康與壓力變得非常普遍，且被視為保持健康的一種積極方式。
EN： Use 'is' to connect a subject with a noun that describes it. This is the 'A is B' pattern.
中文： 使用「is」來連接主詞與描述它的名詞。這是「A 是 B」的句型。
Happiness is a choice.
快樂是一種選擇。
EN： In English, 'stress' is often discussed as a common part of daily life. Identifying it as a 'feeling' is a common way to start conversations about mental health.
中文： 在英語文化中，「壓力」常被視為日常生活的一部分。將其定義為一種「感覺」是開啟心理健康討論的常見方式。
EN： Use 'feel' + 'adjective' to describe a physical or emotional state. When the subject is singular (like 'your body'), add 's' to the verb: 'feels'.
中文： 使用「feel」加上「形容詞」來描述身體或情緒的狀態。當主詞是單數（如「your body」）時，動詞要加 s 變成「feels」。
He feels happy.
他感到快樂。
EN： Use 'feel' + 'adjective' to describe how your body or mind is experiencing something.
中文： 使用「feel（感覺）」加上「形容詞」來描述你的身體或心理感受。
I feel tired.
我感到疲倦。
EN： In English, describing physical symptoms like a 'heavy head' is a common way to talk about stress or exhaustion without being overly clinical.
中文： 在英語中，用「頭部沉重」來描述身體症狀是表達壓力或疲勞的常見方式，聽起來不會太過醫學化。
EN： Use 'cannot' before a verb to say that someone is unable to do something.
中文： 在動詞前面使用「cannot」來表示某人無法做某事。
I cannot swim.
我不會游泳。
EN： In daily English, 'cannot' is often shortened to 'can't'. Using 'cannot' sounds slightly more formal or emphasizes the inability.
中文： 在日常英語中，「cannot」通常縮寫為「can't」。使用「cannot」聽起來稍微正式一點，或者更強調「無法」這件事。
EN： Use 'feel' followed by an adjective to describe your emotions or physical state.
中文： 使用「feel」後面接形容詞，可以用來描述你的情緒或身體狀態。
I feel happy today.
我今天感到很開心。
EN： In many English-speaking cultures, expressing feelings like 'sad' or 'angry' is encouraged as a healthy way to manage stress.
中文： 在許多英語系國家中，表達「難過」或「生氣」等情緒被視為管理壓力的健康方式。
EN： Use 'Many' with plural nouns (words ending in -s or representing more than one) to talk about a large number of people or things.
中文： 使用「Many」來修飾複數名詞（指代多個人或事物的單字），用來表達數量很多。
Many students like English.
許多學生喜歡英文。
EN： In English, 'stress' is often used as an uncountable noun when talking about emotional pressure, so we don't say 'a stress' or 'stresses' in this context.
中文： 在英文中，當談論心理壓力時，'stress' 通常被視為不可數名詞，因此在這種語境下我們不會說 'a stress' 或 'stresses'。
EN： The word 'can' is a helping verb used to show ability or possibility. It is always followed by the base form of a verb (like 'help', 'eat', or 'go').
中文： 單字 'can' 是一個助動詞，用來表示能力或可能性。它後面總是接動詞的原形（例如 'help'、'eat' 或 'go'）。
Exercise can help you.
運動可以幫助你。
EN： Mindfulness is a popular mental health practice in Western cultures, often used in schools and workplaces to reduce stress.
中文： 「正念」(Mindfulness) 是西方文化中流行的心理健康練習，常用於學校和職場以減輕壓力。
EN： Use 'means' to explain the definition or result of something. When the subject is singular (like 'Mindfulness'), add 's' to the verb 'mean'.
中文： 使用「means」來解釋某件事的定義或結果。當主詞是單數（如 Mindfulness）時，動詞 mean 要加 s。
Red means stop.
紅色代表停止。
EN： Mindfulness is a popular mental health practice in Western countries, often used in schools and workplaces to reduce stress.
中文： 「正念」(Mindfulness) 是西方國家流行的心理健康練習，常用於學校和職場以減輕壓力。
EN： Use 'think about' followed by a noun to describe the topic of your thoughts.
中文： 使用「think about」後面加上名詞，用來描述你思考的主題或內容。
I think about my family.
我想著我的家人。
EN： The concept of 'thinking about now' is a core principle of Mindfulness, a popular mental health practice in Western cultures to reduce stress.
中文： 「思考現在」是正念（Mindfulness）的核心原則，這是西方文化中非常流行的一種減壓心理健康練習。
EN： The verb 'listen' is usually followed by the preposition 'to' when we name the thing or person we are hearing.
中文： 動詞「listen」後面通常會接介系詞「to」，用來表示我們正在聽的對象或事物。
I listen to music.
我聽音樂。
EN： In wellness and mindfulness contexts, 'listening to your body' means paying attention to physical sensations like hunger, tiredness, or tension to take better care of yourself.
中文： 在健康與正念的語境中，「傾聽身體」意味著留意身體的感覺（如飢餓、疲勞或緊繃），以便更好地照顧自己。
EN： Use 'and' to connect two actions done by the same person in one sentence.
中文： 使用 'and' 來連接同一個人所做的兩個動作。
I stand and open the door.
我站起來並開門。
EN： In mindfulness and meditation practices, 'closing your eyes' is a common instruction to help focus inward and reduce external distractions.
中文： 在正念和冥想練習中，「閉上眼睛」是一個常見的指令，旨在幫助練習者將注意力轉向內在並減少外界干擾。
EN： Use 'slowly' (an adverb) to describe how an action is done. Most adverbs end in '-ly'.
中文： 使用 'slowly'（副詞）來描述動作是如何進行的。大多數副詞以 '-ly' 結尾。
She walks slowly.
她走得很慢。
EN： In mindfulness and meditation practices, focusing on the breath is a universal technique used to reduce stress and center the mind.
中文： 在正念和冥想練習中，專注於呼吸是一種普遍用於減輕壓力、讓心靈平靜的技巧。
EN： Use 'is' after 'this' to describe a situation or thing. Add 'very' before an adjective to make the meaning stronger.
中文： 在 'this' 之後使用 'is' 來描述一個情況或事物。在形容詞前加上 'very' 可以增強語氣。
This is very hot.
這非常燙。
EN： In English, adjectives ending in '-ing' (like relaxing) describe the thing that causes the feeling. Adjectives ending in '-ed' (like relaxed) describe how a person feels.
中文： 在英文中，以 '-ing' 結尾的形容詞（如 relaxing）用來描述令人產生某種感覺的事物；而以 '-ed' 結尾的形容詞（如 relaxed）則用來描述人的感受。
EN： Use 'also' after the verb 'be' (am, is, are) to add more information about a subject.
中文： 在 be 動詞（am, is, are）之後使用「also」，用來為主詞增加額外的資訊，表示「也是」。
Walking is also healthy.
散步也是健康的。
EN： In many English-speaking cultures, therapy is viewed as a common and positive way to maintain mental health, similar to going to the gym for physical health.
中文： 在許多英語系國家，心理諮商被視為維護心理健康的一種常見且積極的方式，就像為了身體健康去健身房一樣。
EN： Use 'is' to connect a singular subject with a description or a noun that defines it.
中文： 使用 'is' 來連接單數主詞與其描述或定義它的名詞。
My father is a teacher.
我的父親是一位老師。
EN： In many Western cultures, seeing a therapist is a common and proactive way to manage mental health, similar to seeing a doctor for physical health.
中文： 在許多西方文化中，諮詢治療師是管理心理健康的一種常見且積極的方式，就像為了身體健康去看醫生一樣。
EN： Use 'talk to' when you speak with someone. The word 'to' shows who is receiving your words.
中文： 當你與某人說話時，使用「talk to」。單字「to」用來表示說話的對象。
I talk to my teacher.
我和我的老師說話。
EN： In many English-speaking cultures, seeing a therapist is a common and positive way to manage stress and mental health.
中文： 在許多英語系國家的文化中，看心理治療師是管理壓力與心理健康的一種常見且積極的方式。
EN： Use 'Subject + Verb + Object' to make a simple sentence in English. 'You' is the person doing the action, 'share' is the action, and 'feelings' is what you are sharing.
中文： 使用「主詞 + 動詞 + 受詞」來組成簡單的英文句子。「You」(你) 是執行動作的人，「share」(分享) 是動作，「feelings」(感受) 是分享的對象。
You like your friends.
你喜歡你的朋友。
EN： In many English-speaking cultures, 'sharing your feelings' is encouraged as a healthy way to manage stress and build strong relationships.
中文： 在許多英語系國家中，「分享感受」被視為管理壓力與建立良好關係的一種健康方式。
EN： When the subject is 'he', 'she', 'it', or a single person/thing (The therapist), we add an 's' to the action word (verb) in the present tense.
中文： 當主詞是「他」、「她」、「它」或單數名詞（如：這位治療師）時，現在式的動詞後面要加上 's'。
The teacher helps me.
老師幫助我。
EN： In many English-speaking cultures, seeing a therapist is a common and positive way to maintain mental health, similar to seeing a doctor for a physical cold.
中文： 在許多英語系國家，看心理治療師是維護心理健康的一種普遍且積極的方式，就像感冒看醫生一樣平常。
EN： The verb 'help' can be followed by an object and then another verb. You can say 'help someone do something' or 'help someone to do something'.
中文： 動詞「help」後面可以接「人」再加上另一個「動詞」。你可以說「help someone do something」或「help someone to do something」。
She helps me cook dinner.
她幫助我煮晚餐。
EN： In many English-speaking cultures, seeing a therapist is a common and proactive way to manage mental health, similar to seeing a doctor for a physical cold.
中文： 在許多英語系國家，看心理諮商師是管理心理健康的一種常見且積極的方式，就像感冒去看醫生一樣平常。
EN： Use 'go to' followed by a place or an activity to show movement or participation.
中文： 使用「go to」後面接一個地點或活動，表示前往該處或參與該項活動。
I go to school.
我去上學。
EN： In many English-speaking countries, 'going to therapy' is a common and open way to maintain mental health, similar to going to the gym for physical health.
中文： 在許多英語系國家，「接受心理諮商」被視為維護心理健康的平常行為，就像為了身體健康去健身房一樣普遍且公開。
EN： Use 'is' to connect a subject with a noun that describes it. This structure (A is B) shows that two things are the same or that one defines the other.
中文： 使用「is」來連接主詞和描述它的名詞。這個結構（A is B）表示兩者是相同的，或者其中一個在定義另一個。
Health is wealth.
健康就是財富。
EN： In English, calling something 'the key' is a common idiom meaning it is the most important part or the solution to a problem.
中文： 在英文中，稱某件事為「the key」是一個常見的慣用語，意思是它是最重要的部分或解決問題的關鍵。
EN： Use the verb 'is' to connect a subject (a person or thing) with a word that describes it (an adjective).
中文： 使用動詞「is」來連接主詞（人或事物）與描述它的形容詞。
Health is important.
健康很重要。
EN： In many English-speaking cultures, while work is valued, there is an increasing emphasis on 'work-life balance', which is the main theme of the provided context.
中文： 在許多英語系國家，雖然工作受到重視，但現在越來越強調「工作與生活平衡」，這也是本文的主題。
EN： The word 'too' is used at the end of a sentence to mean 'also' or 'in addition'.
中文： 單字「too」放在句子的末尾，表示「也」或「同樣地」。
I am happy too.
我也很高興。
EN： In modern wellness culture, emphasizing 'rest' is a common way to address burnout and stress, reflecting a shift from constant productivity to self-care.
中文： 在現代健康文化中，強調「休息」是應對過勞和壓力的常見方式，反映了從不斷追求生產力轉向自我照護的觀念轉變。
EN： This is an imperative sentence. It starts with a verb to give advice, a command, or a suggestion. You do not need to say 'You'.
中文： 這是一個祈使句。它以動詞開頭，用來給予建議、命令或提議。你不需要說「You」（你）。
Drink water.
喝水。
EN： In English, 'good food' in this context usually refers to healthy or nutritious food, not just food that tastes good.
中文： 在英文中，此處的「good food」通常是指健康或有營養的食物，而不僅僅是指味道好的食物。
EN： This is an imperative sentence. It starts with a verb to give a suggestion or command. You do not need to say 'You'.
中文： 這是一個祈使句。它以動詞開頭，用來給予建議或指令。你不需要說「You」（你）。
Eat an apple every day.
每天吃一顆蘋果。
EN： In many English-speaking cultures, taking a daily walk is a common way to maintain mental health and reduce stress.
中文： 在許多英語系國家的文化中，每天散步是維持心理健康和減輕壓力的常見方式。
EN： This is an imperative sentence used to give advice or instructions. It starts with a base verb and has no subject (the subject 'you' is understood).
中文： 這是一個祈使句，用於給予建議或指令。它以動詞原形開頭，省略了主詞（主詞預設為「你」）。
Listen to music.
聽音樂。
EN： In many English-speaking cultures, talking to friends is considered a primary way to manage stress and maintain mental health, emphasizing social support.
中文： 在許多英語系國家，與朋友聊天被視為減輕壓力、維持心理健康的主要方式，強調社交支持的重要性。
EN： This sentence uses the 'Imperative' form, which is used to give advice or instructions. It starts directly with a verb and does not need a subject like 'You'.
中文： 這個句子使用了「祈使句」形式，用於給予建議或指令。它直接以動詞開頭，不需要加上主詞（如 You）。
Drink more water.
多喝水。
EN： In many English-speaking cultures, 'eight hours' is the standard recommended amount of sleep for a healthy lifestyle, often mentioned in health and wellness contexts.
中文： 在許多英語系國家的文化中，「八小時」是健康生活方式中建議的標準睡眠時間，常用於健康與養生相關的對話中。
EN： The verb 'make' can be used to describe how something causes a person to feel a certain emotion. The pattern is: [Something] + make + [Person] + [Adjective].
中文： 動詞「make」可以用來描述某事如何導致某人產生某種情緒。句型為：[事物] + make + [人] + [形容詞]。
Music makes me calm.
音樂讓我冷靜。
EN： In modern Western culture, 'work-life balance' is a very common topic. It emphasizes that working too hard is not healthy and that personal time is equally important.
中文： 在現代西方文化中，「工作與生活平衡」(work-life balance) 是一個非常普遍的話題。它強調過度工作是不健康的，個人時間同樣重要。
EN： This sentence starts with a verb ('Take care'), which is called an imperative sentence. We use it to give advice, instructions, or orders. You don't need to say 'You' at the beginning.
中文： 這個句子以動詞「Take care」開頭，稱為祈使句。我們用它來提供建議、指令或命令。句首不需要加上「You」（你）。
Eat healthy food every day.
每天吃健康的食物。
EN： In English-speaking cultures, 'Take care' is a very common way to say goodbye or show concern. Adding 'of your mind' emphasizes the modern focus on mental health and self-care.
中文： 在英語系國家，「Take care」是常用的道別或表達關心的語句。加上「of your mind」則強調了現代社會對心理健康與自我照護的重視。
重要單字附有 IPA 發音、定義、例句和互動式測驗。
在本文中： 壓力，指心理或情緒上的緊張感。
在本文中： 正念，指專注於當下感受的一種心理狀態。
在本文中： 呼吸，吸入和呼出空氣。
在本文中： 令人放鬆的，使人感到輕鬆愉快。
在本文中： 心理治療，透過與專業人士談話來改善心理健康。
在本文中： 治療師，專門從事心理治療的專業人員。
在本文中： 理解，明白某事的原因或意義。
在本文中： 平衡，指生活、工作與休息之間的適當分配。
片語包含類型標示、雙語定義、用法說明和例句。
to look after or provide for the needs of someone or something
照顧、關照
to inhale and exhale air
吸氣與呼氣
to tell someone how you feel emotionally
分享感受、傾訴心情
A mental state achieved by focusing one's awareness on the present moment, while calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations.
正念
The treatment of mental or psychological disorders by psychological means, often involving talking to a professional.
心理諮商 / 心理治療
A situation in which different elements are equal or in the correct proportions, specifically referring to work-life balance.
平衡（生活與工作）
The most important factor or the solution to a problem.
關鍵 / 秘訣