EN： Greetings often start with 'Hey' or 'Hi' to get someone's attention, followed by their name or title.
中文： 問候語通常以 'Hey' 或 'Hi' 開頭以引起某人的注意，後面接對方的姓名或稱呼。
Hey, Sarah! How are you?
嘿，莎拉！妳好嗎？
EN： In English-speaking fitness environments, it is common and respectful to address a trainer as 'Coach' followed by their first name.
中文： 在英語國家的健身環境中，通常會稱呼教練為 'Coach' 加上他們的名字，這既顯得親切又保有尊重。
EN： Use 'Welcome back' to greet someone who has returned to a place they have been before, like a gym, school, or home.
中文： 使用「Welcome back」來迎接回到某個地方（如健身房、學校或家）的人。
Welcome back to school!
歡迎回到學校！
EN： In Western gym culture, coaches often use first names to create a friendly and motivating environment.
中文： 在西方健身文化中，教練通常會直呼學員的名字，以營造友善且具激勵性的氛圍。
EN： Use 'feel' followed by an adjective to describe your physical or emotional state.
中文： 使用「feel」後接形容詞，用來描述你的身體狀況或情緒感受。
I feel happy today.
我今天感到很快樂。
EN： In Western gym culture, it is common to respond enthusiastically to a coach's greeting to show you are motivated for the session.
中文： 在西方健身房文化中，熱情地回應教練的問候是很常見的，這展現了你對接下來訓練的積極態度。
EN： In casual English, speakers often drop 'Are you' at the beginning of a question to sound more natural and fast.
中文： 在口語英文中，說話者常會省略句首的「Are you」，讓對話聽起來更自然且快速。
Ready to go?
準備好要出發了嗎？
EN： In gym culture, 'workout' specifically refers to a session of physical exercise. Using 'Awesome' is a common way for coaches to motivate their clients.
中文： 在健身文化中，「workout」特指一次健身或運動練習。教練常用「Awesome」來給予正面鼓勵並激勵學員。
EN： Use 'What is...' to ask for information about a specific thing or schedule.
中文： 使用「What is...」來詢問關於特定事物或行程的資訊。
What is the plan for tomorrow?
明天的計畫是什麼？
EN： In a gym context, 'routine' refers to the specific sequence of exercises planned for that session.
中文： 在健身房的語境中，「routine」指的是當天預定好的一連串運動項目或流程。
EN： Use 'start with' to talk about the first activity in a sequence or plan.
中文： 使用 'start with' 來描述一系列活動或計畫中的第一個項目。
We start with breakfast.
我們從早餐開始。
EN： In fitness culture, 'cardio' is a very common short form for 'cardiovascular exercise'. It includes activities like running, cycling, or swimming.
中文： 在健身文化中，'cardio' 是 'cardiovascular exercise' (心血管運動) 的常用簡稱，包含跑步、騎單車或游泳等活動。
EN： Use 'Like' to give examples or compare things. In casual conversation, you can use 'Like + Noun' to ask for clarification.
中文： 使用「Like」來舉例或比較事物。在日常對話中，你可以用「Like + 名詞」來請求對方進一步說明。
Like coffee?
像是咖啡嗎？
EN： In fitness culture, 'cardio' is a very common abbreviation for cardiovascular exercise. Using 'like' to clarify shows you are actively listening.
中文： 在健身文化中，「cardio」是心血管運動（cardiovascular exercise）非常常見的縮寫。使用「like」來釐清對方的意思，展現出你正在積極聆聽。
EN： Use 'on' to describe using exercise equipment like a stationary bike or treadmill.
中文： 使用健身器材（如健身車或跑步機）時，介系詞使用「on」。
Five minutes on the treadmill.
在跑步機上跑五分鐘。
EN： In a gym context, 'the bike' usually refers to a stationary exercise bike rather than a bicycle used for transportation.
中文： 在健身房的情境中，「the bike」通常是指固定式的健身車，而不是在外騎行的腳踏車。
EN： Use the verb 'like' followed by a noun to express a preference or something you enjoy.
中文： 使用動詞「like」後接名詞，用來表達你的喜好或你喜歡的事物。
I like apples.
我喜歡蘋果。
EN： In a gym context, 'the bike' usually refers to a stationary exercise bike rather than a bicycle used for transportation.
中文： 在健身房的語境中，「the bike」通常是指固定式的健身腳踏車，而不是用來通勤的自行車。
EN： Use 'Great job on + [activity]' to praise someone for doing a specific task well.
中文： 使用「Great job on + [活動]」來稱讚某人在某項特定任務上表現出色。
Great job on the homework!
功課做得很好！
EN： In Western gym culture, coaches frequently use positive reinforcement like 'Great job' or 'Way to go' to motivate clients.
中文： 在西方健身文化中，教練經常使用「Great job」或「Way to go」等正面鼓勵的話語來激勵學員。
EN： Use 'What is next?' to ask about the next step in a sequence or plan.
中文： 使用「What is next?」來詢問序列或計劃中的下一個步驟。
What is next on the list?
清單上的下一項是什麼？
EN： In a gym or coaching setting, it is common to thank the coach after completing a task before moving to the next one.
中文： 在健身房或教練指導的場合，完成一項任務後先向教練致謝，再詢問下一項任務，是很有禮貌的互動方式。
EN： Use the simple present tense (Subject + Verb) to describe a planned activity or a step in a sequence.
中文： 使用一般現在式（主詞 + 動詞）來描述計畫中的活動或是一系列步驟中的其中一環。
Now we eat lunch.
現在我們吃午餐。
EN： In a gym context, 'doing' a body part (e.g., 'doing legs') is common shorthand for performing exercises that target those specific muscle groups.
中文： 在健身房情境中，用 'do' 加上身體部位（例如 'doing legs'）是常見的簡略說法，意思是指進行針對該肌肉群的訓練。
EN： Use 'How many' followed by a plural noun to ask about the quantity or number of things.
中文： 使用「How many」加上複數名詞，用來詢問事物的數量或次數。
How many apples?
有幾顆蘋果？
EN： In a gym setting, 'times' refers to repetitions (reps). It is a very common way for beginners to ask about the workout volume.
中文： 在健身房環境中，「times」指的是重複次數（簡稱 reps）。這是初學者詢問運動量時非常常用的表達方式。
EN： Use 'X sets of Y' to describe groups of repetitions in exercise. 'Sets' means groups, and 'of' connects the group to the number of actions inside it.
中文： 使用「X sets of Y」來描述運動中的組數與次數。「Sets」指組數，「of」用來連接組數與每組包含的次數。
Two sets of five.
兩組，每組五次。
EN： In fitness contexts, 'reps' (repetitions) is often implied. 'Three sets of ten' is short for 'Three sets of ten reps'.
中文： 在健身情境中，通常會省略「reps」（次數）這個字。「Three sets of ten」其實是「Three sets of ten reps」的簡略說法。
EN： Use 'Let's' (Let + us) to suggest doing an activity together with the listener.
中文： 使用 'Let's' (Let + us) 來提議和聽者一起進行某項活動。
Let's eat lunch!
我們一起吃午餐吧！
EN： In a gym or sports context, 'Let's go!' is a very common motivational phrase used to start a workout or encourage someone.
中文： 在健身房或運動情境中，「Let's go!」是非常常見的勵志短語，用來開始運動或鼓勵他人。
EN： Use 'is' to describe a single thing (the subject) with an adjective (the feeling or state).
中文： 使用「is」來描述一個單數事物（主詞）的狀態或形容詞。
The coffee is hot.
這咖啡很燙。
EN： In a gym context, saying a workout is 'hard' is often a compliment to the coach, meaning it was effective.
中文： 在健身房情境中，說運動很「hard」通常是對教練的一種稱讚，表示訓練非常紮實且有效。
EN： Use 'do a great job' to praise someone's performance or effort in a specific task.
中文： 使用「do a great job」來稱讚某人在特定任務中的表現或努力。
You do a great job in the kitchen.
你在廚房裡做得很好。
EN： In Western coaching culture, it is very common to use positive reinforcement and address students by their first names to build rapport.
中文： 在西方教練文化中，經常使用正面鼓勵並直呼學生的名字，以建立良好的互動關係。
EN： Use 'am' after 'I' to describe how you feel or what you are. This is the basic 'Subject + be verb + Adjective' pattern.
中文： 在 'I' (我) 之後使用 'am' 來描述你的感受或狀態。這是最基礎的「主詞 + be動詞 + 形容詞」句型。
I am happy today.
我今天很高興。
EN： In a gym setting, telling a coach you are 'very tired' is a common way to give feedback on the workout intensity.
中文： 在健身房環境中，告訴教練你「非常累」是回饋運動強度的一種常見方式，這能讓教練知道訓練達到了效果。
EN： Use 'Subject + Verb + Adjective' to describe a state or feeling. 'Normal' describes the situation, while 'Hard' describes how someone works.
中文： 使用「主詞 + 動詞 + 形容詞/副詞」來描述狀態或感受。「Normal」描述情況，「Hard」描述工作或運動的努力程度。
The water is cold.
水很冷。
EN： In fitness culture, coaches often use 'That is normal' to reassure clients that feeling tired or sore is a natural part of the process.
中文： 在健身文化中，教練常說「That is normal」來安撫學員，讓他們知道感到疲累或痠痛是進步的正常過程。
EN： Use 'Where is' to ask about the location of a single person, place, or thing.
中文： 使用「Where is」來詢問單一的人、地點或物品的位置。
Where is my phone?
我的手機在哪裡？
EN： In a gym setting, it is common to carry a reusable water bottle. Asking for its location is a very natural way to start a brief interaction with a coach or friend.
中文： 在健身房環境中，攜帶可重複使用的水壺是很常見的。詢問水壺的位置是與教練或朋友開始簡短互動的一種非常自然的方式。
EN： Use 'on' to describe something touching the top surface of an object.
中文： 使用 'on' 來描述某物位於另一個物體的表面之上。
The book is on the table.
書在桌子上。
EN： In a gym context, a 'bench' usually refers to a weightlifting bench or a seating area for resting.
中文： 在健身房的語境中，'bench' 通常指重訓用的臥推凳或是供人休息的長椅。
EN： Use 'need' followed by a noun to express a requirement or necessity.
中文： 使用「need」後接名詞，用來表達某種需求或必要的事物。
I need water.
我需要水。
EN： In fitness culture, consuming protein (like shakes or chicken) immediately after a workout is a common practice believed to help muscle recovery.
中文： 在健身文化中，運動後立即補充蛋白質（如高蛋白飲品或雞肉）是很常見的習慣，被認為有助於肌肉修復。
EN： Use 'is' to connect a singular subject with an adjective that describes it.
中文： 使用「is」來連接單數主詞與形容它的形容詞。
Water is very cold.
水非常冰。
EN： In fitness culture, protein is highly emphasized as essential for muscle recovery after a workout.
中文： 在健身文化中，蛋白質被高度強調為運動後肌肉恢復的必需品。
EN： Use the word 'and' to join two things together in a list.
中文： 使用 'and' (和) 這個字來將清單中的兩樣東西連接在一起。
I like apples and bananas.
我喜歡蘋果和香蕉。
EN： In fitness culture, chicken and eggs are popular because they are high in protein, which helps build muscle after a workout.
中文： 在健身文化中，雞肉和雞蛋非常受歡迎，因為它們含有高蛋白質，有助於運動後肌肉的生長。
EN： Use 'for + person' to show who something is good or suitable for.
中文： 使用「for + 人」來表示某事對某人來說是合適或有好處的。
This book is good for you.
這本書對你有好處。
EN： In a fitness context, coaches use 'perfect' to encourage students when their diet or exercise plan aligns with their goals.
中文： 在健身情境中，當學生的飲食或運動計畫符合目標時，教練常用「perfect」來給予強烈的肯定與鼓勵。
EN： In casual conversation, speakers often drop the verb (Is it...) to ask a quick question. The meaning is understood from the context.
中文： 在日常對話中，說話者常會省略動詞（如 Is it...）來快速提問，意思可從上下文推斷。
Same time tomorrow?
明天同一時間嗎？
EN： In fitness and sports contexts, 'routine' refers to a specific set of exercises performed in a particular order.
中文： 在健身或運動情境中，「routine」指的是按特定順序執行的一套動作或流程。
EN： Use 'See you' followed by a time or day to say goodbye when you plan to meet again.
中文： 使用「See you」後接時間或日期，用於在計畫再次見面時道別。
See you tomorrow!
明天見！
EN： In English-speaking cultures, it is very common to use the person's name when saying goodbye to build rapport, especially in a coach-athlete or friendly relationship.
中文： 在英語系國家，道別時加上對方的名字是非常普遍的，這能建立良好的互動關係，特別是在教練與運動員或朋友之間。
EN： The phrase 'See you' is a common shortened form of 'I will see you later,' used as a friendly way to say goodbye.
中文： 短語「See you」是「I will see you later」的常用縮寫形式，是一種友好的道別方式。
See you tomorrow!
明天見！
EN： In English-speaking sports culture, it is common and respectful to address a trainer or instructor as 'Coach' followed by their first name.
中文： 在英語國家的運動文化中，稱呼教練或指導員為「Coach」加上他們的名字是非常普遍且具備尊重感的做法。
重要單字附有 IPA 發音、定義、例句和互動式測驗。
在本文中： 固定的一套程序或日常工作
在本文中： 有氧運動
在本文中： （健身中的）組數
在本文中： 疲倦的，累的
在本文中： 正常的，平常的
在本文中： 長凳，健身椅
在本文中： 蛋白質
在本文中： 重要的
在本文中： 完美的，理想的
在本文中： 健身，鍛鍊
片語包含類型標示、雙語定義、用法說明和例句。
A greeting used when someone returns to a place.
歡迎回來
An expression used to praise someone for doing something well.
做得好
A casual way to say goodbye.
再見 / 待會見
To put a lot of effort into an activity.
努力工作 / 努力鍛鍊
A specific sequence of exercises performed during a workout session.
健身流程 / 訓練計畫
A group of consecutive repetitions of an exercise followed by a brief rest period.
組數
A specialized piece of gym equipment used for sitting or lying on while performing weight exercises.
健身長凳 / 臥推凳