尋找你的數位生活平衡點

B1327 字2:00對話美國腔發布於 2026年6月19日 · 更新於 2026年6月19日

三民高中課程高一上學期

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#1

I use apps to study, but I avoid endless scrolling.

我用應用程式來學習，但我避免無止境地刷螢幕。

#2

When I finish my work, I allow myself some games.

當我完成我的工作時，我會允許自己玩一些遊戲。

#3

I turn off notifications because they distract me.

我關閉通知，因為它們會讓我分心。

#4

Although technology is fun, balance is important.

雖然科技很有趣，但平衡是很重要的。

#5

I read or draw when I need a screen break.

當我需要眼睛休息（遠離螢幕）時，我會閱讀或畫畫。

#6

If you plan your time, you control your phone.

如果你規劃好自己的時間，你就能掌控自己的手機。

#7

I charge my phone outside my room, so I sleep better.

我把手機放在房間外充電，所以我睡得比較好。

#8

While I love social media, I limit my time on it.

雖然我喜歡社群媒體，但我限制自己在上面的時間。

#9

I take breaks because my eyes get tired.

我休息是因為我的眼睛累了。

#10

Technology helps me, but it cannot replace real life.

科技對我有幫助，但它無法取代真實的生活。

#11

When we use it wisely, it becomes a great tool.

當我們明智地使用它時，它會變成一個很棒的工具。

#12

We can connect online and still meet in person.

我們可以在線上聯絡，而且仍然可以親自見面。

#13

Technology is a wonderful tool, but it needs careful balance.

科技是個美妙的工具，但它需要謹慎的平衡。

#14

I love using apps to learn, yet I try not to overuse them.

我喜歡用應用程式來學習，但我試著不要過度使用它們。

#15

When I study, I turn off all notifications to stay focused.

當我學習時，我會關閉所有通知以保持專注。

#16

If I check my phone too often, my work slows down.

如果我太常看手機，我的工作進度就會慢下來。

#17

Although games are fun, I set a clear time limit for them.

雖然遊戲很有趣，但我為它們設定了明確的時間限制。

#18

I take a break and stretch because my eyes grow tired.

我休息一下並伸展身體，因為我的眼睛變得疲勞了。

#19

While the online world is exciting, real friends matter more.

雖然網路世界很精彩，但現實中的朋友更重要。

#20

So I make sure to meet people face to face each week.

所以我確保每週都與人們面對面見面。

#21

I charge my phone in the living room, so I sleep better.

我把手機放在客廳充電，所以我睡得更好。

#22

When I control my screen time, I feel calmer and happier.

當我控制我的螢幕時間時，我感到更平靜、更快樂。

#23

Technology serves me best when I stay in charge.

當我掌握主導權時，科技對我最有用。

#24

In the end, balance turns a tool into a true friend.

最後，平衡能將工具變成真正的朋友。

#25

How do you balance screen time, Emma?

艾瑪，妳是如何平衡螢幕使用時間的？

#26

When I study, I keep my phone in another room.

當我學習時，我把手機放在另一個房間。

#27

I use timers because they help me focus.

我使用計時器，因為它們能幫助我專注。

#28

Although apps are useful, I take regular breaks.

雖然應用程式很有用，但我會定期休息。

#29

I go outside when I feel too tired.

當我感到太累時，我會去戶外。

#30

If we plan well, technology helps a lot.

如果我們規劃得當，科技會帶來很大的幫助。

#31

I love games, but I finish my work first.

我喜歡遊戲，但我會先完成我的工作。

#32

We can chat online and still play together.

我們可以在線上聊天，而且仍然可以一起玩。

#33

When we set limits, we use tech wisely.

當我們設定限制時，我們就能明智地使用科技。

#34

Balance makes technology a friend, not a master.

平衡讓科技成為朋友，而不是主人。