C1340 คำ3:11ข่าว สำเนียงอเมริกันเผยแพร่ 11 ก.ค. 2569 · อัปเดต 11 ก.ค. 2569

ตัวอย่างเสียงทั้งหมด

0:00

โหมดการอ่าน คำศัพท์แชโดว์อิง แบบทดสอบ เขียนตามคำบอก ภารกิจ

It is 2:13 in the morning, and you are utterly exhausted, yet your mind refuses to surrender to sleep.

Your eyes ache, your limbs feel leaden, and the impending alarm looms ominously, but racing thoughts commandeer your consciousness.

This paradoxical alert state, in which physical fatigue coexists with relentless mental activity, has become remarkably prevalent in modern society.

Researchers have emphasized that this phenomenon is not a malfunction but rather an adaptive response shaped by evolution over millennia.

The human stress response originally evolved to confront immediate physical threats such as predators or environmental hazards.

For most of human history, danger was both extreme and short-lived, demanding heightened vigilance rather than restful sleep.

Were a prehistoric human to fall asleep while a predator lurked nearby, the consequences would have been fatal.

The biological mechanism behind stress-induced wakefulness involves a brain region called the amygdala, which initiates the classic fight-or-flight response.

Upon detecting a perceived threat, the amygdala triggers the release of stress hormones, notably adrenaline and cortisol.

#10

These physiological changes include elevated heart rate, accelerated breathing, and sharpened attention.

#11

Energy is simultaneously diverted away from long-term maintenance functions, including the circadian processes that normally facilitate sleep.

#12

Scientists have cautioned that the core problem for contemporary humans lies in a fundamental mismatch between ancient biology and modern stressors.

#13

Unlike encounters with predators, today's sources of stress—financial pressures, workplace demands, and digital overstimulation—tend to be chronic rather than acute.

#14

Consequently, the stress response that was designed for brief emergencies now remains perpetually activated, producing sustained sleep deprivation.

#15

Not only does this undermine cognitive performance, but it also compromises immune function and emotional regulation over time.

#16

Experts have argued that understanding this evolutionary legacy is essential for developing effective interventions against chronic insomnia.

#17

Rather than viewing sleeplessness as a personal failing, individuals should recognize it as a deeply ingrained survival mechanism operating in an inappropriate context.

#18

Should society fail to address the root causes of modern stress, the epidemic of sleep deprivation is likely to intensify, with far-reaching consequences for public health worldwide.

รายการคำศัพท์ (12 คำ)

คำศัพท์สำคัญพร้อมการออกเสียง IPA คำนิยาม ประโยคตัวอย่าง และแบบทดสอบแบบโต้ตอบ

exhaustedคำคุณศัพท์

ในบริบท: เหนื่อยล้าอย่างมาก หมดแรง

ominouslyคำกริยาวิเศษณ์

ในบริบท: อย่างเป็นลางร้าย อย่างไม่เป็นมงคล (สื่อถึงสิ่งไม่ดีกำลังจะเกิดขึ้น)

commandeerคำกริยา

ในบริบท: ยึดครอง บังคับใช้ (ในที่นี้หมายถึงความคิดเข้าครอบงำสมอง)

paradoxicalคำคุณศัพท์

ในบริบท: ขัดแย้ง ดูเหมือนไม่สมเหตุสมผลแต่จริง

prevalentคำคุณศัพท์

ในบริบท: แพร่หลาย พบได้ทั่วไป

vigilanceคำนาม

ในบริบท: ความระมัดระวัง ความตื่นตัว

facilitateคำกริยา

ในบริบท: ส่งเสริม ทำให้สะดวก

mismatchคำนาม

ในบริบท: ความไม่สอดคล้อง ความไม่ตรงกัน

chronicคำคุณศัพท์

ในบริบท: เรื้อรัง ระยะยาว

undermineคำกริยา

ในบริบท: บ่อนทำลาย; ทำให้อ่อนแอลง

compromisesคำกริยา

ในบริบท: ทำลาย เป็นอันตรายต่อ (ในที่นี้ไม่ใช่ความหมายของการประนีประนอม)

ingrainedคำคุณศัพท์

ในบริบท: ฝังรากลึก ยากที่จะเปลี่ยนแปลง

รายการวลี (4 วลี)

วลีพร้อมป้ายประเภท คำนิยามสองภาษา หมายเหตุการใช้ และประโยคตัวอย่าง

fight-or-flight response

technical term

A physiological reaction that occurs in response to a perceived harmful event, attack, or threat to survival.

การตอบสนองแบบสู้หรือหนี

คำอธิบาย: นี่คือศัพท์เฉพาะทางชีววิทยาและจิตวิทยา หมายถึงสภาวะการเตรียมพร้อมทางร่างกายที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อมนุษย์หรือสัตว์เผชิญกับภัยคุกคามฉุกเฉิน (เช่น หัวใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อตึงตัว) เพื่อตัดสินใจว่าจะสู้หรือหนี

ตัวอย่าง: When the fire alarm went off, my body immediately went into a fight-or-flight response.

circadian processes

technical term

Biological processes that display an endogenous, entrainable oscillation of about 24 hours (related to the sleep-wake cycle).

กระบวนการตามจังหวะชีวภาพ / กลไกนาฬิกาชีวภาพ

คำอธิบาย: หมายถึงกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายที่มีรอบประมาณ 24 ชั่วโมง ที่พบได้บ่อยที่สุดคือนาฬิกาชีวภาพที่ควบคุมการนอนหลับและการตื่นของมนุษย์

ตัวอย่าง: Jet lag disrupts our circadian processes, making it difficult to sleep at the local time.

sleep deprivation

collocation

The condition of not having enough sleep; can be either chronic or acute.

การนอนไม่เพียงพอ การอดนอน

ตัวอย่าง: Sustained sleep deprivation can lead to serious health issues, including high blood pressure.

surrender to sleep

idiom

To finally allow oneself to fall asleep, especially after trying to stay awake or struggling with insomnia.

ยอมจำนนต่อความง่วง ในที่สุดก็หลับ

คำอธิบาย: นี่คือสำนวนเชิงวรรณกรรมที่ใช้บุคลาธิษฐาน โดยเปรียบ "การนอนหลับ" เป็นผู้พิชิต และคนที่นอนไม่หลับหรือเหนื่อยล้าในที่สุดก็ "ยอมแพ้" และหลับไป มักใช้ในงานเขียนเชิงวรรณกรรมหรือการเล่าเรื่องที่สื่ออารมณ์

ตัวอย่าง: After tossing and turning for hours, she finally surrendered to sleep just before dawn.

คอร์สแนะนำ

รีวิวจากผู้เรียน

เขียนรีวิว

กลับไปที่คอร์ส ลงทะเบียน

Why evolution doesn't want you to sleep when you're stressedทำไมวิวัฒนาการไม่อยากให้คุณหลับเมื่อเครียด

ตัวอย่างเสียงทั้งหมด

โหมดการเรียนรู้

เนื้อหาการเรียนรู้

รายการคำศัพท์ (12 คำ)

รายการวลี (4 วลี)

คอร์สแนะนำ

รีวิวจากผู้เรียน

รายการคำศัพท์ (12 คำ)

รายการวลี (4 วลี)

ตัวอย่างเสียงทั้งหมด

โหมดการเรียนรู้

เนื้อหาการเรียนรู้

รายการคำศัพท์ (12 คำ)

รายการวลี (4 วลี)

คอร์สแนะนำ

New research links prenatal exposure to Pfas to later development of PMOSงานวิจัยใหม่เชื่อมโยงการสัมผัสสาร PFAS ก่อนคลอดกับการเกิด PMOS ในภายหลัง

รีวิวจากผู้เรียน

รายการคำศัพท์ (12 คำ)

รายการวลี (4 วลี)