C1299 perkataan2:35Artikel Loghat BritishDiterbitkan 14 Mac 2026 · Dikemas kini 23 Mac 2026

Makanan dan MinumanKesihatan Makanan Gaya hidup

Pratonton Audio Lengkap

0:00

Pemahaman Kosa Kata Shadowing Kuiz Imlak Misi

Rarely has the topic of nutrition attracted as much public scrutiny as it does today.

Topik pemakanan jarang sekali menarik perhatian orang ramai sebanyak hari ini.

Consumers are bombarded with contradictory claims about which foods promote longevity and which accelerate disease.

Pengguna dihujani dengan dakwaan yang bercanggah tentang makanan yang manakah menggalakkan umur panjang dan yang manakah mempercepatkan penyakit.

Seldom do people pause to examine the scientific evidence underlying these assertions.

Jarang sekali orang berhenti untuk meneliti bukti saintifik yang mendasari dakwaan-dakwaan ini.

A genuinely balanced diet, however, requires neither extreme restriction nor blind adherence to fleeting trends.

Walau bagaimanapun, diet yang benar-benar seimbang tidak memerlukan sekatan yang melampau mahupun kepatuhan buta terhadap trend yang cepat berlalu.

Understanding the role of the calorie is fundamental to any informed dietary plan.

Memahami peranan kalori adalah asas kepada mana-mana pelan pemakanan yang bermaklumat.

A calorie is simply a unit of energy that the body derives from food.

Kalori hanyalah satu unit tenaga yang diperoleh badan daripada makanan.

Were individuals to consume significantly more calories than they expend, weight gain would inevitably follow.

Sekiranya individu mengambil lebih banyak kalori daripada yang mereka bakar, pertambahan berat badan pasti akan menyusul.

Conversely, chronic calorie deprivation can compromise immune function and deplete essential vitamin reserves.

Sebaliknya, kekurangan kalori yang kronik boleh menjejaskan fungsi imun dan menghabiskan simpanan vitamin yang penting.

Vitamins and minerals, though required in modest quantities, play a disproportionately significant role in maintaining health.

Vitamin dan mineral, walaupun diperlukan dalam jumlah yang sedikit, memainkan peranan yang sangat penting dalam mengekalkan kesihatan.

#10

It is vitamin D, for instance, that regulates calcium absorption and supports bone integrity.

Sebagai contoh, vitamin D lah yang mengawal penyerapan kalsium dan mengekalkan integriti tulang.

#11

Not until researchers conducted large-scale longitudinal studies did the full scope of micronutrient deficiencies become apparent.

Hanya selepas penyelidik menjalankan kajian membujur berskala besar, kesan penuh kekurangan mikronutrien menjadi nyata.

#12

These findings underscore why a balanced plate should encompass diverse fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins.

Penemuan ini menekankan mengapa diet yang seimbang harus merangkumi pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak.

#13

The organic food movement has gained considerable momentum over the past two decades.

Pergerakan makanan organik telah mendapat momentum yang besar dalam tempoh dua dekad yang lalu.

#14

Proponents insist that organic produce be cultivated without synthetic pesticides, thereby reducing toxic exposure.

Penyokong menegaskan bahawa hasil organik harus ditanam tanpa racun perosak sintetik, sekali gus mengurangkan pendedahan toksik.

#15

Whether organic items are nutritionally superior to conventional alternatives remains a subject of ongoing debate.

Sama ada barangan organik lebih unggul dari segi pemakanan berbanding alternatif konvensional kekal menjadi subjek perdebatan yang berterusan.

#16

What is indisputable, however, is that prioritizing whole, minimally processed foods yields measurable health benefits regardless of their certification.

Walau bagaimanapun, apa yang tidak dapat dipertikaikan ialah mengutamakan makanan utuh yang diproses secara minimum memberikan manfaat kesihatan yang ketara tanpa mengira pensijilannya.

#17

Ultimately, sustainable dietary change hinges on pragmatic, evidence-based choices rather than ideological extremes.

Akhirnya, perubahan diet yang mampan bergantung pada pilihan yang pragmatik dan berasaskan bukti, bukannya ekstremisme ideologi.

#18

Should one wish to improve overall well-being, a sensible starting point would be monitoring daily calorie intake.

Sekiranya seseorang ingin meningkatkan kesihatan keseluruhan, titik permulaan yang bijak adalah memantau pengambilan kalori harian.

#19

Equally important is ensuring adequate vitamin consumption through a varied and balanced diet.

Sama pentingnya adalah memastikan pengambilan vitamin yang mencukupi melalui diet yang pelbagai dan seimbang.

#20

Only by approaching nutrition with both curiosity and critical thinking can we navigate the overwhelming landscape of modern dietary advice.

Hanya dengan mendekati pemakanan dengan rasa ingin tahu dan pemikiran kritis, kita dapat mengemudi landskap nasihat diet moden yang amat luas.

Senarai Frasa (9 frasa)

Frasa dengan label jenis, definisi dwibahasa, nota penggunaan, dan contoh ayat.

bombarded with

collocation

To be continuously given too much information, questions, or criticism.

Dibombardir dengan (maklumat, soalan, dsb. yang sangat banyak)

Penjelasan: Sering digunakan untuk menggambarkan rasa tertekan yang dialami orang moden apabila berhadapan dengan maklumat atau iklan yang berlebihan.

Contoh: We are bombarded with advertisements every time we open a social media app.

regardless of

collocation

Without being influenced by any other events or conditions.

Tanpa mengira, tidak kira

Penjelasan: Digunakan untuk menunjukkan bahawa faktor di belakang tidak akan mempengaruhi keputusan atau fakta di hadapan.

Contoh: The law applies to everyone, regardless of their social status.

navigate the landscape

idiom

To find one's way through a complex or difficult situation or environment.

Mengemudi situasi atau persekitaran yang kompleks

Penjelasan: "Landskap" di sini bukan merujuk kepada landskap semula jadi, tetapi merujuk kepada keadaan atau situasi dalam bidang tertentu.

Contoh: New investors must learn how to navigate the complex landscape of the stock market.

vitamin reserves

technical term

The body's stored supply of vitamins, primarily in the liver and fatty tissues, to be used when dietary intake is insufficient.

Simpanan vitamin

Penjelasan: Dalam kehidupan seharian, 'reserves' sering merujuk kepada 'tempahan' atau 'kawasan simpanan'. Dalam fisiologi, ia merujuk kepada keupayaan badan untuk menyimpan nutrien (seperti vitamin atau mineral) untuk kegunaan semasa diperlukan.

Contoh: The body can maintain vitamin B12 reserves for several years.

bone integrity

technical term

The structural soundness, density, and strength of bone tissue that prevents fractures.

Integriti tulang / Kekuatan tulang

Penjelasan: Dalam konteks umum, 'integrity' bermaksud 'kejujuran'. Namun dalam bidang sains dan kejuruteraan, ia merujuk kepada 'integriti' atau 'kekukuhan' struktur, iaitu keupayaan objek untuk mengekalkan bentuk dan fungsinya tanpa rosak.

Contoh: Weight-bearing exercises are essential for maintaining bone integrity as we age.

longitudinal studies

technical term

A research design that involves repeated observations of the same variables over short or long periods of time.

Kajian longitudinal / Kajian susulan jangka panjang

Penjelasan: Dalam geografi, 'longitudinal' berkaitan dengan 'garis bujur'. Dalam metodologi penyelidikan, ia bermaksud 'longitudinal', iaitu menjejaki kumpulan subjek yang sama dalam tempoh masa yang lama, bukannya membandingkan kumpulan yang berbeza (cross-sectional).

Contoh: Longitudinal studies have shown the long-term benefits of a Mediterranean diet.

lean proteins

technical term

Sources of protein that are low in saturated fat and calories, such as skinless poultry, fish, or beans.

Protein tanpa lemak / Protein rendah lemak

Penjelasan: Kata kerja 'lean' biasanya bermaksud 'condong'. Dalam sains makanan, kata sifat 'lean' merujuk kepada daging yang 'rendah kandungan lemak', iaitu 'daging tanpa lemak'.

Contoh: Athletes often prioritize lean proteins to build muscle without adding excess fat.

conventional alternatives

technical term

In the context of food, products grown using standard industrial farming methods (including synthetic pesticides and fertilizers) as opposed to organic methods.

Alternatif konvensional / Produk bukan organik

Penjelasan: Dalam perbualan biasa, 'conventional' bermaksud 'konvensional' atau 'tradisional'. Dalam label pertanian dan makanan, ia adalah istilah teknikal yang merujuk kepada kaedah pertanian industri 'bukan organik'.

Contoh: Many shoppers choose conventional alternatives when organic produce is too expensive.

whole foods

technical term

Food that has been processed or refined as little as possible and is free from additives or other artificial substances.

Makanan utuh / Makanan semula jadi tanpa proses

Penjelasan: Di sini 'whole' bukan bermaksud 'keseluruhan', tetapi 'utuh, tidak diproses'. Makanan jenis ini mengekalkan serat semula jadi dan struktur nutriennya.

Contoh: A diet rich in whole foods is generally higher in fiber and micronutrients.

Kursus Disyorkan

Ulasan Pelajar

Tulis ulasan

Kembali ke Kursus Daftar

Diet & NutritionDiet & Nutrisi

Pratonton Audio Lengkap

Mod Pembelajaran

Kandungan Pembelajaran

Senarai Kosa Kata (13 perkataan)

Senarai Frasa (9 frasa)

Kursus Disyorkan

Ulasan Pelajar

Senarai Kosa Kata (13 perkataan)

Senarai Frasa (9 frasa)

Pratonton Audio Lengkap

Mod Pembelajaran

Kandungan Pembelajaran

Senarai Kosa Kata (13 perkataan)

Senarai Frasa (9 frasa)

Kursus Disyorkan

Mental HealthKesihatan Mental

Scientists develop gene-edited wheat that can make toasted bread less carcinogenicSaintis bangunkan gandum suntingan gen yang boleh mengurangkan risiko karsinogenik dalam roti bakar

Why evolution doesn't want you to sleep when you're stressedMengapa Evolusi Tidak Mahu Anda Tidur Ketika Tertekan

Getting a HaircutMenggunting Rambut

Ulasan Pelajar

Senarai Kosa Kata (13 perkataan)

Senarai Frasa (9 frasa)