B2415 perkataan3:16Artikel Loghat BritishDiterbitkan 14 Mac 2026 · Dikemas kini 23 Mac 2026

Makanan dan MinumanKesihatan Makanan Gaya hidup

Pratonton Audio Lengkap

0:00

Pemahaman Kosa Kata Shadowing Kuiz Imlak Misi

What You Need to Know About Modern Nutrition

Apa yang Anda Perlu Tahu Tentang Pemakanan Moden

In recent years, the way people think about food and nutrition has changed dramatically.

Sejak kebelakangan ini, cara orang berfikir tentang makanan dan pemakanan telah berubah secara drastik.

Many individuals have become more aware of how their dietary choices affect both physical and mental health.

Ramai individu telah menjadi lebih sedar tentang bagaimana pilihan pemakanan mereka mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental.

Understanding the basics of nutrition, including calorie intake and vitamin requirements, is now considered essential knowledge.

Memahami asas pemakanan, termasuk pengambilan kalori dan keperluan vitamin, kini dianggap sebagai pengetahuan yang penting.

A balanced approach to eating can prevent chronic diseases and significantly improve overall quality of life.

Pendekatan pemakanan yang seimbang dapat mencegah penyakit kronik dan meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan dengan ketara.

One of the most important concepts in nutrition is understanding how calories work in the human body.

Salah satu konsep yang paling penting dalam pemakanan adalah memahami bagaimana kalori berfungsi dalam badan manusia.

A calorie is simply a unit of energy that our bodies use to function throughout the day.

Kalori hanyalah satu unit tenaga yang digunakan oleh badan kita untuk berfungsi sepanjang hari.

If someone consumes more calories than their body needs, the excess energy will be stored as fat.

Jika seseorang mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan oleh badan mereka, tenaga yang berlebihan akan disimpan sebagai lemak.

On the other hand, consuming too few calories can lead to fatigue, nutrient deficiencies, and weakened immune function.

Sebaliknya, pengambilan kalori yang terlalu sedikit boleh menyebabkan keletihan, kekurangan nutrien dan fungsi imun yang lemah.

#10

Finding the right balance depends on factors such as age, activity level, and individual health goals.

Mencari keseimbangan yang betul bergantung pada faktor seperti umur, tahap aktiviti, dan matlamat kesihatan individu.

#11

Vitamins play a crucial role in maintaining good health, yet many people do not get enough of them.

Vitamin memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik, namun ramai orang tidak mendapatkannya dengan secukupnya.

#12

Each vitamin serves a specific purpose in the body, from strengthening bones to supporting the immune system.

Setiap vitamin mempunyai tujuan tertentu dalam badan, daripada menguatkan tulang hingga menyokong sistem imun.

#13

For instance, vitamin D, which is often obtained through sunlight exposure, helps the body absorb calcium effectively.

Sebagai contoh, vitamin D (yang sering diperoleh melalui pendedahan cahaya matahari) membantu badan menyerap kalsium dengan berkesan.

#14

Meanwhile, vitamin C, found abundantly in citrus fruits, has been shown to boost immunity and promote skin health.

Sementara itu, vitamin C, yang banyak terdapat dalam buah-buahan sitrus, telah terbukti dapat meningkatkan imuniti dan menggalakkan kesihatan kulit.

#15

A truly balanced diet should provide most of the vitamins your body requires without the need for supplements.

Diet yang benar-benar seimbang sepatutnya membekalkan kebanyakan vitamin yang diperlukan oleh badan anda tanpa memerlukan suplemen.

#16

The organic food movement has gained considerable popularity over the past decade, though opinions about its benefits remain divided.

Pergerakan makanan organik telah mendapat populariti yang ketara dalam dekad yang lalu, walaupun pendapat tentang manfaatnya masih berbelah bahagi.

#17

Organic products are grown without synthetic pesticides or genetically modified organisms, which appeals to health-conscious consumers.

Produk organik ditanam tanpa menggunakan racun perosak sintetik atau organisma yang diubah suai secara genetik, yang menarik minat pengguna yang mementingkan kesihatan.

#18

Some studies have suggested that organic fruits and vegetables may contain higher levels of certain nutrients.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran organik mungkin mengandungi tahap nutrien tertentu yang lebih tinggi.

#19

However, critics argue that the nutritional differences between organic and conventional foods are relatively small.

Walau bagaimanapun, pengkritik berhujah bahawa perbezaan pemakanan antara makanan organik dan makanan konvensional adalah agak kecil.

#20

Regardless of whether you choose organic produce, the most important thing is to eat a wide variety of whole foods.

Tidak kira sama ada anda memilih hasil organik atau tidak, perkara yang paling penting adalah mengambil pelbagai jenis makanan utuh (whole foods).

#21

In conclusion, developing healthy eating habits does not have to be complicated or overwhelming.

Kesimpulannya, membina tabiat makan yang sihat tidak semestinya rumit atau membebankan.

#22

By paying attention to your calorie intake and ensuring you receive adequate vitamins, you can build a strong nutritional foundation.

Dengan memberi perhatian kepada pengambilan kalori anda dan memastikan anda mendapat vitamin yang mencukupi, anda boleh membina asas pemakanan yang kukuh.

#23

Whether you prefer organic options or conventional alternatives, maintaining a balanced plate is what truly matters.

Sama ada anda lebih suka pilihan organik atau alternatif konvensional, mengekalkan pinggan makan yang seimbang adalah perkara yang benar-benar penting.

#24

Having educated yourself about these fundamental principles, you will be better equipped to make informed decisions about your diet.

Selepas mendidik diri anda tentang prinsip-prinsip asas ini, anda akan lebih bersedia untuk membuat keputusan yang bijak tentang diet anda.

#25

Small, consistent changes in your eating habits can lead to remarkable improvements in your long-term health.

Perubahan kecil dan konsisten dalam tabiat pemakanan anda boleh membawa kepada peningkatan yang ketara dalam kesihatan jangka panjang anda.

Senarai Frasa (10 frasa)

Frasa dengan label jenis, definisi dwibahasa, nota penggunaan, dan contoh ayat.

play a crucial role

collocation

To have an extremely important effect or influence on something.

Memainkan peranan penting

Penjelasan: Sering digunakan untuk menggambarkan sesuatu yang mempunyai pengaruh penentu dalam proses atau hasil tertentu.

Contoh: Education plays a crucial role in a child's development.

on the other hand

idiom

Used to introduce a contrasting point of view, fact, or situation.

Sebaliknya

Penjelasan: Ini adalah kata hubung peralihan, digunakan untuk membandingkan dua pandangan atau situasi yang berbeza.

Contoh: Laptops are very portable; on the other hand, desktop computers are usually more powerful.

lead to

phrasal verb

To result in or cause something to happen.

Membawa kepada, menyebabkan

Penjelasan: Menggambarkan hubungan sebab dan akibat, merujuk kepada hasil akhir sesuatu tindakan atau situasi.

Contoh: Lack of sleep can lead to serious health problems.

be equipped to

collocation

To have the necessary tools, skills, or knowledge to do something.

Dilengkapi untuk, mempunyai keupayaan/syarat untuk

Penjelasan: Maksud asalnya ialah melengkapi peralatan, yang kemudiannya diperluas kepada mempunyai pengetahuan atau kemahiran yang diperlukan untuk menangani situasi tertentu.

Contoh: After completing the course, you will be better equipped to handle difficult customers.

quality of life

collocation

The general well-being of individuals and societies, outlining negative and positive features of life.

Kualiti hidup

Penjelasan: Ini adalah kolokasi tetap, merujuk kepada keadaan kehidupan menyeluruh seseorang termasuk kesihatan, keselesaan dan kebahagiaan.

Contoh: Regular exercise can significantly improve your quality of life.

whole foods

technical term

Foods that have been processed or refined as little as possible and are free from additives or other artificial substances.

Makanan utuh

Penjelasan: 「Whole」 biasanya bermaksud 「seluruh」. Dalam nutrisi, ia merujuk kepada makanan yang tidak diproses atau dalam bentuk semula jadi, seperti beras perang berbanding beras putih, atau sebiji epal berbanding jus epal.

Contoh: A diet rich in whole foods like vegetables and grains is better than eating processed snacks.

conventional foods

technical term

Food products grown using standard farming practices, which may include the use of synthetic fertilizers and pesticides.

Makanan konvensional

Penjelasan: 「Conventional」 biasanya bermaksud 「biasa」. Dalam industri makanan, ia merujuk kepada pertanian bukan organik yang menggunakan racun perosak dan baja standard sebagai perbandingan kepada kaedah organik.

Contoh: The price of organic apples is often double that of conventional apples.

supplements

technical term

Concentrated sources of nutrients or other substances with a nutritional or physiological effect, usually sold in pill or powder form.

Suplemen

Penjelasan: 「Supplement」 biasanya bermaksud 「tambahan」. Dalam konteks kesihatan, ia merujuk kepada vitamin, mineral, atau herba dalam bentuk kapsul atau serbuk untuk melengkapkan nutrisi yang kurang dalam diet.

Contoh: If you don't eat enough fish, you might take omega-3 supplements.

balanced plate

technical term

A visual dietary guide representing the ideal proportions of different food groups in a single meal.

Pinggan sihat seimbang

Penjelasan: 「Plate」 bermaksud 「pinggan」. Namun dalam nutrisi, ia merujuk kepada konsep perkadaran ideal kumpulan makanan (sayur, protein, kanji) dalam satu hidangan untuk keseimbangan nutrisi.

Contoh: A balanced plate should be half-filled with fruits and vegetables.

exposure

technical term

The state of being in contact with something, such as sunlight or chemicals, that may have an effect on the body.

Pendedahan

Penjelasan: 「Exposure」 sering bermaksud 「pendedahan (skandal)」. Dalam perubatan dan sains, ia merujuk kepada kontak tubuh dengan faktor persekitaran seperti cahaya matahari atau bahan kimia.

Contoh: Vitamin D is often obtained through sunlight exposure.

Kursus Disyorkan

Ulasan Pelajar

Tulis ulasan

Kembali ke Kursus Daftar

Diet & NutritionDiet & Pemakanan

Pratonton Audio Lengkap

Mod Pembelajaran

Kandungan Pembelajaran

Senarai Kosa Kata (11 perkataan)

Senarai Frasa (10 frasa)

Kursus Disyorkan

Ulasan Pelajar

Senarai Kosa Kata (11 perkataan)

Senarai Frasa (10 frasa)

Pratonton Audio Lengkap

Mod Pembelajaran

Kandungan Pembelajaran

Senarai Kosa Kata (11 perkataan)

Senarai Frasa (10 frasa)

Kursus Disyorkan

Marie Kondo: The Girl Who Loved TidyingMarie Kondo: Gadis yang Suka Mengemas

Visiting the DoctorBerjumpa Doktor

Gordon Ramsay: The Chef Who Never StopsGordon Ramsay: Cef yang Tidak Pernah Berhenti

Diet & NutritionDiet & Nutrisi

Ulasan Pelajar

Senarai Kosa Kata (11 perkataan)

Senarai Frasa (10 frasa)