To continue doing something despite difficulties; to adhere to a plan.
Berpegang teguh, mematuhi (rancangan atau rutin)
Penjelasan: Sering digunakan untuk menggambarkan tindakan berpegang pada tabiat, peraturan atau janji tertentu, walaupun terdapat kesukaran dalam proses tersebut.
Contoh: It's hard to stick to a strict diet during the holiday season.
Used to say that even very good or careful people can make a mistake or experience a problem.
Perkara biasa yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja (sering digunakan untuk memujuk)
Penjelasan: Ini adalah ungkapan pujukan yang sangat lazim, digunakan untuk memberitahu pihak lain bahawa kegagalan atau kesilapan yang dialami adalah perkara biasa, tidak perlu terlalu menyalahkan diri sendiri.
Contoh: Don't worry about forgetting the meeting; it happens to the best of us.
To stop working or to fail, especially because of exhaustion or overuse.
(Tenaga) habis, tidak dapat bertahan, rosak
Penjelasan: Biasanya merujuk kepada bahagian badan, mesin atau tenaga yang tiba-tiba tidak dapat berfungsi lagi kerana penggunaan yang berlebihan.
Contoh: After running the marathon, my knees finally gave out.
A group of three things that are closely related and considered very important together.
Tritunggal, segitiga emas
Penjelasan: Asalnya istilah agama, tetapi dalam kehidupan seharian sering digunakan untuk menggambarkan gabungan tiga elemen yang sama penting dan tidak boleh dipisahkan.
Contoh: For a successful startup, you need the holy trinity of a good product, funding, and a great team.
To start doing something that has been planned or discussed.
Melaksanakan, mula bertindak
Penjelasan: Merujuk kepada menukar idea, rancangan atau cadangan kepada tindakan sebenar.
Contoh: We have a great strategy; now we just need to put it into action.
The physiological process where muscles repair and adapt after physical exertion.
Pemulihan (dalam kecergasan)
Penjelasan: Dalam kehidupan harian recovery biasanya bermaksud sembuh daripada penyakit, tetapi dalam bidang kecergasan, ia merujuk khusus kepada proses pembaikan fisiologi dan adaptasi otot selepas latihan, yang merupakan fasa penting untuk kemajuan.
Contoh: Active recovery, like light walking, can help reduce muscle soreness.
Increases in muscle mass and strength resulting from exercise.
Peningkatan (otot)
Penjelasan: Dalam konteks umum gain bermaksud keuntungan atau pertambahan, tetapi dalam budaya kecergasan, gains ialah istilah khusus yang merujuk kepada peningkatan jisim otot atau kekuatan yang diperoleh melalui latihan.
Contoh: I'm seeing some serious gains after switching to a high-protein diet.
Any exercise that increases the heart rate and improves the cardiovascular system.
Kardio
Penjelasan: Cardio ialah singkatan bagi cardiovascular (kardiovaskular), dalam perbualan kecergasan harian ia digunakan sebagai kata nama untuk merujuk kepada latihan aerobik seperti berlari, berenang atau berbasikal.
Contoh: I usually do 30 minutes of cardio before hitting the weights.
The amount of food, drink, or medicine that is taken into the body.
Pengambilan
Penjelasan: Dalam bidang pemakanan dan perubatan, intake merujuk khusus kepada jumlah keseluruhan nutrien tertentu (seperti protein, kalori, air) yang diambil oleh badan, bukannya sekadar "mengambil" secara umum.
Contoh: You need to monitor your daily caloric intake to lose weight.