Fitness & ExerciseKecergasan & Senaman
Pratonton Audio Lengkap
0:00
0:00
Kursus Disyorkan
Ulasan Pelajar
Tulis ulasan
Kosa kata utama dengan sebutan IPA, definisi, contoh ayat, dan kuiz interaktif.
Dalam konteks: Merujuk kepada rutin atau kehidupan yang menjadi membosankan, tiada idea baharu, dan tidak berkembang.
Dalam konteks: Tempoh genangan (selepas kemajuan), fasa dataran tinggi.
Dalam konteks: Punca masalah, punca segala.
Dalam konteks: Cadangan, preskripsi (di sini bermaksud memberikan penyelesaian).
Dalam konteks: Pemulihan, penyembuhan (merujuk kepada pemulihan tenaga atau sistem saraf).
Dalam konteks: Secara menyeluruh, secara holistik.
Dalam konteks: Genangan, tidak berkembang.
Dalam konteks: Terlalu dipermudahkan, reduktif.
Dalam konteks: Simfoni (di sini sebagai metafora untuk gabungan harmoni pelbagai faktor).
Dalam konteks: Regimen, rancangan latihan, peraturan hidup.
Frasa dengan label jenis, definisi dwibahasa, nota penggunaan, dan contoh ayat.
To ask someone's advice or opinion about something they know a lot about.
Meminta nasihat, mendengar pendapat.
To reach a point where you cannot continue or make any more progress.
Menemui jalan buntu, menghadapi halangan.
To do something without preparation or a plan.
Melakukan sesuatu tanpa persediaan, berimprovisasi.
To make something seem more positive or pleasant than it really is.
Memperindah kenyataan, menutup-nutupi hal buruk, berkata manis.
To make significant changes to an existing system or routine to improve it.
Melakukan perubahan besar, merombak keadaan.
Increases in muscle mass and physical strength resulting from exercise.
Penambahan otot atau kekuatan
A training schedule that divides workouts by body parts or movement patterns on different days.
Pembahagian jadual senaman
The gradual increase of stress placed upon the body during exercise training.
Beban lampau progresif
The total amount of work performed, usually calculated as sets × reps × weight.
Isi padu latihan
The amount of weight lifted relative to one's maximum capacity (1RM).
Intensiti latihan
Short for macronutrients: proteins, carbohydrates, and fats.
Makro (Nutrien makro)
A planned period of recovery where training volume and intensity are reduced.
Tempoh pemulihan (Deload)