A2268 단어2:07기사 영국 억양2026년 3월 14일 게시 · 2026년 3월 23일 업데이트

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Everyone feels stress sometimes.

누구나 가끔 스트레스를 받습니다.

It is a normal part of life.

그것은 삶의 정상적인 부분입니다.

You might feel stress at work or at school.

직장이나 학교에서 스트레스를 받을 수도 있습니다.

Maybe you worry about money or your family.

아마 당신은 돈이나 가족에 대해 걱정할지도 모릅니다.

Too much stress is bad for your body and mind.

과도한 스트레스는 몸과 마음에 해롭습니다.

But there are simple ways to feel better every day.

하지만 매일 기분이 나아질 수 있는 간단한 방법들이 있습니다.

One helpful way is mindfulness.

도움이 되는 한 가지 방법은 마음챙김입니다.

Mindfulness means you pay attention to this moment.

마음챙김은 당신이 현재 이 순간에 집중하는 것을 의미합니다.

You do not think about the past or the future.

당신은 과거 나 미래에 대해 생각하지 않습니다.

#10

You can try it now.

지금 한번 해보셔도 좋습니다.

#11

Close your eyes and take five slow breaths.

눈을 감고 심호흡을 다섯 번 하세요.

#12

Listen to the sounds around you.

주변의 소리에 귀를 기울여 보세요.

#13

This small exercise can make you feel calmer.

이 작은 연습은 당신을 더 평온하게 만들어 줄 수 있습니다.

#14

Therapy is another good way to take care of your mind.

상담은 마음을 돌보는 또 다른 좋은 방법입니다.

#15

A therapist is a person who listens to your problems.

치료사는 당신의 문제를 들어주는 사람입니다.

#16

They can help you understand your feelings better.

그들은 당신이 자신의 감정을 더 잘 이해하도록 도울 수 있습니다.

#17

Many people go to therapy every week or every month.

많은 사람들이 매주 또는 매달 상담을 받으러 갑니다.

#18

It is not only for people with big problems.

그것은 큰 문제가 있는 사람들만을 위한 것이 아닙니다.

#19

Therapy can help anyone who wants a happier life.

심리 상담은 더 행복한 삶을 원하는 누구에게나 도움이 될 수 있습니다.

#20

Finding balance in your life is very important too.

당신의 삶에서 균형을 찾는 것 또한 매우 중요합니다.

#21

Balance means you have time for work and for fun.

균형이란 일할 시간과 즐길 시간이 모두 있다는 것을 의미합니다.

#22

Last year, I worked too much and I felt very tired.

작년에 저는 일을 너무 많이 해서 아주 피곤했습니다.

#23

So I started to walk in the park every evening.

그래서 저는 매일 저녁 공원에서 산책을 하기 시작했습니다.

#24

I also spent more time with my friends.

저도 친구들과 더 많은 시간을 보냈습니다.

#25

Soon I felt much better than before.

곧, 나는 전보다 훨씬 기분이 좋아졌다.

#26

Your mind needs care, just like your body.

당신의 마음도 몸과 마찬가지로 보살핌이 필요합니다.

#27

You can start with small steps today.

당신은 오늘 작은 발걸음부터 시작할 수 있습니다.

#28

Try mindfulness for five minutes in the morning.

아침에 5분 동안 마음챙김을 시도해 보세요.

#29

Talk to a friend about your feelings.

친구에게 당신의 감정에 대해 이야기해 보세요.

#30

Or go for a walk outside after dinner.

아니면 저녁 식사 후에 야외 산책을 하세요.

#31

These small things will help you find more balance.

이런 작은 일들이 당신이 더 많은 균형을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

#32

You will feel less stress and more happiness in your life.

당신은 삶에서 스트레스를 덜 받고 더 많은 행복을 느끼게 될 것입니다.

구문 목록 (7 개)

유형 태그, 이중 언어 정의, 사용 설명, 예문이 포함된 구문입니다.

take care of

phrasal verb

to look after or provide for the needs of someone or something

돌보다, 보살피다

설명: 누군가의 건강, 심리 상태 또는 사물의 양호한 상태를 보호하거나 유지하는 것을 설명할 때 사용됩니다.

예시: You need to take care of your mind just like your body.

pay attention to

collocation

to watch, listen to, or think about something carefully

주의를 기울이다, 집중하다

설명: 이것은 매우 흔한 동사구로, 특정 대상이나 현재의 상태에 마음을 집중하는 것을 의미합니다.

예시: Please pay attention to the teacher during the lesson.

spend time with

collocation

to use time to be with someone

(누군가와) 시간을 보내다

설명: 친구, 가족과 함께 지내는 행위를 설명하며 사회적 상호작용을 강조합니다.

예시: I want to spend more time with my family this weekend.

take a walk

collocation

to go for a walk for pleasure or exercise

산책하다

설명: 이것은 고정된 동사구로, 휴식이나 운동을 위해 걷는 것을 의미합니다.

예시: Let's take a walk in the park after dinner.

mindfulness

technical term

A mental state achieved by focusing one's awareness on the present moment, while calmly acknowledging and accepting one's feelings, thoughts, and bodily sensations.

마음챙김 (마인드풀니스)

설명: 일상 영어에서 'mindful'은 보통 '유념하는' 또는 '주의 깊은'을 의미합니다. 하지만 정신 건강 분야에서 'Mindfulness'는 특정 심리 연습이나 명상 상태를 가리키는 전문 용어로, 과거와 미래에 대한 판단 없이 '현재'에 집중하는 것을 강조합니다.

예시: Many companies offer mindfulness training to help employees reduce stress.

therapy

technical term

The treatment of mental or emotional problems by talking about them with a trained professional.

심리 상담 / 심리 치료

설명: 의학적 맥락에서 'therapy'는 모든 형태의 치료(예: 물리 치료)를 의미할 수 있습니다. 하지만 이 글의 문맥에서는 특히 '심리 치료(psychotherapy)'를 의미합니다. 서구권 구어체에서는 심리 전문가의 도움을 받는 것을 'go to therapy'라고 흔히 말합니다.

예시: He has been going to therapy to deal with his childhood trauma.

balance

technical term

A situation in which different things exist in equal, correct, or good amounts, specifically referring to work-life balance.

삶의 균형 (워라밸)

설명: 여기서 'balance'는 물리적인 '균형감'이 아니라 'work-life balance'(일과 삶의 균형)를 의미합니다. 이는 사회학 및 심리학적 개념으로, 직업적 책임과 개인의 삶, 휴식 사이에서 건강한 비율을 유지하는 것을 강조합니다.

예시: It is difficult to maintain a healthy balance when you have a demanding job.

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