Mental Healthメンタルヘルス
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#1
Your mind is very important.
あなたの心はとても重要です。
#2
It needs care every day.
それは毎日ケアを必要とします。
#3
Sometimes we feel stress.
時々、私たちはストレスを感じます。
#4
Stress is normal.
ストレスは正常なことです。
#5
But too much stress is bad.
しかし、あまりにも多くのストレスは良くありません。
#6
We can learn to feel better.
私たちは気分を良くする方法を学ぶことができます。
#7
What is stress?
ストレスとは何ですか？
#8
Stress is a feeling.
ストレスは感情の一種です。
#9
Your body feels tired.
あなたの体は疲れを感じています。
#10
Your head feels heavy.
あなたの頭が重く感じます。
#11
You cannot sleep well.
あなたはよく眠れません。
#12
You feel angry or sad.
あなたは怒っているか、悲しんでいます。
#13
Many people have stress.
多くの人がストレスを抱えています。
#14
Mindfulness can help you.
マインドフルネスはあなたを助けることができます。
#15
Mindfulness means you stop and breathe.
マインドフルネスとは、立ち止まって呼吸することを意味します。
#16
You think about now.
あなたは今について考えています。
#17
You listen to your body.
あなたは自分の体の声に耳を傾けます。
#18
You sit and close your eyes.
あなたは座って目を閉じます。
#19
You breathe in and out slowly.
あなたはゆっくりと息を吸い、吐きます。
#20
This is very relaxing.
これはとてもリラックスできます。
#21
Therapy is also good.
セラピーも良いものです。
#22
A therapist is a helper.
セラピストは助け手です。
#23
You talk to the therapist.
あなたはセラピストと話をします。
#24
You share your feelings.
あなたは自分の気持ちを共有します。
#25
The therapist listens to you.
セラピストはあなたの話を聞いてくれます。
#26
They help you understand your stress.
彼らはあなたがストレスを理解するのを助けます。
#27
Many people go to therapy.
多くの人がカウンセリングを受けに行きます。
#28
Balance is the key.
バランスが鍵です。
#29
Work is important.
仕事は重要です。
#30
Rest is important too.
休息も重要です。
#31
Eat good food.
健康的な食べ物を食べましょう。
#32
Walk outside every day.
毎日屋外を散歩しましょう。
#33
Talk to your friends.
友達と話をしましょう。
#34
Sleep eight hours.
8時間たっぷり眠りましょう。
#35
A good balance makes you happy.
良いバランスはあなたを幸せにします。
#36
Take care of your mind today.
今日は自分の心を大切にしましょう。