B1371 kata2:48Artikel Aksen InggrisDiterbitkan 14 Mar 2026 · Diperbarui 23 Mar 2026

Makanan dan MinumanKesehatan Kuliner Gaya hidup

Pratinjau Audio Lengkap

0:00

Pemahaman Kosakata Shadowing Kuis Dikte Misi

A Simple Guide to Healthy Nutrition

Panduan Sederhana untuk Nutrisi Sehat

Good nutrition is one of the most important parts of a healthy life.

Nutrisi yang baik adalah salah satu bagian terpenting dari hidup yang sehat.

Many people want to eat better, but they do not know where to start.

Banyak orang ingin makan dengan lebih baik, tetapi mereka tidak tahu harus mulai dari mana.

A balanced diet means eating the right amounts of different food groups every day.

Diet seimbang berarti memakan jumlah yang tepat dari berbagai kelompok makanan setiap hari.

This includes fruits, vegetables, proteins, grains, and healthy fats.

Ini termasuk buah-buahan, sayuran, protein, biji-bijian, dan lemak sehat.

When you understand basic nutrition facts, it becomes easier to make good choices at the supermarket.

Ketika Anda memahami fakta nutrisi dasar, membuat pilihan yang baik di supermarket menjadi lebih mudah.

Calories are units of energy that your body gets from food and drinks.

Kalori adalah unit energi yang didapatkan tubuh Anda dari makanan dan minuman.

Every person needs a certain number of calories each day to stay healthy.

Setiap orang membutuhkan sejumlah kalori tertentu setiap hari untuk tetap sehat.

If you eat more calories than your body uses, you will gain weight over time.

Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang digunakan tubuh, berat badan Anda akan bertambah seiring berjalannya waktu.

#10

On the other hand, eating too few calories can make you feel tired and weak.

Di sisi lain, mengonsumsi terlalu sedikit kalori dapat membuat Anda merasa lelah dan lemah.

#11

The key is to find the right calorie balance for your age, weight, and activity level.

Kuncinya adalah menemukan keseimbangan kalori yang tepat untuk usia, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda.

#12

Vitamins and minerals play a very important role in keeping your body strong.

Vitamin dan mineral memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga tubuh tetap kuat.

#13

For example, vitamin C helps your immune system fight diseases, and it is found in oranges and peppers.

Sebagai contoh, vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan penyakit, dan vitamin ini ditemukan dalam jeruk dan paprika.

#14

Vitamin D, which is produced when your skin is exposed to sunlight, keeps your bones healthy.

Vitamin D, yang diproduksi saat kulit Anda terpapar sinar matahari, menjaga tulang Anda tetap sehat.

#15

Many people have been told by doctors that they need more vitamins in their diet.

Banyak orang diberitahu oleh dokter bahwa mereka membutuhkan lebih banyak vitamin dalam diet mereka.

#16

Eating a variety of colorful fruits and vegetables is the best way to get enough vitamins naturally.

Mengonsumsi berbagai buah dan sayuran berwarna-warni adalah cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin secara alami.

#17

In recent years, organic food has become very popular around the world.

Dalam beberapa tahun terakhir, makanan organik telah menjadi sangat populer di seluruh dunia.

#18

Organic products are grown without artificial chemicals, which many people believe is better for health.

Produk organik ditanam tanpa bahan kimia buatan, yang diyakini banyak orang lebih baik bagi kesehatan.

#19

However, organic food is often more expensive than regular food in most supermarkets.

Namun, di sebagian besar supermarket, makanan organik biasanya lebih mahal daripada makanan biasa.

#20

Some research has shown that organic fruits and vegetables contain slightly more nutrients.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah dan sayuran organik mengandung sedikit lebih banyak nutrisi.

#21

Whether you choose organic or not, the most important thing is to eat plenty of fresh food every day.

Apakah Anda memilih organik atau tidak, hal yang paling penting adalah makan banyak makanan segar setiap hari.

#22

Building healthy eating habits does not have to be difficult or boring.

Membangun kebiasaan makan yang sehat tidak harus sulit atau membosankan.

#23

You can start by making small changes, such as adding one extra serving of vegetables to your meals.

Anda dapat mulai dengan melakukan perubahan kecil, seperti menambahkan satu porsi sayuran ekstra ke dalam makanan Anda.

#24

Drinking enough water throughout the day is also essential for good health.

Minum cukup air sepanjang hari juga sangat penting untuk kesehatan yang baik.

#25

It is helpful to plan your meals for the week because this prevents unhealthy last-minute choices.

Merencanakan menu makan selama seminggu sangat membantu karena hal ini mencegah pemilihan makanan yang tidak sehat di saat-saat terakhir.

#26

Remember that a balanced diet is not about perfection, but about making better decisions most of the time.

Ingatlah bahwa diet seimbang bukan tentang kesempurnaan, melainkan tentang membuat keputusan yang lebih baik di sebagian besar waktu.

Daftar Frasa (9 frasa)

Frasa dengan label jenis, definisi dwibahasa, catatan penggunaan, dan contoh kalimat.

on the other hand

idiom

used to introduce a contrasting point or perspective

Di sisi lain

Penjelasan: Digunakan untuk memperkenalkan poin atau perspektif yang kontras atau berbeda dari apa yang telah disebutkan sebelumnya, sering digunakan untuk membandingkan pro dan kontra atau dua situasi.

Contoh: Laptops are very convenient; on the other hand, they can be more expensive than desktop computers.

play a role in

collocation

to have an effect or influence on something

Berperan dalam...; berpengaruh terhadap...

Penjelasan: Menjelaskan pengaruh atau pentingnya sesuatu dalam suatu proses atau hasil.

Contoh: Exercise plays a key role in maintaining a healthy weight.

gain weight

collocation

to become heavier

menambah berat badan; menjadi lebih gemuk

Penjelasan: Ini adalah kolokasi yang sangat umum digunakan untuk menggambarkan fenomena kenaikan berat badan.

Contoh: If you eat too many snacks, you might gain weight.

last-minute

collocation

happening or done at the latest possible time

di menit terakhir; mendadak

Penjelasan: Menggambarkan keputusan atau tindakan yang dilakukan tepat sebelum sesuatu terjadi, biasanya menyiratkan ketergesaan atau kurangnya perencanaan.

Contoh: I had to make a last-minute decision because the flight was canceled.

food groups

technical term

Categories of foods that share similar nutritional properties, such as dairy, grains, or vegetables.

Kelompok makanan

Penjelasan: Dalam kehidupan sehari-hari, 'group' berarti sekelompok orang atau benda. Namun dalam ilmu gizi, 'food groups' adalah istilah teknis untuk sistem klasifikasi makanan berdasarkan kandungan nutrisinya (seperti: biji-bijian, lemak, dll).

Contoh: A healthy meal should include items from at least three different food groups.

nutrition facts

technical term

The specific data regarding nutrients, calories, and ingredients printed on food packaging.

Informasi nilai gizi

Penjelasan: 'Facts' biasanya berarti fakta umum. Namun dalam industri makanan, 'Nutrition Facts' merujuk khusus pada panel tabel di kemasan yang mencantumkan data kalori, lemak, protein, dan lain-lain.

Contoh: The nutrition facts show that this drink contains a lot of hidden sugar.

diet

technical term

The total sum of food and drink habitually consumed by a person.

Pola makan / Diet

Penjelasan: Pemula sering mengira 'diet' hanya berarti 'menurunkan berat badan'. Namun dalam konteks gizi, ini merujuk pada 'kebiasaan makan' keseluruhan atau 'total makanan yang dikonsumsi' seseorang dalam jangka panjang.

Contoh: The doctor recommended a low-salt diet to help with his blood pressure.

regular food

technical term

Food produced using standard farming methods, as opposed to organic methods.

Makanan biasa / Makanan konvensional

Penjelasan: 'Regular' biasanya berarti 'teratur' atau 'normal'. Dalam diskusi makanan organik, 'regular food' merujuk pada 'makanan biasa' non-organik yang ditanam menggunakan pestisida atau pupuk kimia tradisional.

Contoh: Some people find it hard to taste the difference between organic and regular food.

serving

technical term

A standardized amount of food used to quantify recommended intake.

Takaran saji / Porsi

Penjelasan: 'Serving' dalam kehidupan sehari-hari sering berarti 'pelayanan'. Dalam ilmu gizi, ini adalah unit ukuran tertentu (misalnya: satu porsi sayuran sekitar 100g) yang digunakan untuk menghitung asupan.

Contoh: You should try to eat at least five servings of fruit and vegetables every day.

Kursus Rekomendasi

Ulasan Pelajar

Tulis ulasan

Kembali ke Kursus Daftar

Diet & NutritionDiet & Nutrisi

Pratinjau Audio Lengkap

Mode Pembelajaran

Konten Pembelajaran

Daftar Kosakata (10 kata)

Daftar Frasa (9 frasa)

Kursus Rekomendasi

Ulasan Pelajar

Daftar Kosakata (10 kata)

Daftar Frasa (9 frasa)

Pratinjau Audio Lengkap

Mode Pembelajaran

Konten Pembelajaran

Daftar Kosakata (10 kata)

Daftar Frasa (9 frasa)

Kursus Rekomendasi