B1371 단어2:48기사 영국 억양2026년 3월 14일 게시 · 2026년 3월 23일 업데이트

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A Simple Guide to Healthy Nutrition

건강한 영양을 위한 간단한 가이드

Good nutrition is one of the most important parts of a healthy life.

좋은 영양은 건강한 생활의 가장 중요한 부분 중 하나입니다.

Many people want to eat better, but they do not know where to start.

많은 사람들이 더 잘 먹고 싶어 하지만, 어디서부터 시작해야 할지 모릅니다.

A balanced diet means eating the right amounts of different food groups every day.

균형 잡힌 식단이란 매일 다양한 식품군을 적절한 양으로 섭취하는 것을 의미합니다.

This includes fruits, vegetables, proteins, grains, and healthy fats.

여기에는 과일, 채소, 단백질, 곡물 및 건강한 지방이 포함됩니다.

When you understand basic nutrition facts, it becomes easier to make good choices at the supermarket.

기본적인 영양 지식을 이해하면 슈퍼마켓에서 현명한 선택을 하는 것이 더 쉬워집니다.

Calories are units of energy that your body gets from food and drinks.

칼로리는 신체가 음식과 음료에서 얻는 에너지 단위입니다.

Every person needs a certain number of calories each day to stay healthy.

모든 사람은 건강을 유지하기 위해 매일 일정량의 칼로리가 필요합니다.

If you eat more calories than your body uses, you will gain weight over time.

신체가 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 시간이 지남에 따라 체중이 늘어납니다.

#10

On the other hand, eating too few calories can make you feel tired and weak.

반면에, 너무 적은 칼로리를 섭취하면 피로감과 무력감을 느낄 수 있습니다.

#11

The key is to find the right calorie balance for your age, weight, and activity level.

핵심은 연령, 체중, 활동량에 맞춰 적절한 칼로리 균형을 찾는 것입니다.

#12

Vitamins and minerals play a very important role in keeping your body strong.

비타민과 미네랄은 신체를 튼튼하게 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

#13

For example, vitamin C helps your immune system fight diseases, and it is found in oranges and peppers.

예를 들어, 비타민 C는 면역 체계가 질병과 싸우는 것을 돕고, 오렌지와 피망에 들어 있습니다.

#14

Vitamin D, which is produced when your skin is exposed to sunlight, keeps your bones healthy.

비타민 D는 피부가 햇빛에 노출될 때 생성되며, 뼈를 건강하게 유지해 줍니다.

#15

Many people have been told by doctors that they need more vitamins in their diet.

많은 사람들이 의사로부터 식단에 더 많은 비타민이 필요하다는 말을 듣습니다.

#16

Eating a variety of colorful fruits and vegetables is the best way to get enough vitamins naturally.

다양한 색깔의 과일과 채소를 먹는 것은 자연스럽게 충분한 비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다.

#17

In recent years, organic food has become very popular around the world.

최근 몇 년 동안 유기농 식품은 전 세계적으로 매우 인기를 얻었습니다.

#18

Organic products are grown without artificial chemicals, which many people believe is better for health.

유기농 제품은 인공 화학 물질을 사용하지 않고 재배되며, 많은 사람들은 이것이 건강에 더 좋다고 믿습니다.

#19

However, organic food is often more expensive than regular food in most supermarkets.

하지만 대부분의 마트에서 유기농 식품은 보통 일반 식품보다 더 비쌉니다.

#20

Some research has shown that organic fruits and vegetables contain slightly more nutrients.

일부 연구에 따르면 유기농 과일과 채소에는 영양소가 약간 더 많이 함유되어 있다고 합니다.

#21

Whether you choose organic or not, the most important thing is to eat plenty of fresh food every day.

유기농 식품을 선택하든 아니든, 가장 중요한 것은 매일 신선한 음식을 충분히 섭취하는 것입니다.

#22

Building healthy eating habits does not have to be difficult or boring.

건강한 식습관을 기르는 것이 반드시 어렵거나 지루할 필요는 없습니다.

#23

You can start by making small changes, such as adding one extra serving of vegetables to your meals.

식사에 채소 한 접시를 더 추가하는 것과 같이 작은 변화를 만드는 것부터 시작할 수 있습니다.

#24

Drinking enough water throughout the day is also essential for good health.

하루 종일 충분한 수분을 섭취하는 것은 건강을 위해 필수적입니다.

#25

It is helpful to plan your meals for the week because this prevents unhealthy last-minute choices.

일주일 식단을 계획하는 것은 마지막 순간에 건강하지 못한 선택을 하는 것을 방지해 주기 때문에 도움이 됩니다.

#26

Remember that a balanced diet is not about perfection, but about making better decisions most of the time.

균형 잡힌 식단은 완벽함이 아니라, 대부분의 시간 동안 더 나은 결정을 내리는 것임을 기억하세요.

구문 목록 (9 개)

유형 태그, 이중 언어 정의, 사용 설명, 예문이 포함된 구문입니다.

on the other hand

idiom

used to introduce a contrasting point or perspective

다른 한편으로는

설명: 앞서 언급한 내용과 반대되거나 다른 관점을 도입할 때 사용되며, 장단점이나 두 가지 상황을 비교할 때 자주 쓰입니다.

예시: Laptops are very convenient; on the other hand, they can be more expensive than desktop computers.

play a role in

collocation

to have an effect or influence on something

~에서 역할을 하다; ~에 작용하다

설명: 어떤 과정이나 결과에서 특정 사물이 미치는 영향력이나 중요성을 설명합니다.

예시: Exercise plays a key role in maintaining a healthy weight.

gain weight

collocation

to become heavier

체중이 늘다; 살이 찌다

설명: 이것은 체중이 증가하는 현상을 설명할 때 매우 흔히 사용되는 연어(collocation)입니다.

예시: If you eat too many snacks, you might gain weight.

last-minute

collocation

happening or done at the latest possible time

마지막 순간의; 막바지의

설명: 일이 일어나기 직전에 내린 결정이나 행동을 묘사하며, 보통 서두르거나 계획이 부족하다는 의미를 내포합니다.

예시: I had to make a last-minute decision because the flight was canceled.

food groups

technical term

Categories of foods that share similar nutritional properties, such as dairy, grains, or vegetables.

식품군

설명: 일상생활에서 'group'은 사람이나 사물의 집단을 의미하지만, 영양학에서 'food groups'는 영양 성분에 따라 식품을 분류하는 과학적인 체계(예: 곡류, 유지류 등)를 뜻하는 전문 용어입니다.

예시: A healthy meal should include items from at least three different food groups.

nutrition facts

technical term

The specific data regarding nutrients, calories, and ingredients printed on food packaging.

영양 성분 표시

설명: 'Facts'는 보통 일반적인 사실을 의미하지만, 식품 산업에서 'Nutrition Facts'는 열량, 지방, 단백질 등의 수치가 적힌 포장지의 영양 성분표를 특칭합니다.

예시: The nutrition facts show that this drink contains a lot of hidden sugar.

diet

technical term

The total sum of food and drink habitually consumed by a person.

식단 / 식사

설명: 초보자들은 'diet'를 단순히 '다이어트'나 '체중 감량'으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 영양학적 맥락에서 이는 한 사람의 장기적인 '식습관'이나 '섭취하는 음식의 총합'을 의미합니다.

예시: The doctor recommended a low-salt diet to help with his blood pressure.

regular food

technical term

Food produced using standard farming methods, as opposed to organic methods.

일반 식품 / 관행 농법 식품

설명: 'Regular'는 보통 '규칙적인' 또는 '일반적인'을 의미합니다. 유기농 식품에 대한 논의에서 'regular food'는 유기농이 아닌, 전통적인 농약이나 화학 비료를 사용하여 재배된 '일반 식품'을 뜻합니다.

예시: Some people find it hard to taste the difference between organic and regular food.

serving

technical term

A standardized amount of food used to quantify recommended intake.

1회 제공량 / 분량

설명: 'Serving'은 일상생활에서 '서비스'를 의미하는 경우가 많습니다. 영양학에서 이는 섭취량을 계산하기 위한 특정 측정 단위(예: 채소 1회 제공량은 약 100g)를 의미합니다.

예시: You should try to eat at least five servings of fruit and vegetables every day.

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