Mental Health정신 건강
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#1
Your mind is very important.
당신의 마음은 매우 중요합니다.
#2
It needs care every day.
그것은 매일 관리가 필요합니다.
#3
Sometimes we feel stress.
가끔 우리는 스트레스를 느낍니다.
#4
Stress is normal.
스트레스는 정상입니다.
#5
But too much stress is bad.
하지만 너무 많은 스트레스는 좋지 않습니다.
#6
We can learn to feel better.
우리는 기분이 나아지는 법을 배울 수 있습니다.
#7
What is stress?
스트레스란 무엇인가요?
#8
Stress is a feeling.
스트레스는 하나의 감정입니다.
#9
Your body feels tired.
당신의 몸은 피곤함을 느낍니다.
#10
Your head feels heavy.
머리가 무겁게 느껴집니다.
#11
You cannot sleep well.
당신은 잠을 잘 잘 수 없습니다.
#12
You feel angry or sad.
당신은 화가 나거나 슬픕니다.
#13
Many people have stress.
많은 사람들이 스트레스를 받습니다.
#14
Mindfulness can help you.
마음챙김은 당신에게 도움이 될 수 있습니다.
#15
Mindfulness means you stop and breathe.
마인드풀니스는 당신이 멈춰서 숨을 쉬는 것을 의미합니다.
#16
You think about now.
당신은 현재에 대해 생각합니다.
#17
You listen to your body.
당신은 자신의 몸에 귀를 기울입니다.
#18
You sit and close your eyes.
당신은 앉아서 눈을 감습니다.
#19
You breathe in and out slowly.
당신은 천천히 숨을 들이마시고 내뱉습니다.
#20
This is very relaxing.
이것은 매우 편안합니다.
#21
Therapy is also good.
심리 상담도 좋습니다.
#22
A therapist is a helper.
치료사는 돕는 사람입니다.
#23
You talk to the therapist.
당신은 치료사와 대화합니다.
#24
You share your feelings.
당신은 당신의 감정을 공유합니다.
#25
The therapist listens to you.
상담사가 당신의 이야기를 들어줍니다.
#26
They help you understand your stress.
그들은 당신이 스트레스를 이해하도록 도와줍니다.
#27
Many people go to therapy.
많은 사람들이 심리 상담을 받으러 갑니다.
#28
Balance is the key.
균형이 핵심입니다.
#29
Work is important.
일은 중요합니다.
#30
Rest is important too.
휴식도 중요합니다.
#31
Eat good food.
건강한 음식을 드세요.
#32
Walk outside every day.
매일 야외에서 산책하세요.
#33
Talk to your friends.
친구들과 이야기하세요.
#34
Sleep eight hours.
8시간 동안 푹 자세요.
#35
A good balance makes you happy.
좋은 균형은 당신을 행복하게 만듭니다.
#36
Take care of your mind today.
오늘 당신의 마음을 잘 돌보세요.