Fitness & Exercise피트니스와 운동
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#1
Hey, Tyler! I haven't seen you since last Thursday. Have you been switching up your routine?
헤이, 타일러! 지난주 목요일 이후로 못 봤네. 요즘 운동 루틴을 바꾸고 있는 거야?
#2
Jake, my man! Yeah, I've been experimenting with a new workout split this whole week.
제이크, 친구! 맞아, 이번 주 내내 새로운 분할 운동법을 시도하고 있어.
#3
A new split? Tell me more. I've been stuck doing the same boring routine for months now.
새로운 분할 운동이라고? 좀 더 자세히 말해줘. 난 몇 달째 똑같이 지루한 루틴에 갇혀 있어.
#4
So I've combined upper body strength training with high-intensity cardio on alternate days.
그래서 저는 상체 근력 운동과 고강도 유산소 운동을 격일로 병행하고 있습니다.
#5
That sounds brutal, man. How has your body been responding to all that cardio?
그거 정말 힘들겠네. 그 많은 유산소 운동에 몸은 어떻게 반응하고 있어?
#6
Honestly, the first three days were tough, but by the end of the week I felt incredible.
솔직히 처음 사흘은 힘들었지만, 주말쯤에는 기분이 정말 좋았어요.
#7
I bet you had to increase your protein intake to keep up with that intensity.
그 강도를 따라가려면 단백질 섭취량을 늘려야 했을 거예요.
#8
Absolutely. I've been consuming about one hundred and fifty grams of protein per day now.
맞아요. 지금은 하루에 약 150그램의 단백질을 섭취하고 있어요.
#9
That's impressive. I probably need to rethink my nutrition if I want to see real results.
정말 인상적이네요. 진짜 결과를 보고 싶다면 영양 섭취를 다시 생각해 봐야 할 것 같아요.
#10
Tell you what, why don't we design a personalized workout plan for you this weekend?
있잖아, 이번 주말에 너를 위한 맞춤형 운동 계획을 짜보는 건 어때?
#11
Seriously? That would be awesome. I've always wanted a structured plan tailored to my goals.
정말요? 그거 멋지네요. 제 목표에 맞춰진 체계적인 계획을 항상 원해왔어요.
#12
We'll start by assessing your current fitness level and figuring out your weak points.
먼저 현재 체력 수준을 평가하고 약점을 파악하는 것부터 시작하겠습니다.
#13
My weak point is definitely cardio. I get winded after just fifteen minutes on the treadmill.
제 약점은 확실히 심폐 기능이에요. 런닝머신에서 겨우 15분만 뛰어도 숨이 차요.
#14
No worries, we'll build your endurance gradually. By next month, you'll have doubled your cardio time.
걱정 마세요, 서서히 지구력을 길러 나갈 거예요. 다음 달이면 유산소 운동 시간이 두 배로 늘어날 것입니다.
#15
I'm going to hold you to that promise, Tyler. You'd better not go easy on me.
그 약속 꼭 지키게 할 거야, 타일러. 나한테 살살 하지 않는 게 좋을 거야.
#16
Trust me, by the time we're done, you'll be in the best shape of your life.
저를 믿으세요. 우리가 끝낼 때쯤이면 당신은 인생 최고의 몸 상태가 되어 있을 것입니다.
#17
Alright, let's do this! I'll grab some extra protein shakes on my way home tonight.
좋아, 해보자! 오늘 밤 집에 가는 길에 단백질 쉐이크를 좀 더 사갈게.