Fitness & Exerciseフィットネス＆エクササイズ
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#1
Hey, Coach Tyler! Good to see you today.
やあ、タイラーコーチ！今日はお会いできて嬉しいです。
#2
Hey, Jake! Ready for a great workout?
やあ、ジェイク！最高のトレーニングをする準備はいいかい？
#3
Yeah, I think so. But I feel tired today.
はい、そう思います。でも今日はとても疲れています。
#4
No problem. We can start slow and easy.
問題ありません。ゆっくり、楽なペースから始めましょう。
#5
So, what is your routine these days?
それで、最近のルーティンは何ですか？
#6
I usually do cardio on Monday and Wednesday.
私はたいてい月曜日と水曜日に有酸素運動をします。
#7
And I lift weights on Tuesday and Thursday.
そして、火曜日と木曜日にウェイトトレーニングをします。
#8
That sounds good. How long is your cardio?
それはいいですね。有酸素運動はどのくらいしますか？
#9
About thirty minutes. I run on the treadmill.
約30分です。トレッドミルで走っています。
#10
Nice! But I want to change your routine.
素晴らしいですね！でも、あなたのトレーニングメニューを変更したいと思っています。
#11
Oh really? What do you have in mind?
え、本当ですか？何か考えがあるんですか？
#12
I think you need more protein in your diet.
食生活にもっとタンパク質が必要だと思います。
#13
And we will add some new exercises too.
それに、新しいエクササイズもいくつか追加します。
#14
Okay, I am open to new ideas.
はい、新しい考えを受け入れる準備ができています。
#15
Great! Today we will do twenty minutes of cardio.
素晴らしい！今日は20分間の有酸素運動を行います。
#16
Then we will try some new leg exercises.
それから、新しい脚の運動をいくつか試してみましょう。
#17
Leg day? Oh no, that is the hardest day!
脚の日？うわあ、それは（一週間で）一番きつい日だよ！
#18
Ha! But your legs will be stronger after this.
ハハッ！でも、この後は脚がもっと強くなるよ。
#19
You are right. No pain, no gain!
その通りですね。蒔かぬ種は生えぬ（努力なくして成果なし）！
#20
That was a tough workout! My legs are shaking.
本当にきついトレーニングだった！足が震えているよ。
#21
You did a great job today, Jake!
ジェイク、今日はよくやったね！
#22
Thanks! So, more protein after this, right?
ありがとう！じゃあ、この後はもっとタンパク質を摂るべきですよね？
#23
Yes! Eat some chicken or eggs for protein.
その通り！タンパク質を摂るために、鶏肉や卵を食べてください。
#24
I will make a big protein shake at home.
家で大きなプロテインシェイクを作ります。
#25
Perfect. Same time next week?
完璧です。来週の同じ時間でいいですか？
#26
For sure! See you then, Coach Tyler!
もちろんです！その時に、タイラーコーチ！