EN： The phrase '(I am) glad (that) I caught you' uses an ellipsis where the subject and linking verb are omitted in casual speech. The verb 'catch' here means to find or intercept someone just before they leave or become busy.
日本語： 口語では、「(I am) glad (that) I caught you」は主語と連結動詞が省略されています。動詞「catch」はここで、誰かが去る前や忙しくなる前の瞬間に「会う」または「捕まえる」ことを意味します。
I'm so glad I caught you before you headed out for lunch.
あなたが昼食に出かける前に、あなたに会えてよかったです。
EN： The use of the present simple 'hits' after the conjunction 'before' to refer to a future event. In subordinate clauses of time, the present simple is used instead of the future tense.
日本語： 接続詞「before」によって導かれる時間副詞節では、未来の出来事を指す場合でも、未来形ではなく現在形の「hits」を使うのが慣例です。
We should finish the report before the deadline arrives.
締め切りが来る前に、私たちはレポートを完成させるべきです。
EN： The 'morning rush' refers to the busy period when people are commuting to work or school. In fitness contexts, it also refers to the peak hour at the gym when equipment becomes scarce. Using 'hits' personifies the rush as something that arrives with impact.
EN： The sentence 'Haven't seen you' is an example of conversational ellipsis, where the subject 'I' is omitted. This is common in informal spoken English when the subject is obvious from the context.
日本語： 「Haven't seen you」という文は、会話上の省略（conversational ellipsis）の例であり、主語の「I」が省略されています。これは非公式な会話で非常に一般的です。なぜなら、主語は文脈から明らかだからです。
Been busy lately?
最近お忙しいですか？（Have you が省略されています）
EN： The Present Perfect Continuous ('What's been going on?') is used to ask about activities or events that have been happening from a point in the past up until the present moment, emphasizing the ongoing nature of the situation.
日本語： 現在完了進行形（「What's been going on?」）は、過去のある時点から現在まで続いている活動や出来事について尋ねるために使われ、状況の継続性を強調します。
What have you been doing since we last spoke?
前回お話ししてから、何をしていましたか？
EN： The preposition 'since' is used with a specific point in time (last Thursday) to indicate the starting point of an action that continues to the present, typically paired with the Present Perfect tense.
日本語： 前置詞「since」は特定の時点（先週の木曜日）とともに使われ、現在まで続く動作の起点を表し、通常は現在完了形と一緒に使われます。
I haven't eaten since breakfast.
朝食を食べてから何も食べていません。
EN： The phrase 'my man' is a common informal term of endearment or camaraderie between male friends in American English. It signals a close, friendly relationship. 'What's been going on?' is a standard way to initiate a catch-up conversation.
EN： The Present Perfect Continuous tense ('have been struggling') is used to emphasize the ongoing nature, duration, and persistence of an action that started in the past and continues to the present moment, often implying a sense of effort or frustration.
日本語： 現在完了進行形（have been struggling）は、過去に始まり現在まで続いている動作を強調するために使われ、その動作が継続的または反復的であることを示します。文脈によっては、これは「この間ずっと課題に直面している」という挫折感や努力の感覚を伴います。
She has been working on that project for three months without a break.
彼女はこの3か月間、休みなくそのプロジェクトに取り組んでいます。
EN： The phrasal verb 'stick to' means to continue doing something despite difficulties or to adhere strictly to a plan, rule, or promise. It implies discipline and consistency.
日本語： 句動詞「stick to」は、困難にもかかわらず何かを続けること、または計画、規則、約束を厳守することを意味します。それは規律と一貫性を強調します。
It's hard to stick to a strict diet during the holiday season.
休暇中に厳しい食事計画を守り続けることは難しいです。
EN： The adverb 'Honestly' functions as a disjunct (sentence adverb) at the beginning of the sentence. It sets the tone for the entire utterance, indicating that the speaker is being candid or expressing a personal vulnerability.
日本語： 副詞「Honestly」はここで「文副詞」として使われ、文頭に置かれて文全体の口調を設定し、話し手が率直に話していること、または個人的な弱さや本当の気持ちを表現していることを示します。
Honestly, I don't think we can meet the deadline.
正直に言うと、私たちが締め切りに間に合うとは思いません。
EN： In Western fitness culture, 'struggling to stick to a routine' is a very common and relatable admission. Using 'Honestly' before such a statement is a social lubricant that builds rapport by showing vulnerability, inviting the other person to offer encouragement or share their own struggles.
EN： The idiom 'happens to the best of us' is used to console someone who has made a mistake or experienced a common failure, suggesting that even highly skilled or careful people are not immune to such occurrences.
日本語： 成語「happens to the best of us」は、間違いを犯したり挫折を経験した人を慰めるために使われ、最も優秀な人や慎重な人でもこのような状況に遭遇することがあることを示唆し、共感と失敗の正常化を含意しています。
Don't worry about forgetting your keys; it happens to the best of us.
鍵を忘れたことを心配しないでください。そんなことは誰にでもあります。
EN： The Past Perfect Continuous tense ('had been overtraining') is used to describe an action that was ongoing up until a specific point in the past. It emphasizes the duration and the cause-effect relationship leading up to the past event (taking a break).
日本語： 過去完了進行形（'had been overtraining'）は、過去のある時点より前に継続していた動作を表すために使われます。それは動作の継続性と、その動作とその後に起こった過去の出来事（休息）との因果関係を強調します。
She had been working for ten hours before she finally decided to go home.
彼女がようやく家に帰ることを決める前に、彼女は10時間連続で働いていました。
EN： In fitness culture, 'overtraining' is a recognized physiological condition where an athlete does not recover sufficiently from intense training, leading to burnout or injury. The phrase 'the best of us' reflects a supportive, non-judgmental coaching style common in Western fitness environments.
EN： The Past Continuous tense ('was doing') is used here to describe a habitual action or a persistent state that was occurring over a period of time in the past, providing background context for the subsequent event.
日本語： 過去進行形（was doing）はここで、過去のある期間にわたって続いていた習慣的な動作や状態を表すために使われ、その後に起こった出来事の背景を提供します。
I was working sixty hours a week before I decided to quit.
辞職を決める前、私は週に60時間働いていました。
EN： The phrasal verb 'give out' means to stop functioning or to fail because of wear, age, or exhaustion. It is often used for body parts or mechanical systems.
日本語： 句動詞「give out」は、摩耗、老朽化、または疲労のために機能を停止する、または衰えることを意味します。これは身体の部位や機械システムを説明するときによく使われます。
After hiking for ten miles, my knees finally gave out.
10マイルのハイキングの後、私の膝はついに限界に達しました。
EN： In fitness culture, 'giving out' is a common way to describe reaching a point of physical failure or exhaustion. It reflects a mindset of pushing one's limits until the body can no longer sustain the effort.
EN： Negative Inversion: When a sentence begins with a negative expression like 'Not only', the subject and the auxiliary verb are inverted (does excessive cardio drain...). This structure is used for emphasis and is common in formal or academic contexts.
日本語： 否定倒置：文が「Not only」のような否定的な意味を持つ句で始まる場合、主語と助動詞の位置を倒置しなければなりません（does excessive cardio drain...）。この構造は強調のために使われ、正式または学術的な文脈で一般的です。
Not only did he finish the marathon, but he also broke the world record.
彼はマラソンを完走しただけでなく、世界記録も破りました。
EN： The correlative conjunction 'Not only... but (also)...' connects two parallel clauses or phrases. In this sentence, it connects two independent clauses describing the negative effects of excessive cardio.
日本語： 相関接続詞「Not only... but (also)...」は、2つの対等な節または句を接続するために使われます。この文では、過度の有酸素運動の悪影響を説明する2つの独立した節を接続しています。
The software is not only expensive but also difficult to use.
このソフトウェアは高価なだけでなく、使いにくいです。
EN： Nominal Relative Clause: 'What I suspected' acts as a noun phrase serving as the complement of the verb 'is'. The word 'what' functions as 'the thing that'.
日本語： 名詞的関係節：「What I suspected」は名詞句として機能し、連結動詞「is」の補語となります。ここでの「what」は「the thing that」（私が疑っていたこと）に相当します。
This is exactly what I was looking for.
これはまさに私が探していたものです。
EN： In fitness culture, 'cardio' is the standard shorthand for cardiovascular exercise. The speaker uses a professional yet conversational tone common in Western coaching, where logical explanation ('precisely what I suspected') is used to build trust with the client.
EN： The verb 'recommend' can be followed by a 'that' clause (often with the subjunctive 'should' or the base form of the verb). In casual or semi-formal speech, 'that' is frequently omitted, and the base form is used, creating a structure like 'recommend (that) someone do something'.
日本語： 動詞「recommend」の後には「that」節（しばしば仮定法、つまりshouldを省略した原形動詞を使う）を続けることができます。非公式または半公式の会話では、「that」はしばしば省略され、「recommend (that) someone do something」という構造になります。
I recommend you consult a specialist before making a decision.
私は、あなたが決定を下す前に専門家に相談することをお勧めします。
EN： The verb 'incorporate' is typically used with the preposition 'into' to describe the act of including something as part of a whole or a larger system.
日本語： 動詞「incorporate」は通常、前置詞「into」とともに使われ、何かを全体またはより大きなシステムの一部として組み込むことを表します。
We need to incorporate these new findings into our final report.
私たちはこれらの新しい発見を最終報告書に組み込む必要があります。
EN： The word 'sustainable' in this context refers to a routine that can be maintained over a long period without causing burnout or injury, rather than its environmental meaning.
日本語： この文脈では、「sustainable」は、長期間維持でき、疲労困憊や怪我を引き起こさない運動計画を指しており、一般的な環境に関する意味ではありません。
Is this level of intensity sustainable for more than a month?
この強度を1か月以上維持できますか？
EN： In Western fitness culture, there is a growing emphasis on 'sustainability' and 'longevity' over 'no pain, no gain.' Asking for professional or peer advice on balancing intensity is common and encouraged to prevent burnout.
EN： This is a formal inversion of the second conditional ('If I were...'). By placing 'Were' at the beginning and omitting 'if', the speaker adds a more sophisticated or authoritative tone to the advice.
日本語： これは第二条件文（If I were...）の正式な倒置です。「Were」を文頭に置き、「if」を省略することで、話し手はこの提案により専門的または権威のある口調を加えています。
Were he more experienced, he would handle the crisis differently.
もし彼がもっと経験があれば、この危機への対処の仕方は異なっていたでしょう。
EN： The verb 'alternate' is used here as an intransitive verb followed by 'between'. It describes a pattern of switching back and forth between two distinct activities.
日本語： 動詞「alternate」はここでは自動詞として使われ、「between」を伴います。これは、2つの異なる活動の間を行き来するパターンを表しています。
The weather alternated between rain and sunshine all day.
一日中、天気は雨と晴れの間を交互に繰り返しました。
EN： The modal 'would' (contracted as 'I'd') is used here to express a hypothetical consequence in the present or future, typical of giving advice from a subjective perspective.
日本語： 助動詞「would」（短縮形「I'd」）はここで、仮定の状況における現在または未来の結果を表すために使われており、これは主観的な視点からアドバイスを提供する典型的な用法です。
I'd call her first if I wanted to apologize.
もし謝りたいなら、私はまず彼女に電話するでしょう。
EN： In fitness and professional coaching contexts, using the second conditional with inversion ('Were I...') signals expertise and a respectful way of giving advice without being overly demanding.
EN： The Present Perfect Continuous tense ('have been neglecting') is used to describe an action that started in the past and has continued up to the present moment, often emphasizing the ongoing nature or the process of the action.
日本語： 現在完了進行形（have been neglecting）は、過去に始まり現在まで続いている動作を表すために使われ、通常その動作の継続性や過程を強調します。
I have been working on this project for three months.
私はこの3か月間、このプロジェクトに取り組んでいます。
EN： The non-restrictive relative clause starting with 'which' refers back to the entire preceding clause ('I've also been neglecting my protein intake') rather than just the noun immediately before it.
日本語： 「which」で始まる非制限的関係節は、その先行詞が直前の名詞だけでなく、前の「節全体」（つまり、タンパク質摂取を無視すること）を指しています。
He failed his driving test again, which was very disappointing.
彼はまた運転免許試験に落ちましたが、それは非常に残念なことです。
EN： In fitness culture, 'protein intake' is a common topic of discussion. The phrase 'That makes sense' is a standard, polite way to acknowledge advice or information in both casual and professional English settings.
EN： The use of 'Without' as a conditional prepositional phrase. In this context, it functions as a shorthand for a conditional clause (e.g., 'If you do not have...'), setting up a hypothetical situation that leads to a negative consequence.
日本語： 「Without」を条件を表す前置詞句として使う用法です。この文脈では、それは条件節（例えば「If you do not have...」）と同じ機能を果たし、否定的な結果を招く仮定の状況を設定します。
Without consistent practice, your language skills will plateau.
継続的な練習がなければ、あなたの言語能力は停滞するでしょう。
EN： Reflexive pronouns (themselves) used with verbs of physical process. Here, 'repair themselves' emphasizes that the biological recovery process is an internal, automatic function of the muscles, triggered by the presence of nutrients.
日本語： 再帰代名詞（themselves）が身体的なプロセスを表す動詞とともに使われています。ここでの「repair themselves」は、生物学的な修復プロセスが筋肉内部の自動的な機能であり、栄養素によって引き起こされることを強調しています。
The skin can usually heal itself after a minor scrape.
皮膚は軽い擦り傷の後、通常は自然に治癒することができます。
EN： Adverb placement for emphasis. 'Efficiently' is placed after the verb phrase to modify the manner of the action, indicating that while repair might happen, it won't happen at an optimal or productive rate.
日本語： 副詞の位置と強調。「Efficiently」は動詞句の後に置かれ、動作の方法を修飾し、修復が起こるかもしれないが、最適または効率的な速度では起こらないことを示しています。
The new software allows the team to communicate more efficiently.
この新しいソフトウェアにより、チームはより効果的にコミュニケーションを取ることができます。
EN： In fitness culture, the term 'gains' and the emphasis on protein intake are central themes. Using 'Absolutely' to start a sentence is a common way for experts or coaches to validate a trainee's observation while immediately following up with scientific reasoning.
EN： The sentence uses an elliptical structure where 'Is there' is omitted at the beginning, common in casual but professional spoken English. The phrase 'you'd suggest' is a relative clause (that you would suggest) modifying 'amount', using the conditional 'would' to soften the request and sound more polite.
日本語： この文は省略構造を使っており、文頭の「Is there」が省略されています。これは口語で非常に一般的です。「you'd suggest」は関係節（thatが省略されています）で、「amount」を修飾しています。ここで助動詞「would」の短縮形「'd」を使うことで、口調がより婉曲的で丁寧になります。
Any particular reason you'd prefer the morning shift?
早番を好む特別な理由はありますか？
EN： The prepositional phrase 'for someone at my fitness level' uses 'at' to denote a specific point on a scale or level. This is the standard preposition for describing proficiency, speed, or status (e.g., at a high level, at 60 mph).
日本語： 前置詞句「for someone at my fitness level」では、「at」がスケールやレベル上の特定の点を示すために使われています。これは熟練度、速度、状態を表す際の標準的な前置詞です（例：高いレベルで、時速60マイルで）。
This course is designed for students at an intermediate level.
このコースは中級レベルの学生向けに設計されています。
EN： In fitness and professional consulting contexts, asking for 'specifics' shows that the speaker is serious and ready to take action. Using 'someone at my fitness level' is a humble way to acknowledge one's current state while seeking expert advice tailored to individual needs.
EN： The use of 'I'd say' (I would say) functions as a hedging device. In professional or expert contexts, it softens a statement to make it sound like a considered opinion rather than an aggressive command, which is typical of C1-level pragmatic competence.
日本語： 「I'd say」（I would say）の使用は、緩和表現（hedging）として機能します。専門的または専門家の文脈では、これは口調を和らげ、発言が強い命令ではなく、よく考えられた個人的な提案のように聞こえるようにします。これはC1レベルの語用論的能力を示しています。
I'd say we need at least another week to finalize the report.
私は、このレポートを最終版にするには少なくともあと1週間は必要だと言えるでしょう。
EN： The modal verb 'should' is used here to express probability or expectation based on logical deduction or expert knowledge, rather than obligation.
日本語： 助動詞「should」はここで、論理的な推論や専門知識に基づく「可能性」または「予想」を表すために使われており、「義務」を表すのではありません。
If you leave now, you should arrive before the meeting starts.
今出発すれば、会議が始まる前に到着できるはずです。
EN： The word 'suffice' is a formal intransitive verb meaning 'to be enough'. At a C1 level, it is preferred over 'be enough' in academic or professional advice to elevate the register.
日本語： 「suffice」は「十分である」という意味の正式な自動詞です。C1レベルでは、学術的または専門的なアドバイスにおいて、「be enough」よりもこの語を使うことで、文体のレベルを高める傾向があります。
A brief explanation will suffice for now.
今のところ、簡単な説明で十分です。
EN： In fitness and nutrition culture, providing specific metrics (like 1.6g/kg) is common among professionals to establish credibility. The use of the metric system (kilograms/grams) is standard in scientific contexts even in countries that primarily use the imperial system (like the US).
EN： The sentence uses an 'Elliptical Construction' where the subject 'It' is omitted before 'sounds like'. This is common in informal spoken English when the subject is clear from the preceding context.
日本語： この文は「省略構造」を使っており、「sounds like」の前に主語の「It」が省略されています。これは非公式な会話で非常に一般的です。なぜなら、主語は前の文脈から明らかだからです。
Looks like we're going to be late.
私たちは遅れそうですね。
EN： The use of the em dash (—) serves as a rhetorical device to introduce a summary or a concluding thought after a list of items, adding emphasis to the final metaphor.
日本語： ダッシュ（—）の使用は修辞的な手段であり、一連の項目リストの後に要約や結論となる考えを導入し、最後の比喩に強調を加えます。
Patience, practice, and persistence — these are the keys to success.
忍耐、練習、そして粘り強さ——これらが成功の鍵です。
EN： The word 'so' acts as a discourse marker here, used to signal a summary or a logical conclusion based on the information just received.
日本語： 単語「so」はここで談話標識（discourse marker）として機能し、受け取ったばかりの情報に基づく要約や論理的な推論を示すために使われます。
So, you're saying we should cancel the meeting?
つまり、あなたの言いたいことは、私たちは会議をキャンセルすべきだということですか？
EN： The phrase 'holy trinity' originally refers to a Christian theological concept, but in secular English, it is used metaphorically to describe a group of three things that are extremely important, perfect, or powerful when combined. In fitness, it often refers to training, nutrition, and sleep.
EN： Negative Inversion: When a sentence begins with a negative or semi-negative adverb like 'Rarely', 'Seldom', or 'Never', the auxiliary verb must come before the subject (Rarely do people realize...). This is used for emphasis and is common in formal or sophisticated speech.
日本語： 否定倒置：文が否定または半否定の副詞（Rarely, Seldom, Never など）で始まる場合、助動詞は主語の前に置かれなければなりません（Rarely do people realize...）。これは強調のために使われ、正式なまたは上級レベルの会話で一般的です。
Seldom have I seen such a dedicated athlete.
私はこれほど献身的なアスリートをほとんど見たことがありません。
EN： Noun Clause as Complement: The phrase 'where the real gains happen' acts as a noun clause following the linking verb 'is', defining the specific nature or location of 'recovery'.
日本語： 名詞節としての補語：「where the real gains happen」という句は、連結動詞「is」の後に続く名詞節として機能し、「回復」の具体的な性質やそれが起こる状況を定義しています。
This is where the magic happens.
ここが奇跡が起こる場所です。
EN： In fitness culture, the phrase 'gains' refers to the increase in muscle mass or strength. The speaker is emphasizing a common professional philosophy: muscles don't grow during the workout itself, but during the rest periods when the body repairs the micro-tears caused by exercise.
EN： The idiom 'put something into action' means to start using a plan, idea, or system. It emphasizes the transition from theory or planning to practical execution.
日本語： 成語「put something into action」は「何かを実行に移す」という意味です。これは、理論や計画の段階から実際の実行段階への移行を強調しています。
The committee is ready to put the new safety regulations into action.
委員会は新しい安全規則を実行に移す準備ができています。
EN： 'Same time tomorrow?' is an elliptical sentence, a common feature of informal spoken English where the subject and verb (e.g., 'Shall we meet at the...') are omitted for brevity because they are understood from the context.
日本語： 「Same time tomorrow?」は省略文であり、これは口語英語の一般的な特徴です。簡潔さのために、主語と動詞（例えば「Shall we meet at the...」）が省略されています。なぜなら、文脈から明らかだからです。
Coffee later? (Instead of 'Would you like to grab coffee later?')
後でコーヒーでもどうですか？（「あなたは後でコーヒーを飲みに行きたいですか？」の代わりに）
EN： In Western fitness culture, 'Same time tomorrow?' is a common way to establish a workout partnership (accountability buddy), which is a key strategy for maintaining consistency in exercise routines.
IPA発音、定義、例文、インタラクティブクイズ付きの重要な単語。
文中での意味： 持続可能な、長期的に維持できる
文中での意味： 損なう、弱める（機能や能力を）
文中での意味： 組み込む、取り入れる
文中での意味： 十分である、要件を満たす
文中での意味： 十分な、適切な
文中での意味： 正確に、まさに
文中での意味： 無視、怠慢
文中での意味： 交代で行う、交互に行う
文中での意味： 効率的に
文中での意味： 過度な、過剰な
種類タグ、二言語の定義、使い方の説明、例文を含むフレーズ。
To continue doing something despite difficulties; to adhere to a plan.
（計画や習慣を）守る、やり通す
Used to say that even very good or careful people can make a mistake or experience a problem.
誰にでもあることだ（慰めによく使われる）
To stop working or to fail, especially because of exhaustion or overuse.
（体力が）尽きる、動かなくなる、壊れる
A group of three things that are closely related and considered very important together.
三位一体、黄金のトライアングル
To start doing something that has been planned or discussed.
実行に移す、行動を開始する
The physiological process where muscles repair and adapt after physical exertion.
（フィットネスにおける）リカバリー／回復
Increases in muscle mass and strength resulting from exercise.
（筋肉の）増加／ゲイン
Any exercise that increases the heart rate and improves the cardiovascular system.
有酸素運動（カーディオ）
The amount of food, drink, or medicine that is taken into the body.
摂取量