IPA発音、定義、例文、インタラクティブクイズ付きの重要な単語。
文中での意味： 日課や生活が退屈で、新しさがなく、停滞していることを指します。
文中での意味： （進歩の後の）停滞期、高原状態。
文中での意味： 問題の原因、元凶。
文中での意味： 提案する、処方する（ここでは解決策を提供することを指します）。
文中での意味： 回復する、治癒する（体力や神経系の修復を指します）。
文中での意味： 全体的に、包括的に。
文中での意味： 停滞、発展しないこと。
文中での意味： 過度に単純化した、還元主義的な。
文中での意味： 交響曲（ここでは複数の要素が調和して組み合わさることを比喩しています）。
文中での意味： 養生法、トレーニング計画、生活の規則。
種類タグ、二言語の定義、使い方の説明、例文を含むフレーズ。
To ask someone's advice or opinion about something they know a lot about.
知恵を借りる、意見を聞く。
To reach a point where you cannot continue or make any more progress.
壁にぶつかる、行き詰まる。
To do something without preparation or a plan.
ぶっつけ本番でやる、即興でこなす、適当にやる。
To make something seem more positive or pleasant than it really is.
オブラートに包む、うわべを飾る、体裁を整える。
To make significant changes to an existing system or routine to improve it.
抜本的な改革を行う、大きな変化を起こす。
Increases in muscle mass and physical strength resulting from exercise.
筋肉量や筋力の向上
A training schedule that divides workouts by body parts or movement patterns on different days.
分割法（ワークアウト・スプリット）
The gradual increase of stress placed upon the body during exercise training.
漸進性過負荷（プログレッシブ・オーバーロード）
The total amount of work performed, usually calculated as sets × reps × weight.
トレーニングボリューム
The amount of weight lifted relative to one's maximum capacity (1RM).
トレーニング強度
Short for macronutrients: proteins, carbohydrates, and fats.
マクロ栄養素
A planned period of recovery where training volume and intensity are reduced.
ディロード