EN： The Present Perfect Tense (have/has + past participle) is used here to describe an action or state that started in the past and continues up to the present moment, or has relevance to the present.
日本語： 現在完了形（have/has + 過去分詞）は、ここでは過去のある時点から始まり現在まで続いている動作や状態、あるいは現在にも影響が及んでいる状況を表すために使われています。
I haven't eaten anything since breakfast.
朝食をとってから何も食べていません。
EN： The time expression 'this week' is used with the present perfect because the week is not yet finished, indicating a period of time that includes the present.
日本語： 時間の表現「this week」（今週）が現在完了形とともに使われているのは、今週がまだ終わっておらず、現在を含む期間を表しているためです。
She has called me three times this week.
彼女は今週、私に3回電話をかけてきました。
EN： In Western gym culture, it's common for regular gym-goers or coaches to notice someone's absence. This opening is a friendly way to re-establish rapport and show that the person was missed, rather than a strict criticism of their absence.
EN： Present Perfect Tense (have/has + past participle): This tense is used to describe an action or state that started in the past and continues to the present moment.
日本語： 現在完了形 (have/has + 過去分詞)：この時制は、過去のある時点から始まり現在まで続いている動作や状態を表すために使用されます。
I have been busy since this morning.
今朝からずっと忙しいです。
EN： The preposition 'since' is used to indicate a specific starting point in time in the past, often paired with the present perfect tense.
日本語： 前置詞 'since' は、過去の特定の起点を示すために使用され、通常は現在完了形とともに用いられます。
She has lived here since 2010.
彼女は 2010 年からずっとここに住んでいます。
EN： In casual English, 'super' is frequently used as an intensifier instead of 'very' or 'really' to sound more conversational and enthusiastic.
EN： The phrase 'that's what matters' uses a nominal relative clause (what matters) acting as a complement. 'What' functions as 'the thing that'.
日本語： 「that's what matters」というフレーズでは、関係代名詞節（what matters）が補語として使われています。ここでの「what」は「the thing that」（〜なこと）に相当します。
Kindness is what matters most in a friendship.
優しさは、友情において最も重要なことです。
EN： The word 'matters' is a verb meaning 'to be important'. It is often used in the third person singular with 'it' or 'that'.
日本語： 動詞「matter」は「重要である」という意味を持ちます。三人称単数で使われることが多く、主語には通常「it」や「that」がきます。
It doesn't matter if we are late.
私たちが遅れても問題ありません（重要ではありません）。
EN： In Western fitness culture, coaches often use positive reinforcement like this to reduce a client's guilt about missing workouts, focusing on future progress rather than past mistakes.
EN： The adverb 'really' is used to emphasize the intensity of the verb 'need'. In English, adverbs of degree often precede the main verb to add emphasis.
日本語： 副詞「really」(本当に/とても) は、動詞「need」(必要とする) の度合いを強調するために使われます。英語では、強調の副詞は通常、一般動詞の前に置いて発言のニュアンスを強めます。
I really want to improve my English skills.
私は自分の英語力を本当に向上させたいと思っています。
EN： The word 'workout' is a compound noun referring to a session of physical exercise. It is distinct from the phrasal verb 'work out'.
日本語： 「workout」は身体的なトレーニングの時間を指す複合名詞です。これは句動詞の「work out」(運動する／解決する) とは用途や綴りが異なります。
She goes for a quick workout every morning.
彼女は毎朝、軽いエクササイズを行っています。
EN： The term 'man' is a very common informal vocative used between friends (regardless of gender in some modern contexts, though primarily male) to show camaraderie. It's equivalent to 'dude' or 'bro'.
EN： The phrase 'focus on' is a phrasal verb meaning to give all your attention to a particular person, object, or activity. In questions, the preposition 'on' usually stays after the verb.
日本語： フレーズ 'focus on' は、特定の人、物、活動にすべての意識を集中させるという意味の句動詞です。疑問文では、前置詞 'on' は通常、動詞の直後に残ります。
We need to focus on solving this problem immediately.
私たちはすぐにこの問題の解決に集中する必要があります。
EN： The structure 'want to + base verb' is used to express a desire or intention. In spoken English, 'want to' is often contracted to 'wanna'.
日本語： 'want to + 動詞の原形' という構造は、願望や意図を表すために使われます。日常の口語表現では、'want to' はしばしば 'wanna' と短縮して発音されます。
What do you want to eat for dinner?
夕食には何が食べたいですか？
EN： In a fitness context, coaches use this question to involve the client in the decision-making process, showing a collaborative approach rather than just giving orders.
EN： The Past Continuous tense (was/were + V-ing) is used here to express a thought or intention that was developing in the speaker's mind. It sounds more polite or less direct than 'I think' or 'I want'.
日本語： 過去進行形 (was/were + V-ing) は、ここでは話し手の頭の中で温めていた考えや意図を表すために使われています。直接 'I think' と言うよりも、控えめでソフトなニュアンスになります。
I was thinking about going to the beach this weekend.
今週末は海に行こうかと考えていました。
EN： The preposition 'about' is followed by a gerund (doing). In English, when a verb follows a preposition, it must be in the -ing form to function as a noun.
日本語： 前置詞 'about' の後ろには動名詞 (doing) が続きます。英語では、動詞が前置詞の後ろに続く場合、名詞の役割を持たせるために -ing 形にする必要があります。
She is excited about starting her new job.
彼女は新しい仕事を始めることにワクワクしています。
EN： In gym culture, 'cardio' is a very common abbreviation for 'cardiovascular exercise'. Starting a workout with cardio to 'warm up' is a standard practice to prevent injury.
EN： The conjunction 'because' is used to introduce a subordinate clause that provides a reason or explanation for the main clause.
日本語： 接続詞 'because' は、主節に対して理由や説明を提供する従属節を導くために使われます。
I am tired because I stayed up late.
夜更かしをしたので、とても眠いです。
EN： The verb 'keep' can be followed by an object and an adjective (Object Complement) to describe the state the object is maintained in.
日本語： 動詞「keep」の後ろには目的語と形容詞（目的格補語）を続けることができ、目的語がどのような状態に保たれているかを説明します。
Please keep the door open.
ドアを開けたままにしてください。
EN： In fitness culture, 'cardio' is a common abbreviation for cardiovascular exercise. Coaches often emphasize the health benefits beyond just weight loss to motivate clients.
EN： The modal verb 'should' is used to ask for advice or suggestions. In questions, the structure is 'Wh- word + should + subject + base verb'.
日本語： 助動詞 'should' は助言や提案を求める際に使われます。疑問文の語順は「疑問詞 + should + 主語 + 動詞の原形」となります。
How many eggs should I buy for the cake?
ケーキを作るのに卵を何個買えばいいですか？
EN： The word 'before' acts as a conjunction here, connecting two clauses. The clause following 'before' (we start) uses the present simple tense to refer to a future action.
日本語： 語 'before' はここでは接続詞として機能し、2つの節を接続しています。'before' に続く節（we start）では、未来の動作を表すために現在形を使用します。
Please wash your hands before you eat.
食べる前に手を洗ってください。
EN： In gym culture, asking for specific guidance on duration or intensity is common when working with a partner or trainer to ensure the workout is effective and safe.
EN： Imperative Mood: The sentence starts with a base verb 'Try' to give a suggestion or instruction. The subject 'you' is implied but not spoken.
日本語： 命令文：提案や指示を与えるため、文は動詞の原形「Try」で始まります。主語の「you」は省略されています。
Drink some water before you start exercising.
運動を始める前に水を少し飲んでください。
EN： Infinitive of Purpose: The phrase 'to get your body ready' uses 'to + verb' to explain 'why' the action (jogging) is being done.
日本語： 目的を表す不定詞：「to get your body ready」というフレーズは、「to + 動詞」を用いて、前の動作（ジョギング）を行う理由を説明しています。
I went to the gym to meet my trainer.
トレーナーに会うためにジムへ行きます。
EN： In fitness culture, 'warming up' is considered essential to prevent injury. Coaches often use encouraging imperatives like 'Try...' or 'Let's...' to sound supportive rather than bossy.
EN： The modal verb 'can' is used here to make a request or suggest a course of action. In a question format, the subject and the modal verb are inverted (Can + subject + base verb).
日本語： 助動詞「can」はここでは、依頼をしたり行動を提案したりする際に使われます。疑問文では、主語と助動詞の位置が入れ替わります（Can + 主語 + 動詞の原形）。
Can we go to the park later?
後で公園に行けますか？
EN： 'After that' is a transitional phrase used to indicate the sequence of events, helping the conversation flow logically from one activity to the next.
日本語： 「After that」は出来事の順序を示すつなぎのフレーズで、会話の中で異なる活動同士を論理的につなぐ役割を果たします。
I will finish my homework. After that, I will watch TV.
宿題を終わらせます。その後でテレビを見ます。
EN： In a gym setting, 'upper body' and 'lower body' are standard ways to categorize workouts. Using 'can we' is a common way to collaborate with a personal trainer or gym partner on the day's plan.
EN： Present Perfect Tense (have + past participle): Used here to describe an action that was completed in the recent past and has a direct result or relevance to the present situation.
日本語： 現在完了形 (have + 過去分詞)：ここでは、少し前の過去に完了し、現在の状況に直接的な影響や関連がある動作を表すために使われています。
I have already finished my homework.
私はすでに宿題を終わらせました。
EN： Relative Clause (that + verb): The word 'that' introduces a relative clause that provides more information about the noun 'routine'. It functions as the subject of the clause.
日本語： 関係代名詞節 (that + 動詞)：'that' は関係代名詞節を導き、名詞 'routine' (トレーニング計画) についての詳しい情報を補足します。この節の中で 'that' は主語として機能しています。
She bought a book that explains how to cook Italian food.
彼女はイタリア料理の作り方を解説した本を買いました。
EN： In fitness culture, 'challenge' is often used positively. It implies growth and improvement rather than just difficulty. Coaches use this to motivate clients.
EN： The sentence uses a 'Zero Conditional' structure (When + present simple, present simple) to describe a general truth or a consistent personal reaction. 'When' acts as a conjunction connecting a time clause to the main result.
日本語： この文では「ゼロ条件文」の構造（When + 現在形, 現在形）が使われており、普遍的な事実や日常的な個人の反応を表しています。'When' は接続詞として、時を表す節と主節の結果を結びつけています。
When I drink coffee late at night, I cannot sleep.
深夜にコーヒーを飲むと、眠れなくなります。
EN： The verb 'get' is used here as a linking verb meaning 'to become' or 'to start to feel,' followed by an adjective ('nervous') to describe a change in state.
日本語： 動詞 'get' はここでは第2文型をとる動詞として使われており、「〜になる」または「〜と感じ始める」という意味を表します。後ろに形容詞（nervous）を続けて状態の変化を示します。
It gets dark very early in the winter.
冬は日が暮れるのが早くなります。
EN： In a fitness context, when a trainer says 'challenge,' it usually implies a significant increase in intensity or difficulty. Jake's reaction is a common humorous way to acknowledge that the upcoming workout will be tough.
EN： The phrase 'start with' is a phrasal verb used to indicate the first step or item in a sequence or process.
日本語： フレーズ 'start with' は句動詞で、一連の手順やプロセスにおける最初のステップや項目を示す際に使用されます。
We should start with a light salad before the main course.
メインディッシュの前に、まずはさっぱりとしたサラダから始めましょう。
EN： The word 'then' acts as a transition adverb to show chronological order, indicating that one action follows another.
日本語： 単語 'then' はつなぎの副詞として機能し、時系列の順序を示して、ある動作が別の動作に続いて起こることを表します。
First, finish your homework, then you can play video games.
まず宿題を終わらせなさい。そうすればゲームをしていいですよ。
EN： In gym culture, 'weights' usually refers to resistance training using dumbbells, barbells, or machines. Coaches often use encouraging phrases like 'Don't worry' to build rapport and confidence in their clients.
EN： Linking Verbs (Sensory Verbs): 'Sound' is used as a linking verb to describe how an idea or suggestion seems. It is followed by an adjective (reasonable) rather than an adverb.
日本語： 第2文型（Sensory Verbs）：'sound' は第2文型をとる動詞（感覚動詞）として使われ、ある考えや提案がどのように聞こえるか（感じられるか）を表します。後ろには副詞ではなく形容詞（reasonable）が続きます。
That plan sounds perfect for our trip.
その計画は私たちの旅行にぴったりですね。
EN： Past Continuous Tense: Formed with 'was/were + verb-ing', it describes an action that was in progress at a specific time in the past or a repeated habit in the past.
日本語： 過去進行形：'was/were + 動詞-ing' の形で構成され、過去のある特定の時点で進行中だった動作や、過去の一時期に繰り返し行われていた習慣を表します。
I was practicing the piano all yesterday afternoon.
昨日の午後はずっとピアノを練習していました。
EN： In fitness contexts, 'reasonable' often means a workout plan is balanced and achievable, not too easy but not overwhelming. 'Push-ups' is the standard term in American English, while 'press-ups' is more common in British English.
EN： First Conditional: Used to talk about real and possible situations in the future. The structure is 'If + present simple, will + base verb'.
日本語： 第1条件形：将来起こる可能性がある現実的な状況について話す際に使われます。構造は「If + 現在形, will + 動詞の原形」となります。
If you study hard, you will pass the exam.
しっかり勉強すれば、テストに合格できますよ。
EN： Adjective vs. Adverb: 'Consistent' is an adjective describing the state of the subject, while 'quickly' is an adverb modifying the verb 'see'.
日本語： 形容詞と副詞：'Consistent' は主語の状態を説明する形容詞です。'quickly' は動詞 'see' (見る/成果を得る) を修飾する副詞です。
She is a consistent runner and she runs very quickly.
彼女はコツコツ走り続けるランナーで、とても足が速いです。
EN： In Western fitness culture, 'consistency' is often emphasized more than intensity. The phrase 'stay consistent' is a common motivational mantra used by coaches to encourage long-term habits.
EN： The verb 'want' is followed by a 'to-infinitive' (to + base verb) to express a desire or goal. In this case, 'to get' acts as the direct object of the verb 'want'.
日本語： 動詞 'want' (〜したい) の後ろには 'to不定詞' (to + 動詞の原形) が続き、願望や目標を表します。文中では 'to get' が 'want' の直接目的語として機能しています。
She wants to travel around the world next year.
彼女は来年、世界一周旅行をしたいと思っています。
EN： The word 'before' acts as a conjunction connecting two clauses. In the subordinate clause 'before summer arrives', we use the simple present tense ('arrives') to refer to a future event.
日本語： 語 'before' (〜の前に) は接続詞として2つの節を接続します。従属節 'before summer arrives' では、未来の出来事を指すために現在形 ('arrives') を使用します。
Please finish your homework before the movie starts.
映画が始まる前に宿題を終わらせてください。
EN： In Western culture, 'getting ready for summer' often refers to the 'summer body' trend, where people work out more intensely in spring to look fit in swimwear during the beach season.
EN： Present Perfect Continuous Tense: This tense (have/has + been + V-ing) is used to describe an action that started in the past and has continued up to the present moment, often emphasizing the duration or a recent habit.
日本語： 現在完了進行形：この時制（have/has + been + V-ing）は、過去に始まり現在まで続いている動作を表すために用いられ、通常、動作の継続性や最近定着した習慣を強調します。
I have been practicing the piano for two hours.
私は2時間ずっとピアノを練習しています。
EN： Adverbial Phrase 'By the way': This is a common transition used to introduce a new topic or a piece of information that is not directly related to what was being discussed before.
日本語： 副詞句 'By the way'：新しい話題を導入したり、直前の話と直接関係のない情報を付け加えたりする際によく使われるつなぎの表現で、日本語では「ところで」や「ちなみに」と訳されます。
By the way, what time is the meeting?
ところで、会議は何時ですか？
EN： In fitness culture, asking about protein intake is a common way for coaches or gym-goers to show concern for someone's progress, as nutrition is considered just as important as the workout itself.
EN： The Present Perfect Continuous tense (have/has + been + V-ing) is used to describe an action that started in the past and is still continuing or has recently stopped, emphasizing the duration or repetitive nature of the activity.
日本語： 現在完了進行形（have/has + been + V-ing）は、過去に始まり現在まで続いている動作、またはつい最近終わったばかりの動作を表し、その活動の継続時間や継続性を強調します。
I have been practicing the piano for two hours.
私はピアノを2時間練習し続けています。
EN： The word 'too' is used as an intensifier before adjectives or adverbs to indicate an excessive amount, often implying a negative consequence.
日本語： 「too」は形容詞や副詞の前に置く強調語（程度副詞）として使われ、「〜すぎる、過度に」という意味を表します。通常はネガティブなニュアンスを含みます。
This coffee is too hot to drink.
このコーヒーは熱すぎて飲めません。
EN： In Western health culture, 'junk food' refers to highly processed foods with low nutritional value. Admitting to eating it is often seen as a casual confession of a 'guilty pleasure' or a lapse in self-discipline.
EN： Passive Voice (be + past participle): This structure is used when the focus is on the person or thing affected by the action (Protein) rather than the performer. In this sentence, 'is needed' emphasizes the necessity of protein.
日本語： 受動態 (be 動詞 + 過去分詞)：動作の影響を受ける人や物（タンパク質）にフォーカスを当てたい場合に、この構造が使われます。この文では、「is needed」によってタンパク質の必要性が強調されています。
Water is required by all living things to survive.
すべての生物が生きていくためには水が必要です。
EN： Infinitive of Purpose (to + verb): The phrase 'to recover' explains 'why' the protein is needed. It indicates the goal or intention of the action.
日本語： 目的を表す不定詞 (to + 動詞)：フレーズ「to recover」は、なぜタンパク質が必要なのかという「理由」を説明しており、動作の目的や意図を示しています。
I go to the gym to stay healthy.
健康を維持するためにジムへ通っています。
EN： In fitness culture, the 'post-workout window' is a common topic. Coaches often emphasize protein intake immediately after exercise to optimize muscle repair, which is why the coach mentions this specifically.
EN： The verb 'start' can be followed by a gerund (verb-ing) to indicate the beginning of an action or habit.
日本語： 動詞 'start' の後ろには動名詞 (verb-ing) を続けることができ、特定の動作や習慣を始めることを表します。
She will start practicing the piano every evening.
彼女は毎日夕方にピアノの練習を始める予定です。
EN： The future tense 'will' (contracted as 'I'll') is used here to express a spontaneous decision made at the moment of speaking.
日本語： 未来形 'will'（縮約形 'I'll'）は、ここでは発話したその瞬間に決めた即時的な決定を表すために使われています。
The phone is ringing. I'll answer it!
電話が鳴っていますね。私が出ます！
EN： In fitness culture, 'protein shakes' are a common post-workout supplement. Mentioning making them 'at home' often implies a commitment to a healthier or more budget-conscious lifestyle compared to buying pre-made ones.
EN： The phrase 'Let's' is a contraction of 'let us,' used to make suggestions or invite others to join in an activity. It is followed by the base form of a verb.
日本語： 「Let's」は「let us」の短縮形で、提案をしたり、一緒に活動へ参加するよう誘ったりする際に使われます。後ろには動詞の原形が続きます。
Let's grab a coffee before the meeting starts.
会議が始まる前にコーヒーを飲みに行きましょう。
EN： The verb 'hit' is used informally to mean 'to go to' or 'to start using' a specific place or piece of equipment.
日本語： 動詞「hit」はここではカジュアルな表現として使われており、「〜へ行く」や「（特定の器具などを）使い始める」という意味を表します。
It's getting late, so I think it's time to hit the road.
もう遅い時間ですし、そろそろ出発したほうがよさそうです。
EN： 'That's the spirit!' is a very common idiomatic expression used to encourage someone who has just shown a positive attitude or made a good decision, especially after being hesitant.
IPA発音、定義、例文、インタラクティブクイズ付きの重要な単語。
文中での意味： 継続的な、一貫した。安定した行動や習慣を維持することを指す
文中での意味： 日課、決まった手順。ここではフィットネス計画（トレーニングメニュー）を指す
文中での意味： 有酸素運動。心肺機能を高めるための運動を指す
文中での意味： 合理的である、妥当である、受け入れられる
文中での意味： タンパク質、プロテイン
文中での意味： 回復する、復元する
文中での意味： やりがい、課題（困難ではあるものの能力を引き出してくれるもの）
文中での意味： 緊張している、不安な
文中での意味： トレッドミル、ランニングマシン
文中での意味： 重要である、問題である
種類タグ、二言語の定義、使い方の説明、例文を含むフレーズ。
To prepare for physical exertion by doing gentle exercise.
ウォーミングアップ、準備運動
To start using the treadmill for exercise.
トレッドミル（ランニングマシン）を使い始める
Used to approve of someone's attitude or behavior.
その意気だ、その調子だ
The part of the human body from the waist upwards.
上半身
Food that is unhealthy but quick and easy to eat.
ジャンクフード
A specific sequence of exercises performed during a workout session.
トレーニングメニュー / ルーティン
Equipment used for resistance training, such as dumbbells, barbells, or weight plates.
ウェイト / 重り（ダンベル、バーベルなど）
The physiological process where muscles repair tissue damage and replenish energy after exercise.
（筋肉の）回復 / リカバリー
To go to a place or begin an activity, often with enthusiasm or energy.
行く / 始める