B1312 kata2:15Laporan Berita Aksen AmerikaDiterbitkan 14 Jun 2026 · Diperbarui 14 Jun 2026

Pratinjau Audio Lengkap

0:00

Pemahaman Kosakata Shadowing Kuis Dikte Misi

Many people try to reduce the amount of sugar in their diet, but this is not easy.

Banyak orang mencoba mengurangi jumlah gula dalam makanan mereka, tetapi ini tidak mudah.

Sugar is added to a wide range of food and drink products, including some that do not taste sweet.

Gula ditambahkan ke berbagai macam produk makanan dan minuman, termasuk beberapa produk yang tidak terasa manis.

In fact, sugar has more than fifty different names on food labels, which makes it difficult for consumers to identify.

Faktanya, gula memiliki lebih dari lima puluh nama berbeda pada label makanan, yang membuatnya sulit diidentifikasi oleh konsumen.

So what exactly is sugar?

Jadi, apa sebenarnya gula itu?

Most people know table sugar, which is called sucrose.

Kebanyakan orang tahu gula meja, yang disebut sukrosa.

It is made from sugar cane or sugar beet.

Itu terbuat dari tebu atau bit gula.

However, sugar is also a general term for simple carbohydrates that are found naturally in many foods.

Namun, gula juga merupakan istilah umum untuk karbohidrat sederhana yang ditemukan secara alami di banyak makanan.

Fructose and glucose are present in fruits and some vegetables.

Fruktosa dan glukosa terdapat dalam buah-buahan dan beberapa sayuran.

Lactose is found in dairy products like milk and yoghurt, and maltose comes from malted grains.

Laktosa ditemukan dalam produk susu seperti susu dan yoghurt, dan maltosa berasal dari biji-bijian berkecambah.

#10

Is all sugar bad for your health?

Apakah semua gula buruk bagi kesehatan Anda?

#11

According to nutrition experts, sugar in whole foods is not harmful.

Menurut para ahli gizi, kandungan gula dalam makanan utuh (whole foods) tidaklah berbahaya bagi tubuh.

#12

Sammie Gill, a senior scientist at the British Nutrition Foundation, has explained that foods like fruit and milk offer many important nutrients.

Sammie Gill, seorang ilmuwan senior di British Nutrition Foundation, menjelaskan bahwa makanan seperti buah dan susu menawarkan banyak nutrisi penting.

#13

"Fruit contains vitamin C, fibre and other beneficial substances, and milk provides calcium, protein and vitamin B12," she said. "You cannot compare a piece of fruit to a bag of sweets."

"Buah mengandung vitamin C, serat, dan zat bermanfaat lainnya, sedangkan susu menyediakan kalsium, protein, dan vitamin B12," katanya (Sammie Gill). "Anda tidak bisa membandingkan sebutir buah dengan sebungkus permen."

#14

The sugar types that people should limit are called "free sugars."

Jenis gula yang harus dibatasi orang disebut "gula bebas".

#15

These are sugars that have been added by manufacturers, cooks, or consumers themselves.

Ini adalah gula yang telah ditambahkan oleh produsen, juru masak, atau konsumen itu sendiri.

#16

Free sugars are commonly found in fizzy drinks, biscuits, cakes, and chocolate.

Gula bebas umumnya ditemukan dalam minuman bersoda, biskuit, kue, dan cokelat.

#17

They are also present in alcoholic drinks, fruit juices, and smoothies, because the natural sugars are released during the juicing process.

Kandungan tersebut juga terdapat dalam minuman beralkohol, jus buah, dan smoothie, karena gula alami dilepaskan selama proses pembuatan jus.

#18

Many consumers have also wondered about artificial sweeteners as an alternative to sugar.

Banyak konsumen juga bertanya-tanya tentang pemanis buatan sebagai alternatif pengganti gula.

#19

These products have been used in diet drinks and low-calorie foods for many years.

Produk-produk ini telah digunakan dalam minuman diet dan makanan rendah kalori selama bertahun-tahun.

#20

However, opinions about their safety and health effects remain divided among scientists.

Namun, pendapat mengenai keamanan dan dampak kesehatannya masih terbagi di kalangan para ilmuwan.

#21

For now, experts recommend that people focus on eating whole foods and reducing their intake of processed products that contain hidden free sugars.

Untuk saat ini, para ahli menyarankan agar orang-orang fokus mengonsumsi makanan utuh (whole foods) dan mengurangi asupan produk olahan yang mengandung gula bebas tersembunyi.

Kursus Rekomendasi

Ulasan Pelajar

Tulis ulasan

Kembali ke Kursus Daftar

Everything you need to know about sugar – from how much you should consume, to some of its 50...Semua yang perlu Anda ketahui tentang gula – mulai dari seberapa banyak yang harus dikonsumsi, hingga beberapa dari 50...

Pratinjau Audio Lengkap

Mode Pembelajaran

Konten Pembelajaran

Daftar Kosakata (10 kata)

Daftar Frasa (4 frasa)

Kursus Rekomendasi

Ulasan Pelajar

Daftar Kosakata (10 kata)

Daftar Frasa (4 frasa)

Pratinjau Audio Lengkap

Mode Pembelajaran

Konten Pembelajaran

Daftar Kosakata (10 kata)

Daftar Frasa (4 frasa)

Kursus Rekomendasi

Plum position: how Mutti turned tinned tomatoes into a status symbolPosisi prima: bagaimana Mutti mengubah tomat kaleng menjadi simbol status

Feeling bored and disconnected from your job? You may be facing workplace ‘rust-out’Merasa bosan dan tidak terhubung dengan pekerjaan Anda? Anda mungkin sedang menghadapi ‘rust-out’ di tempat kerja

Japanese study links breastfeeding to mixed risks for childhood allergiesStudi Jepang Kaitkan ASI dengan Risiko Alergi Anak

UK needs to urgently install air conditioning in schools and care homes, climate campaigners sayAktivis Iklim: Inggris Perlu Segera Pasang AC di Sekolah dan Panti Jompo

Ulasan Pelajar

Daftar Kosakata (10 kata)

Daftar Frasa (4 frasa)