重要单词附有 IPA 发音、定义、例句和互动式测验。
在本文中： 锻炼、健身训练
在本文中： 常规流程、日常习惯
在本文中： 有氧运动
在本文中： 跑步机
在本文中： 蛋白质
在本文中： 饮食、日常膳食
在本文中： 运动、训练动作
在本文中： 发抖、打颤
在本文中： 高强度的、吃力的
在本文中： 更强壮的
片语包含类型标示、双语定义、用法说明和例句。
To exercise by lifting heavy objects to build muscle.
举重、重量训练
To have a plan, intention, or idea.
心中有什么打算或想法
Suffering or hard work is needed to achieve progress.
不劳则无获；一份耕耘，一份收获
A day in a workout routine dedicated to exercising the leg muscles.
练腿日
Certainly; without a doubt.
肯定地、当然
Short for cardiovascular exercise; physical activity that increases the heart rate and improves heart and lung function.
有氧运动
A specific, fixed sequence of exercises performed during a workout session or over a week.
健身课表 / 训练计划
The total sum of food and drink consumed by a person, rather than just a weight-loss plan.
日常饮食 / 营养摄取
A drink made by mixing protein powder with water or milk, consumed to aid muscle recovery and growth.
蛋白质奶昔 / 高蛋白饮品