重要单词附有 IPA 发音、定义、例句和互动式测验。
在本文中： 指例行公事或生活变得乏味、毫无新意且停滞不前。
在本文中： （进步后的）停滞期、高原期。
在本文中： 问题的起因、祸端。
在本文中： 建议、开处方（在此指提供解决方案）。
在本文中： 恢复、康复（指体力或神经系统的修复）。
在本文中： 整体地、全面地。
在本文中： 停滞、不发展。
在本文中： 过度简化的、还原论的。
在本文中： 交响乐（在此比喻多种因素的和谐结合）。
在本文中： 养生法、训练计划、生活规则。
片语包含类型标示、双语定义、用法说明和例句。
To ask someone's advice or opinion about something they know a lot about.
请教、听取意见。
To reach a point where you cannot continue or make any more progress.
遇到瓶颈、陷入僵局。
To do something without preparation or a plan.
即兴发挥、临时凑合、随性而为。
To make something seem more positive or pleasant than it really is.
粉饰太平、加糖衣、委婉说好话。
To make significant changes to an existing system or routine to improve it.
大刀阔斧地改变、进行大变动。
Increases in muscle mass and physical strength resulting from exercise.
增肌或力量增长
A training schedule that divides workouts by body parts or movement patterns on different days.
健身分化训练
The gradual increase of stress placed upon the body during exercise training.
渐进式超负荷
The total amount of work performed, usually calculated as sets × reps × weight.
训练量
The amount of weight lifted relative to one's maximum capacity (1RM).
训练强度
Short for macronutrients: proteins, carbohydrates, and fats.
宏量营养素
A planned period of recovery where training volume and intensity are reduced.
减载期 / 卸载周