To exercise by lifting heavy objects to build muscle.
웨이트 트레이닝, 근력 운동
설명: 헬스에서 자주 쓰이는 동사-목적어 조합으로, 덤벨이나 바벨을 사용한 근력 운동을 의미합니다.
예시: I lift weights three times a week to build muscle.
To have a plan, intention, or idea.
염두에 두고 있는 것, 생각
설명: 누군가의 구체적인 계획이나 제안을 묻거나 표현할 때 사용됩니다.
예시: What kind of restaurant do you have in mind for dinner?
Suffering or hard work is needed to achieve progress.
고통 없이는 얻는 것도 없다
설명: 매우 유명한 헬스 격언으로, 발전하기 위해서는 힘든 노력(심지어 고통)이 반드시 필요함을 강조합니다.
예시: The training is very hard, but no pain, no gain!
A day in a workout routine dedicated to exercising the leg muscles.
하체 운동 하는 날
설명: 헬스 애호가들이 자주 쓰는 말로, 하체 근육을 집중적으로 운동하는 날을 의미하며 보통 가장 힘든 날로 여겨집니다.
예시: I can't walk properly today because yesterday was leg day.
Certainly; without a doubt.
확실히, 당연히
설명: 구어체에서 쓰이는 매우 강한 긍정의 대답으로, 완전한 동의나 확신을 나타냅니다.
예시: I will be there for sure!
Short for cardiovascular exercise; physical activity that increases the heart rate and improves heart and lung function.
유산소 운동
설명: Cardio는 cardiovascular(심혈관의)의 줄임말입니다. 피트니스 분야에서 이 용어는 일반적인 신체 활동이 아닌 달리기, 수영, 사이클링 등 심박수를 높이고 심폐 기능을 향상시키는 운동을 전문적으로 지칭합니다.
예시: I do 30 minutes of cardio before lifting weights.
A specific, fixed sequence of exercises performed during a workout session or over a week.
운동 루틴 / 훈련 계획
설명: Routine은 일상생활에서 '정해진 일'을 의미합니다. 피트니스 상황에서는 특정 동작의 순서나 주간 훈련 일정과 같은 '고정된 운동 조합 또는 일정'을 구체적으로 가리킵니다.
예시: I need to update my workout routine to challenge my muscles.
The total sum of food and drink consumed by a person, rather than just a weight-loss plan.
식단 / 영양 섭취
설명: 흔히 diet를 '다이어트(체중 감량)'로 이해하곤 합니다. 하지만 피트니스와 영양학에서 이는 체중 감량 여부와 상관없이 한 사람이 평소에 섭취하는 전체적인 '음식의 내용과 구조'를 의미합니다.
예시: A balanced diet is just as important as exercise.
A drink made by mixing protein powder with water or milk, consumed to aid muscle recovery and growth.
단백질 쉐이크
설명: 여기서 Shake는 '흔들다'라는 동작이 아니라 '걸쭉한 혼합 음료'를 의미합니다. 운동 상황에서는 운동선수나 헬스인이 단백질 보충을 위해 마시는 영양 보충제를 전문적으로 지칭합니다.
예시: He always drinks a protein shake within 30 minutes of finishing his workout.