Fitness & Exercise피트니스 및 운동
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#1
Hey Jake! I haven't seen you at the gym this week.
헤이, 제이크! 이번 주에 체육관에서 못 봤네.
#2
Yeah, I know. I've been super lazy since last weekend.
맞아요, 저도 알아요. 지난 주말 이후로 계속 엄청 게을렀거든요.
#3
Well, you're here now, and that's what matters most.
음, 당신은 지금 여기 있고, 그것이 가장 중요한 일이에요.
#4
Thanks, man. I really need a good workout today.
고마워요. 오늘은 정말 운동을 제대로 해야겠어요.
#5
So, what do you want to focus on today?
그래서, 오늘은 무엇에 집중하고 싶나요?
#6
I was thinking about doing some cardio first to warm up.
웜업으로 먼저 유산소 운동을 좀 할까 생각 중이었어요.
#7
Great idea. Cardio is important because it keeps your heart strong.
好主意。有氧運動很重要，因為它能保持你的心臟強壯。
#8
How long should I run on the treadmill before we start?
시작하기 전에 런닝머신에서 얼마나 오래 뛰어야 하나요?
#9
Try fifteen minutes of light jogging to get your body ready.
몸을 준비시키기 위해 15분 동안 가볍게 조깅해 보세요.
#10
Got it. After that, can we do some upper body exercises?
알겠습니다. 그 후에 상체 운동을 좀 할 수 있을까요?
#11
Absolutely! I've prepared a new routine that will challenge you.
당연하죠! 당신에게 도전이 될 만한 새로운 운동 루틴을 준비했습니다.
#12
Oh no. When you say challenge, I get a little nervous.
오, 안 돼요. '도전'이라는 말을 들으면 좀 긴장돼요.
#13
Don't worry. We'll start with push-ups, then move to weights.
걱정 마세요. 팔굽혀펴기부터 시작해서 웨이트 트레이닝으로 넘어갈 거예요.
#14
That sounds reasonable. I was doing push-ups at home last week.
그거 합리적이네요. 지난주에 집에서 팔굽혀펴기를 하고 있었어요.
#15
Nice! If you stay consistent, you'll see results very quickly.
멋져요! 꾸준히 하신다면 곧 결과를 보게 될 거예요.
#16
I hope so. I want to get stronger before summer arrives.
그러길 바랍니다. 여름이 오기 전에 더 강해지고 싶어요.
#17
By the way, have you been eating enough protein lately?
그런데, 요즘 단백질을 충분히 섭취하고 있나요?
#18
Honestly, not really. I've been eating too much junk food.
솔직히 말해서, 별로 그렇지 않아요. 요즘 정크푸드를 너무 많이 먹고 있거든요.
#19
Protein is needed by your muscles to recover after every workout.
매 운동 후 근육이 회복하려면 단백질이 필요합니다.
#20
You're right. I'll start making protein shakes at home again.
맞아요. 다시 집에서 단백질 쉐이크를 만들어 먹기 시작할게요.
#21
That's the spirit! Now let's hit the treadmill and get started!
바로 그 정신이에요! 이제 런닝머신으로 가서 시작해 봅시다!