B1218 단어1:25대화 혼합 억양2026년 3월 14일 게시 · 2026년 3월 23일 업데이트

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Hey Jake! I haven't seen you at the gym this week.

헤이, 제이크! 이번 주에 체육관에서 못 봤네.

Yeah, I know. I've been super lazy since last weekend.

맞아요, 저도 알아요. 지난 주말 이후로 계속 엄청 게을렀거든요.

Well, you're here now, and that's what matters most.

음, 당신은 지금 여기 있고, 그것이 가장 중요한 일이에요.

Thanks, man. I really need a good workout today.

고마워요. 오늘은 정말 운동을 제대로 해야겠어요.

So, what do you want to focus on today?

그래서, 오늘은 무엇에 집중하고 싶나요?

I was thinking about doing some cardio first to warm up.

웜업으로 먼저 유산소 운동을 좀 할까 생각 중이었어요.

Great idea. Cardio is important because it keeps your heart strong.

좋은 생각이에요. 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 유지해 주기 때문에 중요합니다.

How long should I run on the treadmill before we start?

시작하기 전에 런닝머신에서 얼마나 오래 뛰어야 하나요?

Try fifteen minutes of light jogging to get your body ready.

몸을 준비시키기 위해 15분 동안 가볍게 조깅해 보세요.

#10

Got it. After that, can we do some upper body exercises?

알겠습니다. 그 후에 상체 운동을 좀 할 수 있을까요?

#11

Absolutely! I've prepared a new routine that will challenge you.

당연하죠! 당신에게 도전이 될 만한 새로운 운동 루틴을 준비했습니다.

#12

Oh no. When you say challenge, I get a little nervous.

오, 안 돼요. '도전'이라는 말을 들으면 좀 긴장돼요.

#13

Don't worry. We'll start with push-ups, then move to weights.

걱정 마세요. 팔굽혀펴기부터 시작해서 웨이트 트레이닝으로 넘어갈 거예요.

#14

That sounds reasonable. I was doing push-ups at home last week.

그거 합리적이네요. 지난주에 집에서 팔굽혀펴기를 하고 있었어요.

#15

Nice! If you stay consistent, you'll see results very quickly.

멋져요! 꾸준히 하신다면 곧 결과를 보게 될 거예요.

#16

I hope so. I want to get stronger before summer arrives.

그러길 바랍니다. 여름이 오기 전에 더 강해지고 싶어요.

#17

By the way, have you been eating enough protein lately?

그런데, 요즘 단백질을 충분히 섭취하고 있나요?

#18

Honestly, not really. I've been eating too much junk food.

솔직히 말해서, 별로 그렇지 않아요. 요즘 정크푸드를 너무 많이 먹고 있거든요.

#19

Protein is needed by your muscles to recover after every workout.

매 운동 후 근육이 회복하려면 단백질이 필요합니다.

#20

You're right. I'll start making protein shakes at home again.

맞아요. 다시 집에서 단백질 쉐이크를 만들어 먹기 시작할게요.

#21

That's the spirit! Now let's hit the treadmill and get started!

바로 그 정신이에요! 이제 런닝머신으로 가서 시작해 봅시다!

구문 목록 (9 개)

유형 태그, 이중 언어 정의, 사용 설명, 예문이 포함된 구문입니다.

warm up

phrasal verb

To prepare for physical exertion by doing gentle exercise.

워밍업, 준비 운동

설명: 격렬한 운동이나 주요 활동을 하기 전에 몸을 데우기 위해 가벼운 동작을 하는 것.

예시: It's important to warm up for ten minutes before you start lifting weights.

hit the treadmill

collocation

To start using the treadmill for exercise.

러닝머신을 타기 시작하다

설명: 동사 'hit'은 구어체에서 '어떤 활동을 시작하다' 또는 '어딘가로 가다'라는 의미로 자주 사용됩니다.

예시: I'm going to hit the treadmill for thirty minutes before I go home.

That's the spirit

idiom

Used to approve of someone's attitude or behavior.

바로 그 기세야, 그래야지

설명: 누군가가 올바르고 긍정적이거나 용기 있는 태도를 보였을 때 칭찬하거나 격려하기 위해 사용됩니다.

예시: You're going to try again? That's the spirit!

upper body

collocation

The part of the human body from the waist upwards.

상체

설명: 피트니스 용어에서 가슴, 등, 어깨, 팔을 포함한 운동 부위를 구분할 때 자주 사용됩니다.

예시: Today is my upper body day, so I'll be doing bench presses.

junk food

collocation

Food that is unhealthy but quick and easy to eat.

정크 푸드

설명: 영양가는 낮고 칼로리는 높으며 대개 가공 성분이 많이 함유된 식품을 말합니다.

예시: If you want to lose weight, you should stop eating so much junk food.

routine

technical term

A specific sequence of exercises performed during a workout session.

운동 루틴 / 트레이닝 계획

설명: 일상에서는 '일과'를 뜻하지만, 피트니스에서는 정해진 운동 순서나 훈련 계획을 의미합니다.

예시: I've been following the same leg routine for three months.

weights

technical term

Equipment used for resistance training, such as dumbbells, barbells, or weight plates.

웨이트 기구 / 덤벨, 바벨

설명: weight는 보통 '무게'라는 개념을 뜻하지만, 헬스장에서 복수형 weights는 덤벨이나 바벨 같은 실질적인 운동 기구를 가리킵니다.

예시: He spent an hour lifting weights to build muscle.

recover

technical term

The physiological process where muscles repair tissue damage and replenish energy after exercise.

(근육) 회복 / 재생

설명: 일반적인 맥락에서는 '병에서 회복하다'를 뜻하지만, 운동 과학에서는 운동 후 근육 조직이 복구되고 에너지가 보충되는 과정을 의미합니다.

예시: Proper sleep is crucial for your body to recover after a heavy lifting session.

hit

technical term

To go to a place or begin an activity, often with enthusiasm or energy.

가다 / 시작하다

설명: 기본 의미는 '치다'이지만, 구어체에서 특정 장소(gym 등)와 함께 쓰이면 '가다' 또는 '시작하다'라는 뜻이 됩니다.

예시: Let's hit the gym before it gets too crowded.

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