重要單字附有 IPA 發音、定義、例句和互動式測驗。
在本文中： 指例行公事或生活變得乏味、毫無新意且停滯不前。
在本文中： （進步後的）停滯期、高原期。
在本文中： 問題的起因、禍端。
在本文中： 建議、開處方（在此指提供解決方案）。
在本文中： 恢復、康復（指體力或神經系統的修復）。
在本文中： 整體地、全面地。
在本文中： 停滯、不發展。
在本文中： 過度簡化的、還原論的。
在本文中： 交響樂（在此比喻多種因素的和諧結合）。
在本文中： 養生法、訓練計畫、生活規則。
片語包含類型標示、雙語定義、用法說明和例句。
To ask someone's advice or opinion about something they know a lot about.
請教、聽取意見。
To reach a point where you cannot continue or make any more progress.
遇到瓶頸、陷入僵局。
To do something without preparation or a plan.
即興發揮、臨時湊合、隨性而為。
To make something seem more positive or pleasant than it really is.
粉飾太平、加糖衣、委婉說好話。
To make significant changes to an existing system or routine to improve it.
大刀闊斧地改變、進行大變動。
Increases in muscle mass and physical strength resulting from exercise.
增肌或力量增長
A training schedule that divides workouts by body parts or movement patterns on different days.
健身分化訓練
The gradual increase of stress placed upon the body during exercise training.
漸進式超負荷
The total amount of work performed, usually calculated as sets × reps × weight.
訓練量
The amount of weight lifted relative to one's maximum capacity (1RM).
訓練強度
Short for macronutrients: proteins, carbohydrates, and fats.
宏量營養素
A planned period of recovery where training volume and intensity are reduced.
減載期 / 卸載週